약·영양제
칼슘 섭취가 뼈 건강에 미치는 구체적인 영향이 궁금합니다.
성별
여성
나이대
20
안녕하세요 칼슘이 뼈 밀도를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 어떤 역할을 하며 칼슘 섭취를 위한 추천 식품과 비타민 d의 역할도 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘은 뼈를 구성하는 미네랄로 골밀도를 유지하고, 골다공증예방을 위해 필수적니다. 따라서 칼슘이 풍부한 음식섭취를 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.
칼슘이 풍부한 음식으로 유제품, 멸치, 정어리와 같은 뼈째먹는 생선, 견과류등 있으며, 비타민디는 칼슘이 뼈로 흡수되는 것을 돕기에 비타민디와 칼슘을 함께 복용하는 것이 골다공증을 예방하고 뼈 밀도 유지에 필요로 됩니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^