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답변 내역

아침으로 매일 고기를 섭취하려고 생각하고 있습니다.건강해지는데 많은 도움이 되겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고기 즉 동물성 단뱍징을 매일 챙겨먹는다고해서 절대적으로 건강에 도움이되는것은아닙니다. 식물성 단백질과 균형있게 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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고추는 어떤 영양성분과 효능을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고추는 비타민A C E군 등 다양한 비타민이 함뉴되어있으며 베타카로틴 레티놀 같은 항상화 성분도 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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키위는 어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.키위는 단뱍질의 소화를 도와주며 루테인과 지아잔틴을 함유하고있어 눈건강에 효능이있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.20
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미역에 어떤 영양성분이 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역에는 요오드가 풍부하게 들어있어 조혈작용에 도움을 주며 칼슘 칼륨 식이섬유 등이도 풍부하여 건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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통풍에 주의해야 할 음식 질문드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.통풍 환자분들은 신선한 채소 섭취와 퓨린 및 단백질이 적은 식재료를 사용하신 식단을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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하루 두끼 아점 고구마 계란두개 프로틴음료한잔
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현재 말씀해주신 식단으로는 하루 필요한 열량 및 영양소가 부족해보입니다. 기초대사량 감소나 요요를 방지하기위해 일반식조 드시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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귀리 잡곡 비울이 궁금합니다ㆍ
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그동안 드셨던 비율이 소화에 무리가 없으셨다면 그대로 드셔도 됩니다. 소화가 힘드셨다면 귀리비율을 줄여보시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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복숭아에 어떤 영양성분이 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복숭아의 비타민 C는 면역력 강화에 도움이되고 칼륨이 다량함유되어있어 고혈압을 예방해줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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요즘 날씨가 매우 덥고 보양식이 좋은이유는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.더운 여름철에는 입맛이없고 기력이없어 삼계탕을 먹곤하는데요 영계가 부드럽고 양이 적당하기에 요즘 많이 쓰입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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호박씨에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호박씨에는 우리몸에 좋은 불포화지방산이 많은 견과류입니다. 체내 콜레스테롤을 줄여주는 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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