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아침으로 단백질쉐이크도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양양균형이 잘 잡힌 단뱍질 쉐이크 제품은 아침대용으로 좋습니다. 당류가 많이 첨가된 제품도 있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.18
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아침 공복 식사대용으로 두유+ 미수가루+ 삶은계란 정도면 충분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단뱍질과 탄수화물이 들어가 괜찮은 식단입니다. 다만 과일 등의 식이섬유를 추가하시길 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.18
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바나나로 다이어트 하는건 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나만 드시는것은 추천드리지않습니다.양조절한 영양균형이 잡힌 끼니와 한끼나 간식대용으로 드시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.18
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당뇨진단 8년차인데 아침식사용 식단 문의입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채소와 소량의 과일을 곁들인 오트밀을 추천드립니다. 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주어 아침식사로 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.18
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토마토를 어떻게 먹으면 영양소를 많이 흡수할 수 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토는 기름과 함께 또는 볶아먹을때 지용성 비터민 흡수가 용이하여 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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사놓지 오래된 야채 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무르거나 상하지않았다면 수분이 날아가 건조된것이니 드셔도 괜찮습니다. 영양도 크게 다르지않을것입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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로메인은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.로메인에는 비타민C와 A가 많이 들어있어 항산화작용을 합니다. 또한 비타민K는 골다골증 개선에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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당근은 어떻게 먹는 게 영양소 흡수율이 좋은 가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근은 지용성 비타민이 풍부한 채소이기때문에 기름과 함께 혹은 기름에 볶아 섭취하시면 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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마늘의 영양성분, 효능은 어떤지 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마늘에는 알리신과 알리인이라는 성분이있어 면역력을 높여주고 콜레스테롤 개선효능이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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아오리 사과와 부사의 차이가 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아오리 사과는 원래는 8월 하경쯤 완전히 다 익지만 국내에서는 익기전에 소비하는 사과이며 부사는 저장성이 좋아 10월중순에 성숙되며 4월정도까지 저장이 가능합니다. 종이 다릅니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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