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답변 내역

바나나는 성인 남자 하루 몇개가 적당한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 간식으로는 한개, 끼니 대용으로는 한두개를 추천즈립니다. 식이섬유이 풍부하긴하지만 탄수화물과 열량이 높기때문에 많이 섭취하면 체중증가가 있을 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.13
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사카린을 먹어도 몸에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사카린도 단맛을 내는 감미료 중 하나입니다. 너무 과량을 섭취하지않는이상 건강에 큰 문제는 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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보리에 어떤 영양 성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보리는 식이섬유가 풍부하여 변비예방 및 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 채내 활성산소를 줄여 항산화 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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여성체지방율평균수치는 어느정도 인가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체지방률을 계산한 BMI지수가 25정도가 평균입니다. 이는 몸무게보다 체지방이 중요하므로 근육량을 유지하시면서 지방을 줄이시는데 집중해보시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.13
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초콜릿만 먹으면 몸이 둔해지고 졸리는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.초콜릿을 먹으면 혈당이 급격히 올랐다 낮아지면서 졸립고 둔해질수있습니더. 설탕이 들어가지않은 초콜릿이나 다크초콜릿을 섭취해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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떡볶이에 있는 오뎅도 밀가루인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시중에 판매하는 오뎅은 대부분 밀가루 함량이 높습니다. 원래 오뎅은 어류를 잘게 잘라 만들지만 단가를 낮추기위해 밀가루 함량이 높게 만드는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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우무는 다이어트 식단으로 좋다는데, 어떤 영양성분이 들어가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우무는 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다고 알려져있습니다. 섭취 열량을 줄이시고싶다면 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.13
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흰쌀밥보다 잡곡밥을 먹으면 건강해 지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥은 도정을 완전히한 정제 탄수화물입니다. 비정재 탄수화물인 잡곡밥을 먹으면 혈당이 천천히 오르고 포만감을 주어 건강에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.13
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고기 중에 굽거나 국거리로 좋은 부위가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.국거리용 고기로는 기름기가 적당한 양지를 추천드립니다.이외에도 앞다리 우둔살 목심 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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뱃살 때문에 고민입니다. 다이어트는 아니에요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.코어힘과 근육이 부족하면 뱃살이 늘어날수있습니다. 복근운동과 코어운동을 좀 더 집중해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.13
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