답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 신경 주사 이후에 사우나 같은 경우 적어도 2~3일 정도 이후에 가시는게 좋으며 허리 주사로 인해서 허리에서 염증 반응을 일으킬 수 있기에 뜨거운 사우나는 별로 허리에 안 좋을 수 있습니다. 최소 2~3일 정도는 허리가 진정된 이후에 사우나를 가시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아프고 무릎까지 통증이 내려오시고 하신다면 요추의 디스크나 신경의 압박등의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크 및 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.친구 아버지가 엉덩이 고관절을 수술 하셨고 재활 관련해서 수원쪽에 있는 병원 추천을 말씀하셨는데 아하 정책상 특정병원을 추천 또는 홍보가 어려우며 인터넷에 검색해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3달전에 발톱이 빠지셨다면 지금 새로운 발톱이 올라오면서 어느정도 울퉁불퉁하거나 색이 이상하게 보일 수 습니다.새 발톱이 아래에서 천천히 자라고 있는 것으로 보이며 통증이 없고 붓기나 고름이 없다면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 병원은 안가셔도 자연 회복이 될 것으로 보입니다.그렇지만 발톱이 옆으로 파고들거나 계속 통증이 있거나 고름 및 냄새 붓기등이 있거나 발톱이 두껍게 변하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 오후에 왼쪽 발목을 접지리셨고 인대파열 진단을 받으셨고 오늘 엑스레이 검사 결과 인대의 손상이 있어 약 처방 및 깁스처방을 받으신 상태라면 일단 깁스 및 약을 먼저 드셔보시는게 좋을 것으로 생각되며 치료 같은 경우 병행을 하셔도 크게 무방합니다.침치료로 붓기 및 통증을 완화시켜주시고 가벼운 물리치료등을 같이 받아보시면 좋을 것으로 생각되며 무리한 도수치료나 발목을 비트는 치료등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절의 유연함을 넘어 불안정성 및 정렬의 문제등이 있는 것으로 보입니다.특히 오른쪽 고관절의 걸림 및 왼쪽 무릎을 굽혔다 펼때 걸림 완전 신전이 안되고 소리가 1년이상 지속되고 하신다면 전신의 비대칭 및 고나절의 느슨함이 심할 것으로 생각되며 특히 왼쪽 무릎 같은 경우 무릎 반월상연골판의 손상 또는 정렬의 문제가 있을 것으로 생각됩니다.또한 오른쪽 고관절의 걸림은 전형적인 보상 패턴으로 왼쪽 무릎의 통증으로 인한 체중회피 및 오른쪽 고관절 과사용으로 문제가 발생했을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누운 상태에서 엄지 발가락을 꼿꼿하게 세우고 무게를 지탱하는 자세를 취하셨고 그 자세에서 염좌가 올 수 있는지 질문을 주셨는데 관절에 부담을 주면 충분히 그럴 수 있으며 뼈에 문제는 아닐 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 혹시라도 통증 및 증상이 지속되시거나 붓기 및 열감이 심해지거나 기타 이상증상 힘빠짐이나 저림등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.업무 특성상 현장을 계속 돌아다녀야 하시고 하루에 평균 1만보에서 1만 5천보 정도 걸으시며 퇴근하면 발바닥 및 종아리가 부어서 많이 힘드시고 족욕외에 스트레칭이나 깔창이 도움이 되는지 질문을 주셨는데 도움이 될 수 있으며 족욕도 좋지만 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜 주시고 종아리 펌프 운동을 통해 정맥 순환을 개선 시켜 주시면 좋습니다. 또한 종아리의 가벼운 스트레칭 및 발바닥 풀기 등을 통해 근육을 이완 시켜주시면 좋으며 기능성 깔창은 발 아치 무너짐을 완화 해줄 수 있어 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개손상이랬다가 오십견이라고 했다가 많이 헷갈리셨을 것 같습니다.오십견 같은 경우 치료는 통증기가 보통 2~3개월 정도 지속되고 이후 어깨가 굳는 동결견이 6개월 정도 지속되다가 6개월 이후부터 서서히 풀리기 시작합니다.오십견 같은 경우 운동 치료 및 적절한 스트레칭이 무엇보다 중요하며 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 도수치료등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추의 측만이 있고 라운드숄더 및 거북목 특정 부위 지속적인 통증은 단순 근육의 뭉침을 넘어서 자세의 불균형 및 근육 관절의 문제 또는 신경 자극 가능성을 의심해 볼 수 있습니다.결론부터 말하면 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 팔의저림이나 감각의 이상 손에 힘빠짐등의 증상이 나타나신다면 신경외과를 먼저 방문하셔서 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.병원에서는 일반적으로 내원하시면 엑스레를 먼저 찍고 상태에 따라서 MRI검사를 고려해볼 수 있으며 치료 같은 경우 주사 및 약물치료 물리치료 및 도수치료 그리고 운동치료등을 통해 자세교정을 들어갈 것으로 예상됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~