답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손을 세게 부딪혔는데 손이 살짝 부은 것 같고 따끔 거리고 하시다면 정확한 상태를 알 수는 없으나 일단은 응급처치를 먼저 해보시고 경과를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.손상 초기에는 파스 보다는 냉찜질을 먼저 해주시는게 좋으며 냉찜질은 10~15분 3~4회정도 해주시면 좋습니다.또한 손 사용을 최대한 자제해주시고 2~3일 정도 경과 지켜보시는데 그럼에도 지속적으로 손이 부어 있고 통증 및 증상이 지속되시고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전에 걷기를 하고 나서 발목에서 뚝뚝 소리가 나고 조금씩 통증이 오시고 심한 운동을 하거나 하지 않아도 자전거를 타거나 걷거나 운전을 할때도 발목이 접히는 부분과 발등이 아파오고 하신다면 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 옆 부분이 부어있고 열감은 없고 누르면 아프고 5백원짜리 보다 더 크게 부어 있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.팔꿈치 점액낭염일 수 있으며 팔꿈치에는 마찰을 줄여주는 물주머니인 점액낭이 있는데 반복 압박이나 자극시에 붓는 경우가 있으며 바닥을 짚는 습관이나 운동 반복적인 작업으로 인해서 붓는 경우가 있습니다.또는 염증성 힘줄 문제 일 수도 있으며 테니스 엘보우와 같은 힘줄의 미세 손상으로 인해서 누르면 아프고 물건을 들 때 통증등이 있을 수도 있으며 작은 외상이나 멍 염증등으로 인해서 통증이 생겼을 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 지금 상태에서 붕대를 감아도 되지만 너무 세게 압박하거나 염증 조직이 강하게 눌리는 경우 오히려 자극이 되기도 하기에 압박이 과하지 않게 해주시고 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 10~15분 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 붓기가 점점 커지거나 빨개지거나 열감 및 고름 느낌이 있고 팔을 움직이기 어렵고 손의 저림등이 있으시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 부족으로 인해서 근육이 점점 빠지는 것 같고 몸에 힘이 없고 하시다면 안마기 사용 같은 경우 근육을 만들어 주지는 않습니다.안마기는 근육의 압박 및 진동 두드림 롤링등을 통해 주변 조직들을 자극하여 혈액순환의 증진 및 근육의 긴장 완화 그리고 뻣뻣함 감소 및 통증 완화를 통해 피로감을 감소 시키는 효과로 안마기 만으로는 근육량을 증가 시킬 수 없습니다.적절한 운동이 중요할 것으로 생각되며 가벼운 근력운동 부터 조금씩 천천히 시작해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.많이 서서 일을 하는 직업이시고 현재 족저근막염 진단을 받으신 상태로 계속 무리를 할 경우 만성 통증 및 보행 자세의 무너짐 그리고 무릎과 허리의 통증 및 회복에 있어서 더 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.그렇기에 적절한 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각되며 병원에 요청하시어 진단서 및 소견서 치료 계획등 명확한 의학적 근거가 될만한 자료등을 준비하시어 말씀해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년에 쇄골에 핀을 박는 수술을 하셨고 계속 물리치료 및 스트레칭을 하였는데 지금 현재 시간이 부족하여 한달정도 치료를 안 받으셨는데 어깨 통증이 있고 하시다면 이는 수술 이후 어깨 관절의 굳음 및 회전근개의 약화 그리고 견갑골의 움직임 이상 및 핀 자극 유착등의 문제로 인해서 통증이 오래 갈 수 있습니다.특히 당뇨가 있으시다면 염증 회복 지연 및 관절의 굳음 그리고 유착성 변화등의 문제를 같이 일으킬 수 있으며 물리치료 같은 경우 시간이 대시면 받으시는게 좋기는 하지만 물리치료 보다는 근본적으로 어깨의 기능 회복을 위한 적절한 재활치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 허리를 폈다가 구부렸다가 하는 업무를 많이 하시고 어떤 운동을 하셔야 하는지 관련해서 질문을 주셨는데 허리에 통증이 있는 경우 적절한 운동이 매우 중요합니다.허리에 통증이 있는 경우 허리의 지지 및 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 운동이 매우 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동 등이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 천천히 강도를 올려가면서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 다리의 저림이나 힘빠짐 발의 감각 이상 및 대소변 문제 또는 밤에도 심한 통증 및 증상 악화등의 문제가 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 삐거덕 하는 느낌이 나고 힘이 없고 걷기도 힘들고 걷다가 넘어질 것 같은 느낌이 들고 하다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.퇴행성 관절염이나 또는 반월상연골의 손상 또는 무릎 주변 근력의 저하나 허리신경의 문제 및 관절내 염증등 다양한 문제를 의심해 볼 수 있으며 당뇨과 있으시고 오랫동안 혈당 조절을 하고 계시다면 다리 감각이 둔해지고 근력의 저하 및 균형감 저하 신경손상등 당뇨에 따른 어느 정도 영향도 있을 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 삐고 다치신지 3일차라면 아직 급성 염증기에 가까우며 이 시기에는 적절한 휴식 및 안정 및 차가운 냉찜질등을 통해 붓기 및 열감 통증 완화를 해주시는게 좋으며 냉찜질은 10~15분 하루 3~4회 정도 해주시면 좋습니다.또한 발가락을 움직이는 재활은 오히려 회복에 도움이 될 수 있으며 발가락을 움직여 혈액순환의 증진 및 부종의 감소 관절이 굳는 것을 예방 할 수 있기에 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 붓기가 다시 심해지거나 다리의 저림이나 기타 이상 증상이 있거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.삶에 대한 무기력함이 있으시고 정신과를 갈 정도가 아니더라도 먼저 정신건강의학과 평가를 받아보시는게 좋으며 현대인들 중에는 스트레스로 인해서 정신과 상담을 가지시는 분들이 생각보다 많습니다.정신과에 간다고 해서 반드시 약을 오래 먹거나 심각한 사람이 되는 것은 아니니 안심하시고 먼저 정신과에 가셔서 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~