답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양산을 쓰고 걷다가 자동차 차단기에 가슴을 부딪혀서 많이 놀라셨을 것 같습니다.가슴을 세게 부딪히고 깜짝 놀라셨고 의식은 정상이며 통증이 3정도의 강도로 있으며 숨쉬기는 가능하고 기타 다른 증상이 없다면 가슴 앞쪽 주변 근육이나 갈비뼈 주변 연부조직의 타박일 가능성이 높다고 생각됩니다.몇일 정도는 가슴 부위에 강한 마사지나 누르기는 피해주시고 무거운 물건을 들거나 운동등은 피해주시는게 좋으며 통증 부위를 1~2틀 정도 차가운 냉찜질을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 냉찜질은 하루 10~15분 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 숨 쉴 때 찌르는 듯한 통증이 있거나 숨이 차거나 답답하고 가슴이 눌리는 느낌이 들고 심한 멍이나 부종 기침을 할 때 피가 나오거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 상태를 보면 단순히 운동 부족으로 인해서 몸이 굳은 상태는 아닌 것으로 보이며 양쪽 발목의 안정성 저하로 인해서 하지 정렬의 변화가 발생하고 무릎 골반 척추까지 영향을 받은 것으로 보이며 특히 테니스 선수 출신이라면 운동감각과 근력은 이지만 부상 후 보상패턴 움직임으로 인해서 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.전문적인 재활 평가를 받아보시는게 좋으며 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3주전에 발목을 살짝 삔듯이 삐긋하셨고 현재도 통증이 지속적으로 있으신 상태라면 발목의 염좌 같은 경우 손상의 정도 및 개인의 회복능력등에 따라서 회복기간에 차이가 있을 수 있습니다.1도 염좌 같이 가벼운 염좌 같은 경우 대부분 4주 이내에 많이 호전이 되며 2도 이상의 인대 부분손상이 있는 경우 4주 이상 회복 기간이 필요합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누워 있는되 명치 위로 0.5kg 짜리 판이 떨어졌고 순간 훅 내려가는 느낌이 들었고 이후 극심한 통증은 없었고 숨 쉴때도 심한 통증은 없으며 다음날 약간의 갈비뼈 통증 및 명치 쿡쿡함정도 있고 원래 위장도 안 좋고 하셨다면 갈비뼈 골절이나 큰 장기 손상 가능성은 없을 것으로 생각됩니다.갈비뼈 주변 근육의 연골 타박일 가능성이 높으며 특정 자세에서 찌릿하고 명치가 쿡쿡쑤실 수 있으며 며칠에서 몇 주가 통증이 지속될 수 있습니다. 또는 위장 자극으로 인해서 그럴 수도 있으며 숨 쉴때 별 다른 통증이 없고 기침 재채기시에도 멀쩡하고 몸통 회전시 통증이 없으며 눌렀을 때도 특정 부위 극심한 압통이 없고 하시다면 뼈의 문제는 아닐 것으로 보입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI상으로는 정상인데 지속적으로 통증이 있고 5월 초에 무릎 앞쪽을 모서리에 직접 부딪힌 이후 통증이 있고 그날 추가적으로 스쿼트 및 달리기를 하셨고 슬개롤 아래쪽에 통증이 지속되고 있다면 이는 연부조직의 손상이나 기능적인 문제가 남아 있을 가능성이 높다고 생각됩니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 대표적으로 슬개건 주변 타박 또는 염증을 의심해볼 수 있습니다.이런 문제는 MRI에서도 뚜렷하게 안 보이거나 보여도 정상범위로 판독되는 경우도 있으며 무릎 앞쪽 아래가 아프고 계단 스쿼트 달리기등을 하면 악화가 되며 눌렀을 때 아프고 오래 앉았다가 일어날때 불편한게 특징입니다.또는 골 좌상 또는 골막의 자극으로 인한 통증일 수 있으며 엑스레이상 정상이고 MRI도 시간이 지나면 정상처럼 보일 수 있으며 회복기간은 생각보다 길어서 2~3개월 정도 걸리면 경우에 따라서 6개월 넘게 회복 기간이 걸리는 경우도 있습니다.일단은 통증이 발생할만한 동작들은 최대한 피해주시고 통증 및 증상이 지속되신다면 추가적인 검사를 통해 무릎 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누워 있다가 일어날 때 뚜둑 소리가 나고 끊어지는 느낌이 들고 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.슬개골 움직임 문제 일 수 있으며 10대에서 가장 흔하게 발생하는 현상으로 무릎을 펴거나 일어날 때 슬개골이 정상 궤도로 움직이지 못하면 뚝 소리가 나면서 걸리는 느낌 및 무릎 앞쪽에 통증 그리고 앉았다가 일어날 때 불편감이 생길 수 있습니다.또는 힘줄이나 인대가 뼈를 튕기는 현상일 수도 있으며 슬개건이나 장경인대 주변 힘줄이 움직일 때 순간적으로 튕기면서 뚝 소리가 날 수도 있습니다.이 외에도 반월상연골의 문제일 수도 있으며 무릎의 안쪽 빠깥쪽 깊은 통증 및 무릎이 걸리는 느낌이 있고 특정 각도에서 갑자기 아프고 쪼그려 앉기가 힘들고 무릎이 잠기는 느낌이 들 수 있습니다.통증이 심하지 않다면 무릎 주변 근육의 강화 및 엉덩이 둔근에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 벽에 기대서 반쯤 않는 스쿼트 운동이나 다리 오금 밑에 쿠션이나 베개등을 드고 무릎을 펴는 운동 또는 브릿지와 같은 엉덩이 강화운동을 해보시면 좋으며 무릎을 꺾어서 앉거나 깊은 쪼그려 앉기 무릎을 비트는 운동등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2개월 전에 넘어 지셨고 무릎을 다쳐서 엑스레이, CT, MRI등 검사를 다 했지만 큰 문제가 없다는 결과가 나왔고 아직도 통증이 지속되고 있고 평지를 천천히 걸을수는 있지만 계단을 오르거나 내릴 때 아프고 체중을 싣기가 어렵다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.가장 대표적으로 슬개대퇴 통증 증후군을 의심해볼 수 있으며 넘어질 때 무릎 앞쪽에 충격이 가해지면서 슬개골 주변 조직의 자극이나 또는 무릎뼈 움직임 이상 혹은 허벅지 근육 특히 내측광근에 약화등으로 인해서 통증이 오래 갈 수 있으며 계단을 오르내리기 힘들고 쪼그려 앉기가 힘들며 오래 앉았다가 일어날때 아프고 무릎 앞쪽에 통증이 있는게 특징입니다.또는 무릎의 타박상 후 골멍일 수도 있으며 넘어지면서 뼈 안쪽에 미세한 손상이 생긴 경우 MRI에서도 놓치거나 경미하게 보일 수 있으며 체중을 실을 때 아프고 무릎이 묵직하고 회복이 느린게 특징입니다.이 외에도 지방패드 또는 슬개건 주변에 염증이나 또는 외측 반월상연골의 자극으로 인한 통증일 수도 있습니다.MRI는 큰 구조물 확인에는 좋지만 연부조직의 염증이나 근육의 기능저하 관절의 움직임 이상 및 미세한 연골의 손상등의 확인이 어려울 수도 있으니 지속적으로 치료를 받아보시는게 좋으며 치료 같은 경우 단순 물리치료만 받기 보다는 운동치료를 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.운동 치료를 통해 허벅지 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근에 대한 강화 그리고 무릎 관절의 움직임 개선등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.티셔츠를 머리 위로 벗을 때 아프고 속옷을 풀려고 손을 뒤로 보낼 때 아프고 점점 통증이 심해지고 특별한 외상이 없으셨다면 오십견 또는 회전근개 문제 또는 충돌증후군등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.집에서는 일단 아프다고 어깨를 완전히 안 사용하면 어깨가 더 굳을 수 있으니 통증 범위 안에서 부드럽게 움직여주시고 스트레칭 해보시면 좋을 것 같습니다. 수건등을 이용해서 움직여 보시고 따듯한 온찜질을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 밤에 통증으로 인해서 잠을 깰정도로 통증이 있고 통증이 2개월 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.버섯목 증후군은 거북목 환자분들 중에 등 위쪽 지방 근육등이 돌출된 것 처럼 보이는 것을 말하며 단순히 목만의 문제뿐만 아니라 목과 등 어깨의 자세 불균형이 같이 있는 경우로 없애는 것은 원인에 따라 다르며 자세교정과 근육 기능회복으로 돌출이 줄어들 수는 있지만 완전한 제거는 상황에 따라 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.버섯목이든 거북목이든 가장 중요한 것은 턱 당기기 운동이 굉장히 중요하며 벽에 등을 기대고 서서 턱을 아래로 당기는 느낌으로 뒤로 밀어주시는게 중요합니다. 또한 흉추의 가동성을 만들고 등을 펴주시고 가슴 근육을 늘려주시는게 중요하며 가슴 근육 스트레칭 같은 경우 문틀 등을 이용하여 늘려 주시면 효과적으로 늘려 주실 수 있습니다.이 외에도 어깨의 올바른 위치로 만들기 위해서 하부 승모근 및 전거근에 대한 운동을 해주시면 좋은데 Y레이즈나 또는 푸쉬업플러스 같은 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.운동도 중요하지만 평소 생활 습관도 매우 중요하며 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이거나 높은 베개를 사용하거나 어깨를 앞으로 말고 오래 누워 있거나 목을 앞으로 빼고 모니터를 보는등의 안 좋은 자세를 피해주시는것도 굉장히 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑상선 절제수술을 하시고 나서 정상적인 일상생활이 언제부터 가능한지 질문을 주셨는데 땀흘리는 운동 같은 격렬한 운동 같은 경우 일반적으로 수술 이후 최소 4~6주 정도 지난 다음부터 가능하나 이 또한 환자분들의 상태에 따라서 차이가 있을 수 있으며 환자분의 회복 속도 및 수술의 크기등에 따라 달라질 수 있으니 자세한 사항은 해당 병원 담당 주치의 선생님과 상의하시어 결정을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~