의료상담
자유로운풍뎅이41
차량 운전시 오른발 발목 근육이 땡겨요.
성별
여성
나이대
30대
차량 운전시 브레이크와 액셀 페달을 밟는 오른쪽 발목 근육이
브레이크와 엑셀 페달을 옮겨갈때 가끔씩 잘목근육쪽이 쭉
당겨지는 느낌이 들어요.
발목이 잘 움작여자지 않는 쥐가 나는 느낌도 들구요.
근육쪽이 뭔가 잘못된걸까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 근육 땡김으로 불편이 있으시군요.
장거리 운전 시 무릎 관절에 무리한 부하를 주거나 하지 혈액순환을 저하 시킬 수도 있으며 잦은 엑셀이나 브레이크 등 페달을 사용하게 되면 발목 주변 근육에 피로가 쌓여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
장거리 운전 시 휴게소 등에서 중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
뻐른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
가끔씩 쥐가나는 느낌이나 당기는 느낌이 드는 것은 앞정간근의 피로나 순간적인 신경자극으로 나타나는 것일 확률이 높습니다. 가끔 나타나는 것은 상관없지만 장기간 나타나면 운전으로 오래 앉아있어서 나타나는 이상근증후군일 확률도 있습니다.
액셀에서 브레이크로 발을 옮길 때 발가락과 발목을 위로 들어 올리는 작용을 하는 정강이 앞쪽 근육에 경련이 생기면 발목이 뻣뻣해지고 당기는 느낌이 듭니다. 또 시트 위치가 너무 멀거나 가까우면 발목 관절이 과도하게 굽혀지거나 펴진 상태로 긴장하게 되어서 신경자극이 될 수 있습니다.
자세를 브레이크를 밟았을 때 무릎이짝 굽혀지는 각도를 120도정도의 거리를 유지하시고 장시간 운전하면 1시간에 5분정도 의자에 앉아 발가락을 몸 쪽으로 최대한 당겼다가 풀기를 10회정도의 스트레칭이나 의자에 앉아서 다리를 4자로 만들고 몸을 앞으로 숙여 엉덩이가 당기게 하는 이상근 스트레칭을 양 쪽 다 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
차량 운전시 발목 앞 뒤 근육이 당기고 쥐가 나는 느낌이라면 반복적인 페달 조작으로 인해서 발목의 지속적인 근육의 긴장으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 브레이크와 액셀을 옮길 때 발목을 반복해서 들어 올리고 하면서 피로가 쌓이면서 문제가 발생했을 수 있습니다.
운전 상태를 점검해보시는게 좋을 것으로 생각되며 운전석을 너무 멀리 두지 말고 발목이 과하게 꺾이지 않도록 조절해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 운전 전후로는 발목을 천천히 위아래로 10~15회 정도 움직여 주시는게 좋습니다.
그렇지만 운전을 하지 않을 때도 통증이 있거나 저림이나 감각의 저하 근력 저하 및 종아리 붓기가 심하고 하시다면 단순한 근육의 피로가 아닐 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
브레이크.액셀을 반복해서 조작하면서 발목 근육이나 힘줄이 긴장해 당기거나 경련처럼 느껴질 수 있습니다. 다만 발목이 뻣뻣하거나 움직임이 제한되고 반복된다면 “발목 힘줄.근육 문제 또는 신경 압박“등을 확인해볼 필요가 있습니다. 운전 전후 가볍게 종아리.발목 스트레칭을 하고, 장시간 운전은 중간중간 쉬어주세요. 증상이 지속되거나 통증.저림.근력저하가 동반되면 “정형외과나 재활의학과” 진료를 권합니다. 빠른 회복을 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육 경련에 의한 증상일 수 있지만 증상이 반복적으로 나타나거나 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
패달을 반복적으로 밟으면서 발목과 종아리 근육이 지속적으로 긴장해서 생기는 근육피로와 과사용때문일수 있어요.
특히 장시간 운전하거나 한자세로 오래 있으면 더 통증이 생길수 있습니다. 우선 운전하다가 쉴땐 발목과 종아리 스트레칭을 꼭 해주는게 도움될수 있어요! 평소에도 반복되거나 심한다면 정형외과나 재활의학과에서 상태확인을 하는걸 추천드려요!