답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 파열 후 반깁스를 하고 있는 상황이라면 정강이 뼈 앞쪽이 쥐나는 듯한 찌릿한 느낌이 나는 것은 비교적 흔히 발생할 수 있는 현상으로 신경의 자극 또는 근육의 긴장 또는 경련 붓기 등으로 인한 압박등으로 인해서 발생할 수 있습니다.그렇지만 발가락의 저림이 계속되거나 발이 차갑거나 창백하고 발가락을 움직이기 힘들거나 통증이 점점 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 중에 발목을 접질리시고 전거비인대의 파열 및 하경비인대의 손상 진단을 받으셨고 멍이 시간이 지나면서 더 진해지고 아래로 퍼지고 있다면 이는 회복과정에서 흔히 나타나는 현상입니다.발목 인대가 팔열되면서 내부에서 출혈이 발생하고 이 피가 중력 때문에 아래쪾으로 이동하면서 피가 퍼지면서 색이 더 진해 보일 수 있습니다.일반적으로 인대 파열이 안정화 될때까지는 통증이 있으며 보통 안정화 되는 6~8주 정도의 시간이 걸릴 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날개뼈 쪽에 통증이 있다고 해서 무조건 적으로 목 문제와 연결되어 있지는 않지만, 경추의 문제로 인해서 날개뼈 안쪽에 통증을 호소하시는 경우도 있습니다.목 디스크로 인해서 날개뼈에 통증이 올 수 있으며 이로 인해서 어깨 팔 손으로 저림이 내려갈 수 있습니다.또는 근육의 문제 과도한 긴장등으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 팔이나 손이 저린지 팔에 힘이 점점 약해지는지 등을 체크해보시고 그렇다면 목 디스크일 가능성이 높으니 이럴 경우 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.출산 후 검사에서 골감소 이야기를 들으셨다면 많이 걱정이 되셨을 것 같습니다.정확한 골밀도 검사 수치를 봐야 알 수 있지만 T-score가 마니너스 2.5 이하는 골다공증으로 출산 후에 수유시 칼슘 소모 때문에 일시적으로 골밀도가 떨어지는 경우가 꽤 있습니다.신장 결석이 있는 경우 칼슘 섭취에 관해서 걱정하시는 분들이 많은데 이러할 경우 칼슘은 오히려 결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 과도한 비타민 D복용은 하시지 않는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 약을 드시고 통증이 나아지셨다고 하니 다행입니다.허리에 신경이 눌림으로 인해서 엉덩이 고관절 쪽에 통증이 발생했을수도 있습니다.일단 약을 드시면서 경과상태 보시다가 지속적으로 통증이 있다면 병원에 방문하시어 추가적인 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.벤치 프레스를 하다가 왼쪽 어깨에 부상을 입으셨고 지금 3일째라면 단순 근육통이나 염좌일 수도 있지만 근육의 파열이나 손상이 있을 수도 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸이 틀어진 느낌이 들고 허리가 불편하다면 실제로 뼈가 크게 틀어졋다기보다는 골반이나 허리 주변 근육의 불균형 때문에 그렇게 느끼는 경우가 많습니다.허리 긴장을 풀어주는 가장 기본적인 스트레칭으로는 무릎을 가슴쪽으로 당겨주는 스트레칭 및 고양이 소자세와 같은 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 허리의 안정성 및 지지에 도움을 주는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 중요한데 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동이 있습니다.유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 건강에는 바닥에 앉는 좌식 생활보다는 식탁에서 의자에 앉아 생활하는게 척추 건강에 더 좋으며 바닥에 앉는 자세 같은 경우 다리를 꼬고 앉거나 양반다리 또는 허리 굽힘 자세와 같은 자세로 허리에 지속적인 근육에 긴장 및 디스크의 압력을 증가 시킬 수 있어 좋지 않습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 돌부리에 손바닥이 까지고 무릎을 바닥에 찍으셨다면 멍이 없어도 타박상일 가능성이 높으며 넘어지면서 피부나 근육 연부조직이 순간적으로 눌리면서 통증이 생겼을 가능성이 있습니다.일반적으로 타박상 같은 경우 1주일 정도면 회복이 가능하지만 만약 통증이 1주일이상 넘게 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔을 들때 통증이 있고 팔을 뒤로 돌릴 때 아프며 잘때 누워도 아프고 어깨를 돌려도 불편하다면 일단 정확한 상태는 검사를 해보셔야 알겠지만 회전근개염이나 또는 어깨 충돌 증후군을 의심해볼 수 있습니다.반복적인 사용이나 무거운 물건을 많이 든다거나 나쁜자세로 힘을 쓰거나 하는 경우에 문제가 발생할 수 있고 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~