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갈비뼈가 만지기만 해도 아파요...~~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.특별히 부딪히거나 한적이 없는데 장기간 기침을 하거나 해서 갈비뼈가 5~6번 정도 골절 됬었고 골밀도 검사를 해보니 정상으로 나왔고 현재는 이상 없는 상태인데도 만져도 통증이 있다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.미세한 골절이 아직 회복이 안됬을 수도 있고 또는 반복적인 통증의 경험으로 뇌에서 그 부위를 더 민감하게 기억하는 경우도 있으며 만성 염증이나 유착등으로 인해서 갈비뼈 주변의 근막 인대 근육이 아직 회복이 덜 되었을 가능성도 존재하며 드물게 대사성 질환이나 자가면역 질환으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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TFCC 파열이 된지 반년이 지난거같은데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC 삼각섬유연골복합체 파열은 재발 및 치료가 굉장히 오래 걸리는 질환으로 6개월 정도 지나도 통증이 발생하는 원인으로는 TFCC는 혈류가 적은 구조물이라 자체 치유력이 낮으며 야간의 파열이라도 몇 달에서 1년 이상 통증이 남기도 합니다. 6개월이면 아직 회복이 진행중인 상태로 생각되며 손목 보호대를 착용하여 최대한 관절을 보호해주시고 손목의 회전 및 비트는 동작은 피해주시고 손목의 강화운동을 진행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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종아리가 붓고 단단해질 때 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리가 붓고 단단해지셨다면 적절한 관리가 중요합니다.종아리 근육에 대한 스트레칭 및 근육의 이완을 위해 따듯한 온찜질등을 해보시는 것도 종아리 근육 붓기 완화 에 도움이 될 수 있고 뿐만 아니라 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시킬 수도 있으며 압박붕대를 통한 압박을 통해서도 종아리의 붓기를 완화시킬 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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일자목 목디스크 초기증상 치료방법 질문드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목이 심하셔서 치료를 받으셨는데도 지속적으로 통증이 있고 불편감이 있다면 다른 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각되며, 도수치료만 받는다고 해서 무조건 좋아지기는 힘들고 평소의 생활습관의 개선 및 운동 및 자세등이 중요합니다.또한 통증이 심한 경우에는 도수치료 뿐만 아니라 주사 및 약물치료도 고려해볼 수 있으니 병원에 방문하시어 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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이소티논 목디스크 스테로이드주사 관련있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이소티논 약을 복용 중이시고 스테로이드 주사 관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 이소티논 과 스테로이드 주사는 병행이 가능하며 이소티논은 피지 분비 억제 및 여드름 치료제로 국소적인 스테로이드 주사와 같이 사용하여도 전신적인 위험한 상호작용은 거의 없는 것으로 알고 있습니다.그렇지만 고용량의 전신 스테로이드는 면역 억제나 피부 회복에 영향을 줄 수 있기 때문에 주사를 맞기전에 담당 주치의 선생님에게 약 복용관련해서 말씀을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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종아리 통증 해결법 알려주세요 ㅜㅜㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누워서 종아리를 만지면 아프고 서서 걸으면 오금부터 아킬레스건 가자미근 까지 땡기고 아프서 걷기도 힘들 정도라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.근육의 과도한 사용으로 인한 종아리 근육의 피로로 인한 통증일 수도 있고 혹은 아킬레스건 주변에 통증이 있다면 아킬레스건의 염증일 가능성도 있고 또는 오랫동안 서 있거나 활동을 많이 한 후 혈액순환이 원활하지 않으면 하체 부위에 피로가 쌓여 통증을 일으킬 수도 있습니다.드물게 좌골 신경통이나 신경의 압박 문제로 인해서 통증이 발생하기도 하며 신경이 눌리거나 자극을 받으면 다리와 발목 부위의 통증이 심해질 수 있습니다.적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지시거나 다리의 저림이나 힘빠짐과 같은 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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오랜만에 윗몸 일으키기 했는데 정상인지 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어젯밤에 오랜만에 윗몸일으키기를 하시고 나서 다음날 아침이 되니 배와 복근 주위에 힘이 풀리는 느낌이 든다면 일반적으로 복근의 사용 후에 자연스러운 반응으로 운동 후에 힘이 풀리는 느낌은 근육의 피로나 근육의 이완으로 발생할 수 있습니다.통증이 없고 단지 힘이 풀리는 느낌만 있다면 특별히 걱정할 정도의 문제는 아닐 가능성이 크지만 만약 불편함이 지속되거나 악화되는 경우에는 다른 원인이 있을 수도 있으니 주의가 필요하며 운동의 강도나 자세등을 점검해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 운동 후에는 적절한 스트레칭을 통해 근육의 피로를 풀어주고 회복을 도와주시는게 중요하며 운동 후에는 충분한 수분 보충과 단백질 섭취 또한 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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지압 혈자리 효능 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.태계혈과 곤륜혈은 전통적인 경혈로, 이들은 하체의 혈액 순환과 관련된 중요한 혈자리입니다. 이들 혈자리를 자극하면 하체 혈액순환에 도움을 줄 수 있으며, 이들의 자극이 다리뿐만 아니라 하체 전체의 순환에 영향을 미칠 수 있습니다.태계혈은 발목 안쪽 발꿈치 쪽에 위치해 있으며 신장 기능과 관련이 깊고 특히 하체의 혈액순환을 도울 수 있습니다. 뿐만아니라 엉덩이나 허리와 같은 하체 전반적인 순환에도 효과적일 수 있습니다.곤륜혈은 발목 뒤쪽 아킬레스건과 발꿈치 사이에 있으며 하체 혈액순환과 관련이 있지만 발목과 다리의 경직을 풀어주고 근육을 이완시키는데 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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왼쪽 갈비뼈쪽이 아플때 할만한 운동은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 통증이 심해서 재채기나 허리 숙일 때 더 아프고 담이 걸린 상황이라면 무리한 상체 운동은 피해주시는게 좋으며, 하체운동이나 유산소 운동 또한 통증이 없는 범위내에서 주의하면서 하시는게 좋습니다.하체 운동으 ㄴ상체 운동 보다 허리와 갈비뼈에 부담을 덜 줄 수 있지만 올바른 자세로 해주시는게 좋으며 레그 프레스나 로우 머신 그리고 스쿼트 런지등은 괜찮을 수 있으나 프리 웨이트 운동은 갈비뼈나 상체에 부담을 줄 수 있기 때문에 피해주시는게 좋으며 가벼운 걷기나 자전거 타기 정도까지는 괜찮고 수영 같은 운동도 괜찮은 선택지가 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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발바닥 앞꿈치 중앙 부딪혔는데 붓고 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 발바닥 앞꿈치 중앙을 부딪히고 지금 눌리면 더 아프고 붓기도 있다면 단순한 타박상일 가능성도 있지만 아닐 가능성도 있습니다.통증이 점점 심해지는지 혹은 멍이나 푸르스름한 변색이 있는지 또는 걸을때 체중을 실을 수 없을 정도로 아프거나 붓기가 점점 커지거나 통증이 3일 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각되며, 단순 타박상이 아닌 족저 지방 패드의 손상이나 혹은 족구골의 골절 또는 피로 골절 또는 점액낭염등의 증상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 차가운 냉찜질 및 휴식 그리고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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