답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 협착증으로 인해서 물리치료를 받고 계시고 현재 받고 계시는 치료는 견인 치료 및 진동 마사지 침대 치료 전기치료 및 물침대 마사지등을 받고 계시다면 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있지만 구조적으로 좁아진 것을 정상으로 보국하기는 어렵다고 생각됩니다.허리 협착증 같은 경우 치료를 위해서는 적절한 허리 주변 근육에 대한 강화 운동 및 평소 자세교정 그리고 체중 관리 등이 중요하며 무엇보다 허리에 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 서있거나 걸으면 허리 아래쪽 골반 옆 라인이 당기고 불편하다면 골반이 틀어졌다기 보다는 골반 주변 근육이 불균형으로 인해서 통증이 발생했을 수 있습니다.무릎을 가슴으로 끌어 안아 주시어 허리 아래 근육에 대한 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락을 세게 찍은 뒤 3일째 지나셨고 발톱이 새카맣게 변했다면 보통은 발톱 아래 피가 고인 상태일 가능성이 높으며 걸을 때 통증은 없는지 누르면 아픈지 발톱이 검게 변한게 심한지 체크해보시는게 좋으며 사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 병원에 가실 정도는 아닌 것으로 보이며 냉찜질 및 발톱에 압박을 피해주시면서 경과상태 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 구부릴 때 뚝뚝 소리가 나지만 통증이 없고 일상생활에 지장이 없다면 대부분 크게 문제가 되는 경우는 없지만 몇 가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있습니다.관절에서 나는 기포 소리 일 수 있으며 이는 관절안에 관절액이 있는데 발목이 움직일 때 순간적으로 압력이 바뀌면서 작은 기포가 터지면서 소리가 날 수 있습니다.또는 힘줄이 뼈 위를 지나가면서 나는 소리 일 수 있고 발목이 불안정한 경우에도 인대가 약하면 관절이 살짝 흔들리면서 소리가 날수도 있습니다.통증이 없으면 큰 문제는 안되지만 소리와 함께 통증이 동반되거나 붓기 및 발목을 자주 접질리시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서 발목의 가벼운 스트레칭 및 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 일부러 소리를 내거나 하시는 것은 좋지 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어젯밤에 발목을 삐긋하시고 나서 병원에 가야하는지 유무에 대해서 질문을 주셨는데 환자분의 상태에 따라 달라질 수 있습니다.체중을 실어 걸을 때 4걸음 이상 걷기가 힘들거나 붓기가 빠르게 커지고 멍이 생기거나 발목을 움직일때 불안정함이 느껴지거나 힘이 빠지는 느낌이 드신다면 당장 병원에 가보시느게 좋습니다.일단은 어제 다치셨으니 2틀 정도는 차가운 냉찜질 및 압박붕대를 통한 압박 그리고 심장보다 다리를 높게 올려 붓기를 완화시켜주시고 충분한 휴식을 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 주말이 지나도 지속되신다면 그때는 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료를 받고 있는데도 목에 통증이 지속적으로 있으시다면 평소 자세와 습관등의 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다. 치료를 받는다고해서 해결이 되는게 아니라 일상생활에서 습관 및 운동을 적절히 해주시는게 중요하며 치료 받으시면서 자세 및 운동 방법등을 배우셔서 치료를 안 받을 때도 스트레칭 및 습관등의 교정을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조금만 활동을 해도 피로가 너무 심하고 힘들다면 수면의 질 문제나 혹은 자율신경의 불균형 또는 혈액의 문제나 신경의 문제등을 고려해볼 수 있습니다.적절한 강도의 운동 및 햇빛 쌔기 그리고 자기전 스마트폰 줄이기 및 카페인 금지 충분한 영양보충 및 발 마사지등을 해보시고 무엇보다 스트레스를 받지 않도록 잘 관리하시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원하빈다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.석회화건염은 어깨 힘줄에 칼슘이 침착되면서 통증과 염증을 일으키는 질환입니다.수술 같은 경우 보통 보존적인 치료를 진행해보지만 큰 효과를 못 보았을 때 진행하며 보존적인 치료 같은 경우 물리치료 및 약물치료 그리고 체외충격파 치료 주사치료등이 고려 될 수 있습니다.또한 석회의 크기가 너무 크거나 해서 자연적으로 흡수가 잘 안되는 경우에도 수술이 고려될 수 있으며,이밖에도 통증이 매우 심하거나 회전근개의 손상이 동반되는 경우 수술이 고려 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대 수술 이후 1주차라서 작은 움직임에도 걱정이 많으실 것 같습니다.햄스트링 스트레칭을 했다고 해서 이식건이 헐렁해지거나 터널이 확장되는 경우는 매우 낮으며 햄스트링이 당기는 느낌이 나는 이유로는 의자에 뒤꿈치를 올리고 무릎을 신전상태에서 상체를 숙이면 자연스럽게 햄스트링이 늘어나는 ㅅ트레칭이 될 수 있습니다.수술 1주차에는 실제로 과굴곡 90도 이상만 안 꾸부리고 갑작스런 체중부하 및 비틀림 동작만 피해주시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중학생 아이가 어깨 및 팔이 아파서 많이 걱정이 되실 것 같습니다.말씀하신 증상들을 보았을 때 엑스레이상 문제가 없다면 근육이나 힘줄의 과부하로 인한 통증일 가능성이 높으며 경추의 유합은 목 움직임이 조금 제한될 수 있지만 손저림이나 팔저림이 없다면 신경의 압박 가능성은 낮은 편으로 MRI검사를 권하지 않는 것이 일반적 입니다.일단 도수치료등을 통해 견갑골의 움직임 교정 및 목 어깨 근육에 대한 이완 그리고 자세교정등을 받아보시고 또한 치료 받으시면 집에서 하실 수 있는 운동 등을 같이 배우셔서 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~