답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때는 아프지 않다고 해서 미세골절을 배제할 수는 없으며 특히 벽돌이 직접 발목위쪽을 강하게 찍었다면 뼈에 직접 충격이 전달 되었을 가능성이 높으며 경골이나 비골의 작은 골절 가능성도 의심해볼 수 있습니다.다만 미세한 골절이라고 해서 반드시 걷지 못할 정도로 아픈 것은 아니며 골절의 위치와 범위 뼈가 어긋났는지 등에 따라서 걸을 수 있을 정돌 통증이 가벼울 수도 있습니다.몇 일째 붓기가 그대로라면 일단은 가까운 병원에 방문하시어 엑스레이 검사를 통해 골절의 유무등을 판단해보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 부식 완화를 위해 휴식시에는 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식을 취해주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 심한 운동이나 많은 걷기는 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.밤에 자다가 갑자기 목과 어깨 주변이 뭉치면서 움직일 때 아프고 불편하다면 이는 근육의 급성 경직이나 근육성 통증일 가능성이 높으며 대부분 몇 일 안에 좋아지는게 특징입니다.지금은 따듯한 찜질을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 아픈 쪽으로 억지로 목을 늘리기 보다는 고개를 천천히 좌우로 천천히 돌리고 어깨를 가볍게 으쓱 했다가 내리는 정도로만 움직여 보시면 좋을 것 같습니다.또한 아기를 안을 때는 한쪽 팔로 오래 안기보다는 양팔을 이용하여 안아 주시고 가능하면 오늘은 무거운 물건을 한쪽 어깨로 드는 동작은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 통증이 심하다면 진통 소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.꼬리뼈가 계속 아프고 불편하시고 한달 정도 계속 되었고 앉아 있을 때, 바로 누웠을 때 특히 차가 방지턱을 넘을 때 통증이 심하다면 이는 단순한 근육통 보다는 미골통일 가능성을 먼저 의심해볼 수 있으며 꼬리뼈 자체의 염증이나 미세한 손상 또는 미골의 움직임 이상등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.일단은 먼저 가까운 정형외과 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 MRI 같은 경우 필요시 촬영을 할 수도 있으며 일단은 먼저 엑스레이등의 기본 검사를 받아보시고 상태 진료 보신 다음에 필요시 추가적인 검사를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 딱딱한 의자에 오래 앉는 것은 피해주시고 꼬리뼈가 직접 눌리지 않는 쐐기형 방석을 사용하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 통증이 심하거나 붓기가 있다면 차가운 냉찜질을 해당 부위에 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 6개월 간격으로 맞는 연골 주사와 중간에 맞는 주사는 종류를 구분해서 생각해야 하며 히알루론산 주사는 통증 완화를 위해 반복해서 사용할 수 있으나 사람마다 효과 및 기간에 차이가 있을 수 있습니다.말씀하신 프롤로주사는 통증주사와 목적이 조금 다르고, 무릎의 퇴행성 관절염 자체에 대한 근거도 아직은 충분하지 않아 단순히 아프니까 중간에 한 번 맞는 방식으로 추가하는 것은 권하지 않으며 특히 70대 이시고 당뇨가 있다면 스테로이드가 포함된 통증 주사인지 반드시 확인을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 스테로이드는 일시적으로 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 혈당이 올라갈 수 있기 때문에 무릎 관절염의 단기 통증 완화에는 관절 내 스테로이드 주사를 선택지로 제시될 수 있습니다.현재 통증이 심하다면 무조건 프롤로 주사를 추가하기보다는 무릎에 물이 차있는지 염증이 심한지 관절염인지 먼저 검사를 받아보시고 검사 결과에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헌혈 이후에 바늘을 꽂았던 부위가 팔에 힘을 줄 때 약간 뻐근하고 이질감이 느껴지는 것은 흔한 주사 이후에 반응으로 바늘이 혈관과 주변 조직을 자극하면서 작은 멍이나 조직 자극이 생기면서 문제가 발생할 수 있습니다.보통은 몇 일에서 1주일 정도에 걸쳐서 점차 좋아지고 멍이 크게 생긴 경우에는 2주까지도 회복이 되는데 시간이 소요되기도 합니다. 현재처럼 심한 통증이 없다면 큰 문제는 안될 것으로 생각됩니다.다만 당분간은 해당 팔로 무거운 물건을 들거나 강하게 운동하는 것은 피하시는게 좋으며 멍이나 뻐근함이 있고 하시다면 해당 부위에 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 팔이 붓고 단단해지고, 심한 멍이 생기고 저림 및 손의 감각 저하 및 손이 차갑거나 창백해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 재건술 같은 경우 부분마취만으로 하는 경우도 있고 경우에 따라서 전신마취나 하반신 마취를 함꼐 사용하는 경우도 있습니다. 수술 방법과 병원 담당주치의에 따라서 달라지며 특히 발목의 외측 인대 재건술은 수술 범위와 호나자 상태에 따라서 마취 방법이 달라질 수 있습니다.부분마취라고 하더라도 흔히 생각하는 발목 주변에만 주사하는 국소마취보다는 척추마취나 신경차단술을 이용하면서 진정제를 함께 사용하는 방식이 사용될 수 있으며 의식이 완전히 꺠어 있는 상태로 수술을 한다고 생각하시면 안되며 단순히 인대가 늘어나 있다는 이유만으로 재건술을 결정하는 것은 아니고 반복적인 접질림이나 발목의 불안정성이 실제로 있는지 보존적 치료를 하였지만 해결이 안되는 경우에 수술을 고려할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 삐끗하신지 1주일 정도 지났고 통증이 많이 줄었지만 갑자기 힘을 주거나 하면 찌릿한 정도로 통증이 있다면 아직 인대나 주변 연부조직이 완전히 회복되지 않은 상태일 가능성이 높으며 통증이 감소하고 있다는 점 자체는 좋은 신호이지만 상태를 잘 관찰하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.2~4주 정도는 조직이 회복되는데 시간이 걸릴 수 있으며 손상 정도가 컸다면 더 오래 걸릴 수도 있습니다.지금은 통증이 없는 범위내에서 손목을 움직여주는 것은 괜찮지만 강하게 비틀거나 손으로 체중을 지탱하는 동작 무거운 물건을 드는 행동은 피해주시는게 좋습니다. 또한 운동 후 통증이 증가하거나 하신다면 운동의 강도를 줄여보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 붓기나 힘 빠짐 손목의 불안정감이 남아 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다친 적은 없고 아침에 갑자기 엄지발가락을 구부릴 때 찌릿한 통증이 생겼다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.특히 60대 나이를 고려해보았을 때 관절의 초기 퇴행성 변화나 관절 주변의 염증 또는 발가락을 움직이는 힘줄의 염증등을 의심해볼 수 있습니다. 또는 엄지발가락 관절이 붓거나 빨갛고 뜨거우면서 가만히 있어도 욱신거릴 정도라면 통풍을 의심해볼 수도 있습니다. 통풍은 특별히 다친 적이 없어도 밤 사이나 새벽에 갑자기 시작되는 경우도 많습니다.현재는 통증을 유발하는 자세나 방향으로 반복해서 구부리거나 하지 말고 꽉 끼는 신발을 피하면서 하루 정도 피해주시는게 좋습니다. 또한 경과 상태를 지켜보시는게 좋으며 붓기나 열감 발적이 동반거나 통증이 점점 심해지시고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.러닝이 제한된 상태라면 샌들을 신고 빠르게 걷는 것도 당분간 조심을 하시는게 좋으며 빠르게 걷기는 러닝보다 충격이 적기는 하지만 발의 보폭이 커지고 발이 지면에 닿는 힘과 반복적인 횟수의 증가등으로 인해서 발목과 무릎 족저부에 부담이 커질 수 있습니다.특히 샌들은 발을 잡아주는 힘이 약해서 걷는 동안 발가락으로 신발을 붙잡거나 발목이 흔들릴 수 있어 부상 회복중이라면 운동화보다 오히려 불리할 수 있으며 통증이나 부종이 없는 상태라면 평소 속도대로 걷는 것 부터 천천히 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 걷고 난 다음에 통증이나 붓기가 증가하거나 하신다면 즉시 걷는 것을 멈추시고 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방카르트 수술 이후에 회전 각도가 잘 안 나온다고 해서 무조건 강하게 늘리는 것은 좋지 않으며 봉합한 관절 와순과 관절낭이 회복되는 동안에는 재파열을 방지를 위해서 단계적으로 점진적으로 늘려주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.일반적으로 초기에는 수술 부위 보호를 위해서 수동운동 부터 시작하여 능동보조운동 능동운동 및 근력운동 순서로 진행이되며 외회전 제한 정도와 재활 속도는 봉합부위 및 수술 방법 동반 손상여부 등에 따라서 수술한 병원 담당 주치의 선생님이 정한 ROM제한등에 따라서 재활이 들어갈 수 있습니다.재활치료의 주기는 환자분들마다 다르며 매일 받는 분들도 있고 주 2~3회 정도 받으시는 분들도 있으며 사람에 따라서 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~