의료상담
갑자기조용한살모사
샌달 신고 빠르게 걷기는 괜찮나요??
성별
남성
나이대
30대
러닝은 안 되는 거 알고 잇는데 빠르게 걷기 정도는 괜찮을가요 빠르게 걷기도 충격 갈 수 잇을가요?????????????????
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
빠르게 걷기도 발을 디딜 때 충격이 전달되므로 통증이 있는 상태라면 무리가 될 수 있습니다. 현재 통증이 있다면 “천천히 걷기부터” 시작해 통증이 없는 범위에서 진행하는 것이 좋습니다. 걷는 중이나 걷고 난 뒤 통증.붓기가 증가하면 운동을 중단하고 휴식하세요. 통증이 거의 없고 평지에서 걸어도 괜찮다면 점차 속도와 시간을 늘리는 방식이 안전합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!
채택 보상으로 203베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
샌들을 신고 빠르게 걷는 것도 충분히 발에 충격이 가게 됩니다. 우리가 걸을 때나 뛸 때 발을 딛게 되면 그 발을 딛을 때의 힘에 대한 반발력이 발바닥에 전해지는데 샌들의 경우 쿠션이 없고 굽이낮은 경우가 많아 그 충격이 흡수되지 못하고 다리에 전해지게 됩니다.
빨리 걷는 것이 뛰는 것 보다는 덜 하더라도 체중의 2배의 충격이 가해지기 때문에 샌들 신고 빨리 걷는 것도 좋지 않습니다.
만약 샌들신고 빨리 걸어야 할 상황이면 보폭을 좁게하여 발 뒤꿈치에 들어가는 힘을 줄이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
빠르게 걷기는 러닝보다는 충격이 적어서 대부분 괜찮은편이에요. 다만 샌들은 운동화보다 쿠션이나 발고정력이 떨어질수 있어서 보행시 발목 / 무릎 움직임이 달라질수 있어 조심해야합니다. 현재 부상때문에 러닝을 쉬고있는거라면 처음에는 운동화를 신고 하는걸 추천드려요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
러닝이 제한된 상태라면 샌들을 신고 빠르게 걷는 것도 당분간 조심을 하시는게 좋으며 빠르게 걷기는 러닝보다 충격이 적기는 하지만 발의 보폭이 커지고 발이 지면에 닿는 힘과 반복적인 횟수의 증가등으로 인해서 발목과 무릎 족저부에 부담이 커질 수 있습니다.
특히 샌들은 발을 잡아주는 힘이 약해서 걷는 동안 발가락으로 신발을 붙잡거나 발목이 흔들릴 수 있어 부상 회복중이라면 운동화보다 오히려 불리할 수 있으며 통증이나 부종이 없는 상태라면 평소 속도대로 걷는 것 부터 천천히 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 걷고 난 다음에 통증이나 붓기가 증가하거나 하신다면 즉시 걷는 것을 멈추시고 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
빠르게 걷기도 발가락과 발목에 반복적인 충격과 추진력이 생겨 현재 엄지발가락을 구부릴때 통증이 있다면 권하지는 않아요 특히 샌들으발을 제대로 지지 하지 못해 통증이 더 심해질 수 있고 쿠션과 고정력이 좋은 운동화로 천천히 걷는 것이 낫습니다!
통증 없이 평범하게 걸을 수 있게 된 뒤에 속도를 올리고 아프면 줄여보세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발에 밀착이 잘 되거나 충격 흡수가 잘 된다면 큰 문제는 없겠지만 지속적인 마찰이나 중심을 잡지 못하는 정도라면 주의가 필요하실 수 있으니, 부상에 유의하시기 바랍니다.