답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 갑자기 허리에 힘을 주거나 몸을 앞으로 내밀때 치골 윗 부분 오른쪽 허리가 시큰 거리고 불편하다가 지금은 나아졌다면 요추 근육이나 인대의 염좌등을 의심해볼 수 있습니다. 또는 허리 관절의 자극으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있으며 몸을 뒤로 젖히거나 앞으로 밀때 뻐근한게 특징입니다.이미 통증이 줄었다면 심각한 문제는 아닐 것으로 생각되며 허리의 가벼운 스트레칭 및 무리한 허리 사용은 줄여주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요한데 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크나 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동들이 있습니다.통증이 완화되시면 조금씩 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.강박증 같은 경우 이미 병원에서 치료를 하고 계시다면 약 치료와 함께 스스로 할 수 있는 행동 훈련을 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.강박증은 같은 경우 불안 강박행동 잠깐안심 다시 불안이 반복되는 행위로 강박 행동을 바로 하지 않고 5~10분 만이라도 잠깐 미루거나 버텨보시는 활동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 생각을 그대로 두는 연습이 무엇보다 중요하며 스트레스가 높으면 강박중이 악화 될 수 있으니 규칙적인 수면 및 걷기운동 그리고 명상 및 호흡 카페인 줄이기등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순한 담으로 보기에는 주의가 필요하다고 생각됩니다.숨 쉴때 극심한 통증 및 등 쪽에 통증이 있고 몸을 세우면 통증이 심해지고 앞으로 숙이면 통증이 완화되고 4일 이상 통증이 지속되고 있고 미열도 있으시다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.흉막염이나 폐렴 초기 증상일 수도 있고 또는 갈비뼈의 미세골절 일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 빠른 시일내에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지가 뇌출혈을 당하셔서 많이 놀라 셨을 것 같습니다.사다리에서 떨어지면서 발생한 뇌출혈 이후에 회복과정에서는 어지럼증이 꽤 흔하게 나타날 수 있으며 적절한 재활 치료가 중요합니다.신경 재활 및 균형 재활을 병행하시는게 좋으며 균형 훈련 같은경우 양발에서 한발 서기 눈감고 균형잡기 등으 ㅣ뇌가 균형감각을 다시 배우는 훈련을 해주시면 좋으며 걷는 능력의 회복은 뇌 회복에서 매우 중요하며 하루에 20~30분 정도 천천히 걷는 연습을 실내에서 먼저하고 실외로 나가서하는 방식으로 해보시면 좋을 것 같습니다.어지러움이 있는 경우에는 고개를 가볍게 좌우로 위아래로 움직여주는 동작을 하셔서 뇌의 균형 시스템에 적응이 될 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 갑자기 고개를 확 돌리거나 사다리와 같은 높은 곳을 올라가거나 하는 것은 피해주시는게 좋습니다.어지럼증이 심하다면 병원에 방문하시어 상담을 가져보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키앤벡병을 진단 받으신지 7년 되었고 골프를 쳐도 되는지 질문을 주셨는데 가능은 하지만 몇 가지 가능 조건이 존재합니다. 일단 키엔벡병은 손목의 월상골이 혈액공급이 줄어 괴사되는 질환으로 최근 들어 손목 통증이 심하지 않고 손목 힘이 어느정도 유지가 되며 병의 진행이 안정된 상태여야 지만 취미 수준의 골프가 가능합니다.혹시라도 스윙을 할때 손목에 통증이 손목에 힘이 약하거나 공을 맞출때 통증이 있거나 손목에 붓기가 존재한다면 골프는 안 치시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.홈트를 계획중이시고 하실 운동 추천 관련해서 질문을 주셨는데 먼저 목적에 따라 운동 구성이 달라질 수 있습니다.대부분 사람들에게는 전신 근력 및 유산소 관절 안정 운동을 같이 해주시는게 좋으며 하체 같은 경우 스쿼트 상체는 푸쉬업이나 플랭크 엉덩이 힙브릿지등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍이 10년 정도 되셨고 요즘 손가락 손목 통증이 심해지셨다면 단순 피로나 관절염이 아니라 통풍으로 인한 관절염일 가능성이 높으며 통풍은 요산 결정이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환으로 처음에는 보통 엄지발가락이지만 시간이 지나면서 손가락 손목 발목 무릎 등 다른 관절에 퍼질 수 있습니다.관절에 요산이 쌓이면 관절이 붓고 만지면 아프고 욱신거리는 통증이 생길 수 있으며 일단 병원에 가기전에 물을 충분히 드셔보시고 손 사용을 최대한 줄여보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 차가운 냉찜질 및 통풍약은 임의로 중단하시거나 하지말고 꾸준히 드셔보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 가능하시면 현재 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 파열로 인해서 수술을 하셨고 수술하신지 3년이 지났는데도 아직까지 발목이 불안정하다는 이야기를 들으셨다면 만성 발목 불안정성일 가능성이 있습니다.지금 부터라도 발목의 안정화 운동을 열심히 더 해보시면 좋을 것으로 생각되며 밴드를 이용한 발목의 근력 운동 및 종아리 강화운동 보수볼을 통한 균형 훈련 및 한발 서기 균형 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일주일 전에 40분정도 달린 이후에 무릎이 시큰거리고 불편하고 계단을 내려갈때 통증등이 있다면 무릎의 과사용으로 인한 손상일 가능성이 높으며 통증이 1주일 이상 지속되고 있으시다면 가까운 정형외과 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.패혈증은 단순 감염이 아니라 몸 전체에 염증이 퍼진 상태를 의미하며 회복 과정에서 체력이 크게 떨어지고 장기가 약해진 상태입니다. 이때 무리하게 운동하면 심장의 부담 및 회복지연 그리고 재발 또는 감염의 악화가 올 수 있습니다.보통 운동이 가능한 시기는 열이 완전히 없거나 염증 수치가 정상이거나 항생제 치료를 종료하거나 의사가 회복이 되었다고 판단을 하는 경우에 운동을 시작하는게 좋으며 초기 운동 또한 너무 무리한 운동 보다는 가벼운 걷기 및 스트레칭 정도 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~