답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱을 물어 뜯는 습관이 있고 그 다음부터 손이 붓고 만지면 아프고 잘 구부러지지 않고 어제는 맥박 뛰듯이 욱신 거렸다면 이는 손톱 주위에 염증이 생겼을 가능성이 높습니다.손톱을 물어 뜯을 때 생긴 작은 상처를 통해 세균이 들어가면서 염증이 생기는 경우가 매우 흔하며 일단 집에서는 따듯한 물에 10~15분 정도 3~4회 정도 담궈 주시고 손을 깨긋하게 유지시켜 주시고 손톱을 더 뜯거나 물어 뜯지 않게 해주시고 손가락을 심하게 누르거나 짜지 않게 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기가 점점 심해지고 빨갛게 번지고 노랗거나 하얗게 고름이 보이고 손가락을 거의 못 구부리고 열이나고 통증이 지속되신다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.제왕 절개는 후 폼롤러 운동 같은 경우 신중할 필요가 있으며 2주가 지났다면 아직은 조심하시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 제왕절개는 피부만 절개하는 것이 아니라 피부 피하지방 복부 근막 및 자궁까지 회복이 필요한 수술로 겉 상처가 괜찮아 보여도 내부 조직은 아직 회복중일 가능성이 높으며 지금 시기에는 가벼운 걷기 및 목 어깨 종아리 스트레칭 및 발목 돌리기 등의 가벼운 운동만 가능할 것으로 생각됩니다.아직은 복부를 폼롤러로 압박하는 운동이나 복근운동 브릿지나 플랭크 강한 허리 스트레칭등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일반적으로 어느정도 강도 있는 운동은 제왕절개 이후 최소 6~8주 정도 시간이 지난 다음부터 하시는게 좋을 것으로 생각되며 개인마다 회복 속도의 차이 및 절개의 정도 및 수술 정도가 다르기에 자세한 상황은 담당 주치의 선생님과 상의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크에 압박을 가하지 않으면서 대둔근에 스트레칭을 할 수 있는지 관련해서 질문을 주셨는데 허리를 과도하게 굽히는 스트레칭을 피하고 고관절 중심으로 움직이는 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.바닥에 등을 대고 누워서 오른쪽 발목을 왼쪽 무릎 위에 올리고 왼쪽 허벅지를 양손으로 잡고 천천히 가슴쪽으로 당겨 오른쪽 엉덩이 부분이 늘어나는 스트레칭을 해주시면 좋으며 이 자세는 허리에 부담을 덜 주면서 대둔근 중둔근 이상근을 함께 늘릴 수 있습니다.또는 벽에 기대어 서서 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올리고 위자에 앉는 느낌으로 살짝 내려가 엉더잉가 당기는 느낌이 들도록 해주시는 스트레칭 또한 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이 있어 엑스레이 검사 결과 석회가 있다는 진단을 받으셨고 체외충격파 및 주사기로 빼내는 치료로 완치가 될 수 있는지 질문을 주셨는데 회복이 가능하며 체외충격파 외에도 초음파 유도 석회흡인술 및 소염 진통제 및 주사 치료 물리치료 및 운동 치료 관절내시경 수술등 여러가지 방법들을 통해 치료가 가능합니다.그렇지만 당뇨가 있다면 상대적으로 오십견 및 석회성건염 발생 위험이 상대적으로 높으며 통증 때문에 어깨를 아예 안 쓰면 오히려 고나절이 굳어질 수 있기에 적절한 사용 및 조치 등이 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 일째 2쨰 손가락 3째 손가락 끝 마디가 아프고 점점 뭉툭하게 튀어나와 보이고 손가락을 구부릴 때 불편하다면 가장 먼저 손가락 퇴행성 관절염을 의심해볼 수 있습니다.손가락 끝마디에 생기는 헤베르덴 결절을 의심해볼 수 있으며 손가락 끝마디가 점점 굵어지고 관절이 튀어나와 보이고 초기에 통증과 붓기가 나타나는게 특징입니다.또는 점액낭종을 의심해볼 수 있으며 손톱 근처에 작은 혹이 만져지고 관절염과 함께 나타나는 경우가 많습니다.이외에도 염증성 관절염 류마티스나 건성성관절염일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 수술 3년 차로 문제가 없다가 볼링을 친 이후에 저린감은 없지만 허벅지가 땡기고 알 베긴 것처럼 불편하다면 이는 디스크 재발로 단정 짓기는 어려우며 일단은 일주일 정도 경과를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 볼링이나 골프 무거운 물건 들기등은 피해주시고 가벼운 걷기 운동 및 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 허벅지 통증이 점점 심해지거나 엉덩이에서 종아리 발까지 저림이 내려가고 다리에 힘이 빠지고 발목이나 발가락을 들기가 어려우며 기침 재채기할 때 통증이 심해지고 1~2주가 지나도 상태 호전이 없다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목의 통증이 한달 넘게 지속되고 있으시고 여행 후 발생하셨으며 한의원을 가니 근육이 뭉쳐서 그렇다고 치료를 1주일에 2번 정도 받아보시자고 하셨고 첨보다 통증이 덜하긴 하지만 회복 속도가 느려 질문을 주셨는데 현재 이야기를 들어 보았을때 손목의 힘줄이나 인대에 손상일 가능성이 높을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단은 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 의심되는 문제로는 손목의 힘줄염을 의심해볼 수 있으며 물건을 들때 아프고 손목을 꺾을 때 통증 및 반복 사용 시 통증이 심해지는게 특징입니다.또는 여행 중 손목을 삐끗하거나 무리하게 사용한 경우 손목의 염좌를 의심해볼 수 도 있으며 새끼 손가락 쪽 손목이 아프다면 삼각섬유연골의 손상도 의심해볼 수 있는 상황입니다.일단은 집에서는 손목 보호대 착용 및 무거운 물건 들기 통증 유발하는 자세등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼굴에 비대칭이 살짝 있으시고 평소 비대칭으로 인한 걱정이 많으시다면 안면 비대칭 같은 경우 원래 타고난 골격 차이 및 근육의 사용 습관 턱관절등의 문제로 인해서 비대칭의 원인이 있을 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.식탁이 있지만 의자가 불편하셔서 낮은 식탁에서 식사를 하시고 바닥에서 매일 양반다리를 하고 식사를 하시고 이러한 습관 같은 경우 장기적으로 보았을 때 척추와 관절에 부담을 많이 줄 수 있습니다.특히 양반 다리 같은 경우 무릎 관절에 부담을 줄 수 있고 무릎을 깊게 굽힌 상태로 유지하는 자세 같은 경우 무릎 연골에 압력이 증가하고 퇴행성 관절염이 있는 경우 통증의 악화 및 무릎이 뻣뻣해지거나 펴기 힘들어질 수 있습니다.뿐만 아니라 고관절에도 부담을 줄 수 있고 고관절 주변 근육의 불균형 및 관절의 가동범위 감소 엉덩이 통증이나 뻣뻣함이 올 수도 있습니다.이 외에도 허리와 골반의 정렬 변화 및 허리 디스크에 부담 증가 그리고 허리 근육의 피로 및 골반의 비대칭등 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다.그렇기에 좌식 생활은 대도록이면 피해주시는게 좋으며 무릎에 통증이 심해지거나 양반다리 이후 일어날 때 심하게 아프고 고관절이 뻣뻣하고 허리 통증이 동반되는 경우 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.여름에 허리가 아파서 뜨거운 찜질을 오래하기 힘들 경우 통증 완화를 위해서 반드시 뜨거운 온찜질만 해야하는 것은 아니며 상황에 맞는 적절한 조치가 중요할 것으로 생각됩니다.특히 급성 통증 같은 경우 냉찜질이 더 도움이 될 수 있으며 얼음팩을 수건으로 감싸서 10~15분 정도 하루 3~4회 정도 1~2시간 간격으로 해주시는게 좋습니다. 또한 만성 허리 통증 같은 경우에도 온찜질 대신 따듯한 샤워나 반신욕 허리 보호대등을 통해 허리의 긴장성 및 근육 이완을 해주시는것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.이 외에도 10~20분정도 가볍게 걷기 및 무릎을 세우고 누워서 허리에 부담을 덜어주기 및 통증이 없는 범위내에서 스트레칭칭등을 해주시는 것도 회복에 도움이될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~