의료상담
헤라아레스
허리 디스크 환자가 신경차단술이나 주사 치료
성별
남성
나이대
40대
허리 디스크 환자가 신경차단술이나 주사 치료의 작동 원리와 치료 후 통증 재발을 막기 위해 필수적으로 시행하야 하는 코어 운동법은 뭔가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
신경차단술이나 주사치료의경우 염증과 통증을 줄이고 눌리거나 자극되고있는 신경을 회복할수있도록 도와주는 치료라고 생각하면 좋은데요
아무래도 염증부분에 집적적으로 치료를하기때문에 효과가빠른장점이있지만 너무 자주사용한다면 내성이생기면서 효과가떨어질수있는 단점이있습니다
통증이 줄어든후에는 그상태를 유지하기위해서 코어근육을 강화시키고 몸의 유연성과 안정성을 확보하는것이 중요한데요
여기서 필요한게 스트레칭과 코어운동입니다 처음에는 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작하는것이 좋고 점진적으로 강도를 높여가는것이 가장 안전한 방법인데요
만약 동작을하다가 통증이생긴다면 바로 중단하고 휴식을취하면서 전에했던 동작보다 더 약한강도로 진행하는것을 추천합니다
집에서 혼자관리하기 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크에서 신경 차단술은 디스크를 원래대로 넣어주는 치료라기 보다는 신경 주변의 염증과 통증을 줄여 움직이고 재활을 할 수 있는 시간을 만들어주는 치료로 다리로 내려가는 방사통이 있는 경우 단기간에 통증과 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.
주사치료로 끝나는 게 아니라 통증이 줄어든 다음에는 적절한 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 근육에 대한 강화운동이 무엇보다 중요하며 대표적으로 코어 근육운동들인 플랭크나 브릿지, 버드독, 데드버그와 같은 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
신경차단술은 염증이 생긴 신경 주변에 국소마취제.스테로이드 등울 주입해 “통증과 염증을 줄이는 치료“이며, 디스크 자체를 없애는 치료는 아닙니다. 통증이 줄었다고 바로 무리하지 말고, 의료진과 상의해 “걷기.복부 브레이싱.버드독.사이드 플랭크“처럼 허리에 부담이 적은 운동부터 시작하세요. 코어운동은 통증이 없는 범위에서 “정확한 자세로 조금씩 강도를 높이는 것“이 중요합니다. 다리 힘이 떨어지거나 감각이 심하게 둔해지고, 대소변 조절 이상이 생기면 운동보다 “즉시 진료”가 우선입니다.
빠른 쾌차을 바랍니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
신경차단술이나 주사치료는 염증과 통증을 줄여주는데 도움을 주고, 통증이 줄어든뒤에는 허리주변을 지지하는 코어근육을 강화하는게 중요해요! 대표적인 운동은 1. 브릿지 2.버드독 3.데드버그 등이 있습니다.
처음부터 강한 운동을 하기보다는 통증없는 범위에서 천천히 시작하고, 자세를 정확하게 유지하는 것이 중요해요!
운동중 저림이나 통증이 심해진다면 운동을 중단하고 진료를 받는게 좋습니다.
주사치료는 통증을 줄이는데는 도움줄수있지만 디스크 자체를 완전히 없애는 치료는 아니라서 적절한 운동은 필수에요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
기초적인 몸통 근육 강화를 워한 운동으로는 브릿지, 사이드 플랭크와 컬업과 같은 누워서 시행할 수 있는 방식이 존재합니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
허리통증으로 고생이 많으십니다.
신경차단술은 약물로 통증신호를 일순간 차단하여 통증을 줄이는 주사치료입니다. 통증신호가 지속적으로 나타나면 통증이 점점 심해지는데 일 순간 통증신호를 차단하여 통증을 줄이면서 신경 주위의 부종과 염증을 없앱니다.
운동을 몇가지 알려드리면 첫번째는 버드독운동으로 네발기기 자세에서 허리가 꺾이지 않도록 배에 살짝 힘을 줍니다. 오른손과 왼발을 서로 반대 방향으로 평행하게 뻗어 5초간 유지합니다. 제자리로 돌아온 뒤 반대쪽도 10회씩 3세트 진행하시면 됩니다.
다음은 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.
마지막으로 브릿지운동은 천장보고 누워 무릎을 세우고, 발을 골반 너비로 벌린 후 골반을 들어올려주는 운동으로 30초씩 3회 해주시면 좋습니다