어깨가 아픈게 등에 견갑골쪽이 약해서 그렇다는데 맞나요? 어꺠가 왼쪽만 계속 아파서요. 운동을 쉬고 있는데도 아프네요. 등을 풀어 줘야하나 싶어서요.

Question

성별

남성

나이대

30대

어깨가 아픈게 등에 견갑골쪽이 약해서 그렇다는데 맞나요? 어꺠가 왼쪽만 계속 아파서요. 운동을 쉬고 있는데도 아프네요. 등을 풀어 줘야하나 싶어서요.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

어깨 통증이 있다고 해서 무조건 등에 있는 견갑골 주변 근육이 약해서 생기는 것은 아니며 견갑골을 안정 시키는 전거근 및 중하부 승모근 등의 기능이 떨어지거나 움직임이 좋지 않으면 어꺠에 부담이 커질 수 있고 실제 어깨 재활에서도 견갑골 운동과 회전근개 강화가 매우 중요합니다.

특히 운동을 쉬고 있는데도 왼쪽 어깨만 계속 아프다면 단순히 등을 풀어야 한다고 보기는 어려우며 회전근개 및 충돌 관련 문제 그리고 관절낭 등의 상태를 확인해보는게 좋을 것으로 생각되며 지금은 아픈 부위를 강하게 마사지하거나 폼롤러로 계속 풀기보다는 가슴 앞쪾 스트레칭 및 가벼운 견갑골의 움직임 그리고 통증이 없는 범위내에서 회전근개 강화등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

어깨 통증이있다고해서 무조건 근육이 약해졌다고 생각하기에는 무리가있는데요

관절염증이나 인대,힘줄에 문제가생겼을수있기때문에 자세한건 병원에서 제대로 검사를받아보는것이 필요합니다

일단 통증이있다면 과한운동이나 동작은 잠시 쉬면서 상태를 체크하는것이 좋고 어느정도의 휴식기간을 가졌는데도 불편감이 호전되지않거나 계속해서 통증이 증가한다면 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

어깨 회전근개 손상이나 오십견, 어깨 충돌증후군 등 어깨 통증을 유발하는 원인은 다양할 수 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

견갑골 주변 근육이 약하거나 움직임이 불균형하면 어깨 통증에 영향을 줄 수 있지만, “어깨 통증이 모두 등 근육 약화 때문은 아닙니다.“ 운동을 쉬는데도 한쪽 어깨가 계속 아프다면 회전근개.충돌 증후군.목에서 내려오는 통증 등도 확인해야 합니다. 등을 강하게 풀기보다는 통증 없는 범위에서 가볍게 스트레칭하고, 견갑골 안정화 운동을 서서히 시작하는 것이 좋습니다. “2~3주 이상 지속되거나 팔을 들기 어렵거나 힘이 떨어진다면 정형외과/재활의학과에서 평가“받아보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어깨관절의 통증은 등과 견갑골, 어깨 관절등 여러가지 문제가 복합적으로 작용하여 나타날 수 있고 현재로서는 단정하기 어렵겠는데요, 정확한 원인은 병원 진료 후 확인해보시능게 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

견갑골 주변근육 약화로 어깨통증이 영향을 줄순 있지만 

회전근개, 충돌증후군 등에서 올수도있고 원인은 다양해요! 

등이뻐근하고 뭉친 느낌이라면 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움될수있어요. 팔을 들어올릴때나 어깨 앞/옆이 아프면 회전근개나 어깨관절 쪽 확인이 필요해보여요! 가만히 있어도 계속 아프거나 밤에 아파서 깰정도라면 꼭 진료한번 보는걸 추천드려요. 지금은 강하게 등을 풀거나 운동을 하는건 피하고 통증이 생기는 동작은 피해주세요! 빠른회복하길 바랍니다.