답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.침대를 바꾸고 나서 허리가 아프다면 대부분 자세 또는 매트리스 적응 문제로 인해서 허리에 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.잘 때 허리가 부담을 많이 받아서 그럴 수 있으며 바로 누워서 주무실때 무릎 아래에 베개를 하나 받쳐주시어 허리가 뜨는 느낌을 줄여 보시면 좋을 것 같습니다.또한 엎드려 자거나 다리를 꼬고 자거나 베개가 너무 높지는 않은지 체크해주시고 침대가 너무 푹신하면 허리가 꺼져서 문제가 될 수 있고 너무 딱딱하면 압박이 되어 통증이 증가 될 수 있습니다.허리 아래 얇은 수건을 말아서 받쳐보시면 좋을 것 같습니다.이 밖에도 허리 통증을 줄이기 위해 스트레칭 및 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 탈구로 인한 방카르트와 힐삭스 병변으로 인한 관절 와순의 봉합술 및 관절낭 보강술은 받으신 상태로 현재 2개월 정도 지난 시점이라면 아직은 조직이 덜 붙은 상태일 가능성이 높으며 외회전 및 내회전 외전 동작시에는 주의가 필요하다고 생각됩니다.최소 3개월 까지는 관절이 아직 덜 안정화되었기에 무리한 근력운동등은 안하시는게 좋으며 3개월 이후부터 차근차근히 강도를 올려가면서 운동을 진행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 헬스와 같은 고중량 운동 같은 경우에는 최소 6개월 이후에 하시는게 재발 방지에 좋을 것으로 생각되며 복싱 또한 어깨의 가동범위를 많이 사용하는 운동으로 최소 6개월 이후부터 천천히 낮은 강도로 훈련을 해보시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태 확인이 어렵지만 일단 심한 허리디스크 통증으로 보기는 어려울 것 같으며 자세나 근육의 긴장 활동 패턴등의 문제로 인해서 허리에 부담이 되면서 문제가 발생했을 가능성이 높다고 생각됩니다.평소 자세가 좋지 못하거나 허리를 지지해주고 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 약화로 인해서 그럴 수 있으며 적절한 코어근육 강화운동을 통해 허리의 안정성을 키워보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동 들이 있으며 본인 상태에 맞는 적절한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 다리저림이 심해지거나 통증이 심하여 걷지도 못할정도이거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년 11월에 ATFL 완전파열로 인한 인대 봉합 수술을 받으셨고 현재 말씀하신 증상들은 수술 후 5개월 과정에서 흔히 발생할 수 있는 현상들입니다.가만히 있을 때 오래 서있을 때 통증은 인대를 당겨서 한 수술이다 보니 긴장감 및 유착 잔염증등이 남아 있어 통증이 있을 수 있으며 양반다리 못하는 증상 또한 발목 앞쪽 바깥쪽의 유착 및 발목의 가동범위 제한으로 인해서 양반다리가 불편할 수 있습니다.또한 수술 부위가 누르면 아픈것은 아직 수술부위에 흉터조직 및 신경 말단이 완전히 회복이 덜 되어서 압통이 남아 있을 수 있으며 보통 수술 부위에 통증은 6개월에서 길면 1년 까지도 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 발목이 불안정한 느낌이 들거나 감각의 이상이나 발목이 붓거나 열감이 지속되신다면 해당 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에 통증이 와서 팔에 힘이 잘 안들어 간다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.바깥쪽에 통증이라면 외측상과염을 의심해볼 수 있으며 팔꿈치 바깥쪽에 통증 및 물건을 잡거나 들 때 힘이 빠지고 손목을 뒤로 젖힐 때 아플 수 있습니다.안쪽에 통증이라면 내측 상관염을 의심해볼 수 있으며 팔꿈치 안쪽에 통증 및 손목을 굽히거나 물건을 쥘 때 통증이 발생할 수 있습니다.갑자기 힘이 확 빠지는 느낌이라면 과사용으로 인한 힘줄염등을 의심해볼 수 있습니다.만약 통증 및 증상이 지속되신거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥에서 게속 핸드폰 진동오는 듯한 느낌이 든다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.근육의 다발 수축으로 인해서 그럴 수 있으며 피로나 스트레스 카페인복용 후 생길 수 있으며 통증이 없는게 특징입니다.또는 발바닥 신경 과민 상태로 인해서 그럴 수 있고 오래 서있거나 많이 걷거나 신발등의 문제로 인해서 문제가 발생할 수 있습니다.만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골용종 통증은 깊고 둔한 통증이 있고 점점 심해지며 야간에 통증이 있는게 특징으로 초기엔 운동 시 통증이 있다가 점점 시간이 지날 수록 아프게 되는게 특징입니다.신경통 디스크 통증 같은 경우에는 찌릿하고 타는 듯한 전기가 오는 느낌 및 방사통 자세에 따라 통증이 변할 수 있는 특징이있습니다.또한 골육종이 있으면 ALP검사시 정상범위를 뛰어넘어 상승하는 경우가 대부분이지만 항상 그렇지는 않습니다.또한 골육종 같은 경우 수치이상이 나타나기전에 국소 통증 및 부종 등이 먼저 전조증상으로 나타납니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상완골 골절 이후 1년 반정도 지나셨고 현재 팔꿈치가 불안하고 회복기간 관련해서 질문을 주셨는데, 상완골 골절 후에도 뼈는 붙어도 인대 관절 안정성이 완전히 회복되지 않는 경우가 많으며 이는 특히 팔꿈치 관절 인대가 약해지면서 밀기 동작 같은 동작을 할때 빠질 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.특히 요골신경의 마비를 겪으셨다면 삼두근 전완근 손목 신전근의 약화가 발생했을 수 있으며 이로 인해 근육의 타이밍이 깨지면서 문제가 발생했을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 복대 같은 경우 사용 용도에 따라 선택하는 방법에 차이가 있을 수 있으며 오랫동안 서서 무거운 물건을 많이 들어야 한다면 허리의 지지 뿐만 아니라 복부를 같이 압박될 수 있는 보호대를 사용하시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순 근육통이라기 보다는 흉곽쪽 손상 패턴에 더 가까우며 현재 숨을 크게 쉴 때 아프고 재채기 기침 딸꾹질 떄 극심한 통증 및 한 번 자극되면 통증이 오래 지속되고 특정 자세에서도 통증이 있으시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.갈비뼈 주변 근육 인대의 손상이나 혹은 갈비뼈 주변 미세손상등을 의심해볼 수 있으며 지금 당장 상태로만 보았을 떄는 위험한 상황은 아닐 가능성이 높지만 통증의 강도가 심하다면 늑간근의 손상일 수도 있으니 그럴 경우 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~