답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전설적인 보디빌더인 로니 콜먼이 겪은 척추 문제는 많은 사람들이 고중량 스쿼트가 척추를 완전히 망가 뜨렸다고 생각하지만 실제로는 수십년에 걸친 초 고중량 훈련 및 반복적인 척추 압박 유전적인 요인 및 회복 부족 그리고 기존 퇴행성변화등의 복합적인 작용의 결과로 인해서 그럴 수 있습니다.연구들에 따르면 체중 및 바벨 무게 상체각도 그리고 복압 및 근육의 수축력등이 합쳐져서 척추에 전달된다고 하며 고중량 스쿼트에서는 허리의 L4~S1부위에 수천 뉴턴의 압박력이 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 지근지근 아프고 피거나 걷는 것 조차 힘들 정도 통증이 있다면 일단 먼저 한의원 보다는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.병원에 방문하시어 엑스레이 및 필요시 MRI등의 검사를 통해 디스크나 척추관협착 압박골절등의 질환 여부를 확인하시는게 좋을 것으로 생각되며 특히 다리의 저림이나 발에 힘빠짐 밤에 통증이 심하고 허리를 조금만 움직여도 통증이 심해지고 하신다면 반드시 병원에 먼저 방문하시어 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발에 굳은살이 계속 생기고 특히 엄지발가락과 새끼발가락이 아플 정도라면 단순한 피부 문제가 아니라 발에 반복적인 압력이 집중 되고 있다는 신호일 수 있습니다.굳은살이 발생하는 원인으로는 발에 맞지 않는 신발이나 무지외반증 새끼발가락의 변형 또는 평발 또는 요족 걸음걸이의 문제 및 체중증가 오래 서있는 직업등으로 인해서 발의 압력 분포가 정상적이지 않으면서 발생할 수 있습니다.그렇기에 적절한 관리가 중요하며 집에서는 칼이나 손톱 깍이로 깊게 제거하면 염증이나 상처 감염이 있을 수 있으니 깎지마시고 발을 불린 후 풋 파일로 각질을 살짝 제거해주시고 보습제를 발라주시는게 좋습니다.또한 신발의 앞코가 넓은 신발을 신어주시고 발볼을 압박하지 않는 신발 및 쿠션이 충분한 신발을 신어주시는게 좋습니다.그렇지만 걷기 아플 정도로 통증이 심하고 신발을 신어도 아프고 반복적으로 생기고 엄지와 새끼발가락의 변형이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대부분의 전기치료 기기에 있는 스펀지나 패드는 전류를 피부에 고르게 전달하고 피부자극을 줄이는 역할을 합니다.따라서 스펀지가 없어도 치료에는 큰 문제가 생기는 경우는 드물지만 원친적으로 스펀지가 제대로 있어야 하는게 맞기는 합니다.스펀지가 없다면 전류가 특정 부위에 집중될 수 있고 이로 인해서 따갑거나 화끈거림 피부 붉어짐 드물게 가벼운 피부의 화상이나 자극이 될 수 있기에 주의가 필요합니다.치료 받은 부위에 붉은 자국이 오래 남거나 화끈거림 물집이나 벗겨짐등이 없는지 체크해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 너무 뻣뻣해서 고무줄 같이 잡아 당기는 느낌이 들고 통증도 있으며 재작년 엑스레이 검사 결과 뼈에는 이상이 없다고 했지만 올해는 점점 상태가 안 좋아지고 무릎 접는게 힘들다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.초기 퇴행성 관절염이나 또는 반월상연골판의 손상 또는 무릎 주변 힘줄 인대의 염증 또는 슬개대퇴 통증 증후군 또는 류마티스관절염 등의 염증성 질환등을 의심해볼 수 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 적절한 관리를 해보시면 좋을 것 같습니다.집에서는 일단 쪼그려 앉기 및 무릎 꿇기등을 피해주시고 계단 오르 내리기를 최소화하고 무릎을 완전히 펴고 굽히는 가벼운 운동 및 허벅지 앞쪽 대퇴사두근에 대한 강화 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 무릎이 붓거나 무릎이 잠기는 느낌이 들거나 밤에도 지속적으로 아프고 아침에 뻣뻣함이 30분이상 지속되고 무릎을 접기가 점점 힘들고 하시다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지팡이 같은 경우 단순히 나이가 들면서 자연스럽게 사용하는 것이 아니라 균형 유지 및 체중의 분산 통증 감소등 다양한 이유로 사용할 수 있습니다.특히 나이가 들면서 근력의 감소 및 균형감각이 떨어지고 관절염으로 인한 통증 및 시력 저하 반사신경의 저하등으로 인한 균형감각 감소로 인해서 지팡이를 사용할 수 있으며 지팡이는 지지면을 넓혀 주어 안정성을 제공하고 뿐만 아니라 관절에 가해지는 부담을 덜어주어 무릎 및 고관절 발목에 부담을 덜어 줄 수 있습니다.그렇지만 지팡이를 사용하는 것은 좋지만 너무 의존하면 오히려 다리 근력이 더 약해질 수 있으므로 적절하게 사용하시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어릴 때 심한 발목의 염좌가 있었고 석고 고정 까지 했던 중증의 손상이 였고 이후 수년간 지속되는 불안정감 및 자주 휘청거리고 계단에서 발이 걸리는 느낌이 들고 반복적인 발목의 붓기 및 엑스레이상 관절 간격이 벌어져 나왔지만 MRI상 정상으로 나오는 것은 이상한 일이 아니며 MRI는 주로 인대 파열 및 연골의 손상 뼈의 병변을 검사하는 검사다 보니 기능적인 불안정성은 MRI보다는 진찰과 스트레스 검사에서 더 잘 드러나는 경우가 많습니다.부종이 반복된 다는 것은 발목이 반복적으로 미세하게 접질리거나 불안정하여 염증 반응이 지속적으로 발생한다는 것으로 일단 지금 공유해주신 정보만으로는 수술을 단정 짓기는 어렵다고 생각되며 일단은 발목 주변 근력 강화 운동 및 밸런스 운동 그리고 고유수용성 감각 운동등을 먼저 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 컴퓨터를 많이 사용하시고 어깨가 늘 아프고 주변 지인이 안마기를 추천 해주셨고 안마가 근육을 푸는데 도움이 되는지 질문을 주셨는데 안마기 같은 경우 근본적인 원인을 치료하는 것은 아니지만 근육의 긴장 완화 및 피로감 감소 그리고 혈액순환의 증가 및 일시적인 통증 감소에 효과적일 수 있습니다.그렇지만 근본적인 치료라고 볼 수는 없으며 안마기 사용가 함께 적절한 운동 및 평소 생활습관의 개선을 해주시는게 좋은데 먼저 모니터 높이를 조절 해주시는데 상단을 눈 높이로 조절해주시고 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 기지개 및 스트레칭을 해주시면 좋습니다.뿐만 아니라 말린 어깨를 펴주기 위한 등에 대한 적절한 강화운동도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 팔의 저림이나 손가락 저림 팔에 힘빠짐 그리고 목을 움직일 때 심한 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마전에 방 청소를 하면서 조금 무리를 하셨는데 허리가 불편하고 평소에는 안 아팠는데 갑자기 통증이 발생할 수 있는지 질문을 주셨는데 얼마든지 통증이 발생할 수 있습니다.특히 청소를 할때 허리를 숙인 상태로 오래 유지하고 계셨거나 무거운 물건을 옮기거나 비틀거나 반복적인 움직임이 많은 경우 평소에는 괜찮아도 허리에 통증이 생길 수 있으며 허리 근육의 피로 및 염좌 또는 허리 인대의 미세한 손상 또는 기존에 있던 퇴행성 변화가 무리 후 증상으로 나타나거나 드물게 허리디스크 증상의 시작일 가능성이 있습니다.일단 집에서는 충분한 휴식 및 가벼운 걷기 근육이 뭉친 느낌이라면 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 해주시면 좋습니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 다리가 저리거나 당김 발에 힘빠짐 그리고 기침이나 재채기시에 통증이 심해지고 대변 소변 조절에 문제가 있는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 볼링장에서 의자를 발로 찼는데 오른쪽 발등이 많이 아프고 절뚝거릴 정도이며 오른쪾으로 체중을 못 실겠고 잠을 설칠 정도로 통증이 심하다면 단순 타박상일 수도 있지만 중족골 골절이나 새끼 발가락 5번째 중족골 골절등을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.특히 발 바깥쪽에는 골절이 비교적 흔히 쉽게 발생하는 관절로 가급적이면 빠른 시일내에 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~