답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른손잡이 이시고 팔을 올리기 어렵지만 팔을 옆으로 곧게 펴는 것은 가능하다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.회전근개 힘줄의 손상이나 염증을 의심해볼 수 있고 팔을 들어 올릴 때 통증이 발생하는게 특징입니다.또는 어깨 관절 캡슐이나 인대의 경직일 수도 있으며 관절막이 뻣뻣하거나 관절막 주변 조직이 굳어서 그럴 수도 있습니다. 이밖에도 근육의 불균형 및 과사용으로 인한 염증 및 손상으로 인해서 통증 및 움직임에 문제가 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 보호대 같은 경우 보호대 모양에 따라 특징 및 용도에 차이가 있을 수 있으며 얇은 스트랩 같이 슬개골 아래를 잡아주는 스트랩 같은 경우 슬개골 아래 힘줄을 압박하여 착용감이 가볍고 움직임 방해가 적어 러닝이나 스쿼트 시 슬개건염이나 무릎 앞쪽 통증완화에 효과적일 수 있으며 활동성이 높은 운동이나 땀 배출에 용이하지만 무릎 전체의 안정성을 잡아주기에는 조금 불안 정할 수 있다는 단점이 있습니다.두꺼운 무릎 보호대 전체를 감싸주는 타입 같은 경우 무릎 관절 전체를 감싸서 무릎의 불안정성이 높은 사람에게 부상 재발 방지 및 안정성을 높여주는 효과가 있으나 러닝처럼 많은 반복 동작시에 부담이 될 수 있고 근육 및 인대가 스스로 힘을 쓰는 훈련에서는 제한이 있기에 오히려 불편할 수도 있습니다.무릎에 불안정성 및 불편감이 심하지 않다면 러닝이나 헬스 시에는 부분적인 보호대가 좋으며 혹시라도 수술 후 재활로 인한 운동 같은 경우에는 조금 더 무릎을 잡아 줄 수 있는 보호대를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다한증으로 고생중이시라면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.다한증은 과도한 땀 분비가 발생하는 것으로 교감신경의 과활성이 주요 원인으로 흔히 체질적인 요인가 유전적인 요인이 있고 스트레스 더위가 악화의 원인으로 평소 생활습관관리가 중요합니다.통풍등을 잘해 주시고 적절한 체온고나리 및 스트레스 및 긴장 완화 그리고 땀 억제용 제품등을 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.의학적으로는 약물치료 및 주사치료등으 고려 될 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상담 가져보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 어깨가 뻐근할 때는 팔을 앞 뒤로 돌리는 동작 자체가 무조건 나쁜 것은 아니지만 상황에 따라서 조심하셔야 할 수도 있습니다.팔 돌리기 같은 경우 혈액순환을 촉진하고 유연성을 유지하며 근육의 긴장 완화를 도와줄 수 있습니다.그렇지만 심한 통증이나 저림 화끈거림등이 동반되거나 과거의 목이나 어깨의 부상이력이 있거나 팔이 잘 안 올라가거나 힘이 빠지는 경우 무리한 스트레칭은 대려 질환을 악화시킬 수 있기에 주의가 필요합니다.일단은 통증이 있는 경우 가벼운 스트레칭 및 온찜질등을 통해 통증을 완화시켜보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 오래 앉아 있으면 아무래도 점점 자세가 무너지면서 등이 굽게되고 그로 인해서 목이 점점 앞으로 나오는 거북목 자세로 자세가 변형될 수 있습니다.그렇기에 적절한 운동 및 관리가 무엇보다 중요하며 자세를 바로잡아 주기 위해서는 적절한 코어 운동 및 추가적인 약화된 근육에 대한 강화 운동 및 스트레칭등이 필수 입니다.일단 먼저 자세를 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는데 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있습니다.코어 운동 외에도 등이 굽으면서 목이 앞으로 나오는 변형이 발생하기에 가슴 근육에 대한 적절한 스트레칭 및 턱 당기기운동 그리고 흉추의 가동성을 만들기위한 흉추에 대한 폼롤러 마사지등을 해보시면 자세 교정에 도움이 될 수 있으며, 평소 자세 및 습관 또한 굉장히 중요한데 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 한 자세로 있는 것은 별로 좋지 않습니다.30~40분에 한 번씩 자세를 움직여서 몸을 움직여 주시고 기지개도 펴주시고 하시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 무릎에 대한 관절염으로 인해서 절골술 및 반월상연골판봉합술 줄기세포시술을 받으신 상태로 현재 2년이 지났고 아직도 걸으면 통증이 있고 불편하시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.남아있는 연골의 손상이 있을 수도 있고 또는 수술 이후 허벅지 근력의 약화 및 엉덩이 근육의 약화로 인해서 좌우 밸런스의 붕괴로 인해서 그럴 수 있습니다. 또는 무릎의 정렬의 이상은 없지만 사용방식의 문제로 인해서 한쪽이 과부하가 걸리면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요새 오래 앉아 계시고 하면서 허리가 불편하시고 뻐근하다면 적절한 치료를 통해 허리 관리를 해주시는게 좋습니다.먼저 스트레칭 같은 경우에는 똑바로 누워서 무릎을 구부려서 무릎을 가슴쪽으로 끌고와서 허리가 늘어 날 수 있도록 하는 스트레칭을 해주시면 좋으며, 스트레칭 같은 경우 30초 정도 유지하시어 양쪽 번갈아 가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 허리에는 스트레칭도 중요하지만 스트레칭 만큼이나 허리를 감싸는 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 중요한데 허리를 지지해주면서 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.코어 운동 같은 경우 플랭크나 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동을 본인 상태에 맞게 적절한 강도로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 혹시라도 다리의 저림이나 힘빠짐 통증 등이 점점 심해지거나 불편해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 5일전에 무거운 물건을 들고 나서 어깨에 통증이 생기셔서 걱정이 많으실 것 같습니다.일단 증상을 정리해보면 무거운 물건을 든 이후 시작되었고 움직일 때보다는 가만히 있을 때 더 아프고 밤에 누우면 통증이 심해지고 소염진통제 및 온찜질을 해도 효과가 없다면 단순한 근육통은 아닐 것으로 예상됩니다.물론 상태는 검사를 해봐야 알겠지만 회전근개 파열을 의심해볼 수 있으며 물건을 들다가 발생하고 밤에 통증이 심해지며 가만히 있을때 쑤시고 특정각도에서 불편함이 발생하는게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절로 인해서 입원 또는 통원 관련해서 질문을 주셨는데 일단 영상CD가 있으시다면 무조건 가져가시는게 좋으며 10~11일이 지났다면 엑스레이는 거의 재촬영할 가능성이 높습니다. 그렇지만 비교를 할 수 있기에 가져가시는게 좋으며 CD가 없다고 해서 수술이 지연되거나 하지는 않지만 다시 검사하는 시간이 약간 소요될 수는 있습니다.핀고정 수술 같은 경우 비급여 와 급여 수술이 있는 것으로 알고 있으며 자세한 사항은 병원 원무과에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각되며 2011년 가입한 실손보험이시라면 의학적인 수술 같은 경우 대부분 보장이 가능한 것으로 알고 있으나 자세한 사항은 보험사에 문의해보시면 좋을 것 같습니다.입원 같은 경우 실손의 보장 범위가 넓은 장점이 있고 통원 같은 경우 자기부담금이 크기에 실손이 있으시다면 입원이 유리하다고 생각되며 수술 일정은 대도록이면 빨리 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.2주가 넘어가면 그만큼 뼈가 굳고 정렬을 맞추기가 더 힘들기에 빠르게 검사 하시고 조치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통 사고 이후에 진단서 관련해서 질문을 주셨는데 진단서 같은 경우 정형외과 먼저 방문하시어 객관적인 검사등을 통해 진단서를 받으시는게 좋을 것으로 생각되며 현재 증상으로 보았을 때 늑골의 골절이나 또는 타박상등을 의심해볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 정형외과 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~