강아지 뒷다리 강화를 위한 마사지 알려주세요.

Question

성별

남성

나이대

40대

처음엔 디스크 의심으로 병원에 내원했는데 MRI 촬영을 통해서 디스크는 아님을 판정 받았습니다. 현재 일상적인 생활은 가능한 수준인데 뒷다리근육 강화와 뭉친근육을 풀어주려는 마사지 방법을 찾아보는데 쉽지 않네요. 아시는 방법 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

강아지 뒷다리 근력의 저하 및 뭉침음 디스크 외에도 슬개골의 문제 및 고관절 노령성 근감소 및 근육의 긴장 활동량 감소 허리 골반 보상움직임 등으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 집에서는 허벅지를 아래로 쓸어주는 마사지 및 엉덩이 둥군에 대한 원을 그리면서 마사지등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.

뿐만아니라 천천히 걷기 및 앉았다가 일어나기 등의 동작을 통해 운동을 시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

마사지는 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육을 손바닥으로 천천히 쓸어주듯 시작하고 너무 세게 누르지 않는것이 중요합니다.

근육이 뭉친 부위는 손가락으로 원을 그리듯 부드럽게 마사지해주면 긴장완화에 도움이 됩니다. 마사지 전후로 따뜻한 수건 찜질을 5~10분정도 해주면 근육이 더 잘풀릴수 있습니다. 근력강화를 위해서는 미끄럽지 않은 바닥에서 천천히 걷기나 낮은 경사 오르기운동이 도움이 됩니다. 무리한 점프나 계단 운동은 오히려 관절과 허리에 부담을 줄수 있으니 조심해야합니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 근육 부위를 반죽을 주무르듯 부드럽게 마사지 해주시면 좋겠습니다.

예기치 못하게 놀랄 수 있으니 마사지 전에는 부드럽게 쓰다듬으며 긴장을 충분히 완화한 이후 적용해보시기 바랍니다.

강화를 위해서는 조금씩 뒤로 걷거나 느린 오르막을 산책히는 방법, 마사지 이후에는 온찜질을 해주시는 것도 좋습니다.