접었다 필 때 무릎 아래?쪽? 무릎?이 아파요

Question

접었다 필 때? 제일 아픈 것 같고 조금만 앉아있다가 일어나도 무릎이 아파요ㅜㅜ 누워있을때 접었다 펴도 조금 아파요 이유를 알 수 있을까요?? 병원을 갈 시간적 여유는 없어서 ㅠㅜ 윗쪽보다 아랫쪽이 아파요

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 슬개골 주변 힘줄이나 연골에 부담이 생긴 경우가 흔합니다. 특히 오래 앉아있다가 움직일때 아픈것은 슬개대퇴 통증 증후군에서 자주 나타나는 양상입니다. 오래 앉아있거나 계단, 쪼그려 앉기 동작이 많으면 통증이 더 쉽게 생길수 있습니다. 당장 병원에 못가는 상황이면 무릎에 부담을 주는 자세는 줄이고 휴식을 늘리는것이 중요합니다. 통증없는 범위내에서 허벅지 힘주기 운동이 도움됩니다.(무릎 편 상태에서 허벅지에 힘주기) 계단은 가능하면 천천히, 난간잡고 이용해주세요.냉찜질을 하루 10~15분 정도 해주면 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 다만 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 꼭 받는것이 좋습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.접었다 필때 무릎 아래쪽 무릎이 아프다면 이는 슬개건의 자극 이나 또는 슬개대퇴통증 증후군 또는 무릎 앞쪽의 과사용으로 인한 통증이나 오래 앉는 자세의 문제로 인한 통증 혹은 허벅지 엉덩이 근력의 불균형등의 문제를 의심해볼 수 있으며 단순히 무릎 만의 문제일 수도 있지만 허벅지 근력의 부족이나 골반의 안정성 문제 또는 자세 및 과사용으로 인한 문제도 의심해볼 수 있습니다.일단은 쪼그려 앉기와 같은 무릎에 부담을 많이 줄만한 자세를 피해주시고 허벅지에 스트레칭 및 계단이나 점프등의 동작은 피해주시는게 좋으며 통증 및 붓기가 심해지거나 열감 및 무릎 꺾임 다리를 못펼 정도의 통증 등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄, 반월상연골판 손상이나 슬개건염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절 주변의 근육의 긴징 또는 마찰이나 염증반응과 같은 근골격계 질환에 의해서 증상이 발생할 가능성이 있습니다.통증이 지속적인 경우, 열감의 유무에 따라 냉찜질이나 온찜질을 적용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.증상에 호전이 없거나 점차 심해진다명 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.