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허리가 자꾸 너무 아픈데 둔근인가요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이틀 전 부터 왼쪽 허리 아래 부분 엉덩이 둔근쪽으로 이어지는 통증이 있고 누르거나 퍽퍽 칠 때 재채기등을 할때 통증이 발생하고 바닥에서 매트깔고 잔 이후 부터 통증이 시작되고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.나쁜 자세로 인해서 요방형근 및 다열근 둔근 등이 경직 되면서 압통 및 방사통이 발생했을 수 있고 또는 허리 깊은 근육이 좌골신경을 압박하면서 문제가 발생했을 수도 있으며 혹은 추간판이 살짝 튀어나와 주변 조직이나 신경뿌리를 자극 했을 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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팔꿈치 어깨 무릎 허리 등 뚝소리 멈춰야할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 및 손목 발가락 목 허리 등 습관적으로 뼈 소리를 내는 행위는 대부분 관절 내의 윤활액에 있는 기포가 관절 내부에서 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해서 터지면서 나는 소리로 소리 자체로 즉각적인 손상으로 이어지는 건 아닐 수 있지만 지속적이고 과도한 반복은 문제를 발생시킬 수 있습니다.힘줄이나 인대 관절낭 연골등에 반복적인 자극이 가해져 마모나 염증을 일으킬 수 있으며 특히 무리한 힘으로 억지로 소리를 내는 행위는 문제가 될 수 있기에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.소리를 인위적으로 내는 행위는 중단하시는게 좋으며 관절 구조 손상의 초기 징후일 가능성도 있으니 너무 자주하시는 것은 좋지 않을 것으로 생각되며 지속적으로 할 경우 반복적인 힘줄 자극으로 인한 만성 건염 및 활액막염 연골 마모등이 있을 수 있고 관절의 기능정 약화 및 관절염 조기에 발생할 수 있으며 손저림 및 팔 힘 빠짐 등 말초 신경 증상이 발생할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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산재종결 후 외상으로 류마티스관절염이 생기면 보장 받을수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.산재 종결 이후에 외상으로 인해서 류마티스 관절염이 발생한 경우 산재로 인한 추가 보장 또는 인과관계 인정을 받을 수 있는지 여부는 기존 산재에 추가 보장이 자동으로 이루어지지 않는 걸로 알고 있습니다.그렇지만 이전 산재와의 인과관계가 입증된다면 업무상 질병 재신청 또는 증상 악화에 따른 재개정신청이 가능할 수 있습니다.그렇지만 류마티스관절염 같은 경우 자가면역 질환으로 외상과의 직접적인 인과관계 입증이 어려우며 산재로 인정받기 위해서는 전문의 소견서와 충분한 의학적 설명이 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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어깨 통증으로 PDRN주사 맞고 어깨 뿐아니라 팔 전체가 아프고 저려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증으로 인해서 PDRN 주사를 어제 맞으셨고 기존에도 5번 정도 맞은 적이 있으시고 어제 주사 이후에 새벽부터 심한 통증 및 팔 전체의 저림 및 감각의 이상이 있고 가만히 있어도 아프고 움직이기가 어렵고 통증의 위치가 어깨뿐만 아니라 팔 전체로 퍼지고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.주사로 인한 신경 손상 또는 자극을 의심해 볼 수 있고 주사 바늘이 신경 주위를 건드리거나 손상시키면 통증이 어깨에서 팔 전체로 방사되고 저림 및 감각의 이상 근육의 약화 등이 발생할 수 있습니다.또는 통증이 빠르게 퍼지고 점점 심해진다면 주사 후 염증 감염 반응 때문에 그럴 수도 있고 혹은 실수로 혈관에 약물이 주입되거나 출혈이 발생해 혈종이 생기면 주변 신경을 압박해 비슷한 통증 및 저림 증상이 발생하기도 합니다.일단은 해당 병원에 연락하시어 정확한 상태 말씀하시고 상태에 맞는 처치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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발목골절 수술후 감각이 거의 없는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5월 중순 쯤에 낙상사고로 인해서 왼쪽 비골 발목뼈 골절이 발생하셨고 이후에 플레이트 고정 하는 수술을 진행하신 상태이고 수술 직후 부터 현재까지 복사뼈 발가락 아래까지 감각이 전무하고 수술 전에는 감각이 있었는데 지금 현재는 느낌이 없으시다면 여러가지 가능성을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.감각의 소실 같은 경우 수술을 진행하면서 신경의 손상 또는 압박으로 인해서 그럴 수도 있꼬 혹은 부종이나 혈종 등에 의한 압박성 신경병증일 가능성도 있습니다. 여러가지 가능성이 있고 신경의 완전한 절단이 아닌 이상 회복 가능성은 있지만 다소 시간이 소요 될 수 있으며 회복 같은 경우 사람마다 다르기에 정확히 얼마나 걸린다고 말씀드리기는 어려울 것으로 생각됩니다.감각 소실이 오랫동안 지속되신다면 신경 기능검사등을 통해 정확한 상태를 파악해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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데드행을 꾸준히 하면 어떤 점이 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.데드행은 전신운동으로 턱걸이 준비 자세로 많이 쓰이며 일상생활에서의 자세 개선 통증완화 손 어깨 코어 건강 개선에 효과적일 수 있습니다.데드행을 꾸준히 할 경우 거북목 및 일자목을 일부 완화 시킬 수 있는데 팔을 위로 뻗은 채로 매달리면 등과 어깨가 자연스럽게 펴지고 흉추가 확장되어 굽은 등을 펴는데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 어깨 관절을 자연스럽게 이완시키고 주변 근육을 강화 할 수 있어 좋고 손가락 및 전완근 손목 강화에도 도움이 될 수 있으며 복부와 골반 주변의 코어근육이 반사적으로 긴장을 하여 복부의 안정성이 향상되면서 허리 통증 감소에도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 너무 무리한 운동은 몸에 무리가 갈 수 있으니 처음에는 시간을 짧게 해서 자주자주 나눠서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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엄지발가락이 부었어요 도와주세요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 말씀하신 증상등을 종합해서 고려해보았을 때 내성발톱의 염증 또는 가염이 진행된 상태일 가능성이 높다고 생각되며 고름이 나온다는 것은 세균 감염이 이미 진행되고 있는 상태로 병원 진료가 필요할 것으로 생각됩니다.방치 할 경우 감염이 피부 깊숙이 퍼지거나 당뇨병 등 기저질환이 있는 경우 심각한 합병증으로 진행될 수 있으니 조기에 병원에 방문하시어 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.병원에서는 소독 및 고름 제거 항생제 처방 및 와이어 시술 또는 고름이 많이 차거나 괴사 우려가 있는 경우 절개 후 배농등의 수술을 고려해볼 수 있을 것으로 생각되며 가까운 피부과나 혹은 족부 전문 정형외과에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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운동 후 근육통이 심할 때 집에서 효과적으로 완화하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후 근육통이 심할때 무리없이 회복을 돕기 위해서는 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.운동 직후 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 통해 염증의 완화 및 부종 억제 통증을 경감 시켜주시는게 좋으며 이후엔 따듯한 온찜질을 통해 근육의 이완 및 혈액순환의 촉진 그리고 회복 속도를 증가시켜주시는게 좋으며 가벼운 스트레칭 및 움직임의 개선을 통해 혈류를 증가시키고 회복을 유도해주는게 좋습니다. 또한 반신욕이나 족욕등을 통해 혈액순환을 증가 시켜 주시고 근육의 긴장을 완화 시켜주시는 것도 좋으며 폼롤러나 마사지볼등을 이용해 근육을 이완시켜주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 충분한 수분 섭취 또한 중요하며 충분한 수면도 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.04
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허리 디스크와 협착증 증상 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크와 척추관 협착증 증상은 비슷해 보일 수 있지만 발생 원인과 통증의 양상 유발 자세등이 다를 수 있습니다.협착증 같은 경우 서있거나 걸을 때 다리의 통증 및 저림이 있고 다리 뒤쪽으로 타고 내려가는 통증이 있는게 특징입니다.앉거나 몸을 앞으로 숙이면 통증이 완화되고 허리를 굽히면 척추관이 넓어져 증상이 악화 될 수 있습니다.또한 오래 걸으면 다리의 힘이 빠지면서 다리가 풀리는 느낌이 들 수 있고 허리 자체도 묵직하게 아플 수 있습니다.디스크와는 다르게 양쪽 다리로 통증이 발생하며 저림등이 나타날 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.04
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뒷꿈치로 짝다리로 인한 무릎 안정성 저하
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 오른발 뒷다리로 짝다리를 오래 집는 편이시고 어느순간부터 종아리와 오금이 붓고 무릎 뒤쪽이 덜컹덜컹하고 걷다가 다리를 쭉피면 과신전되서 반대로 접혀버릴것만 같은 상황에서 허벅지 햄스트링 종아리 운동하면 좀 괜찮아 지고 하신다면 근육의 불균형으로 인해서 특정 근육 및 인대 구조의 약화로 인한 긴장일 가능성이 높다고 생각합니다.햄스트링 근육 및 종아리 근육은 무릎의 후방을 지지하는 주요 근육으로 스트레칭과 강화 운동을 통해 근육의 기능 회복 및 무릎의 후방 안정성을 키울 수 있고 혈액순환을 개선 시켜 부종을 감소 시킬 수 있습니다.일단을 짝다리 자세는 피해주시는게 좋으며 꾸준히 햄스트링 강화 운동 및 둔부 운동을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.04
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