답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발 뒤꿈치에서 발바닥 앞쪽까지 이어지는 족저근막이라는 섬유띠에 미세한 손상과 염증이 생기는 질환으로 아침에 첫 발을 디딜 때나 오래 걸을 때 통증이 심해지는게 특징으로 일반적으로 체외충격파 치료를 진행하여 치료를 진행하며 시간이 없어서 최대한 빠른 치료를 원하신다면 추가적으로 스트레칭 및 냉찜질 그리고 발의 아치 및 중족골을 서포트 해줄 수 있는 깔창의 사용 및 주사 및 약물치료 그리고 물리치료등을 추가적으로 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목이 쑤시고 뻣뻣한 느낌이 든다면 주로 승모근과 후두하근 목빗근 그리고 목 주변 근막 긴장이 원인일 수 있습니다.이는 평소 자세의 문제 혹은 스트레스 눈의 피로등과 관련이 있을 수 있습니다.적절한 스트레칭 및 관리가 중요하며 따듯한 온찜질 및 가볍게 목 돌리기 그리고 마사지등을 해보시면 조흥ㄹ 것으로 생각됩니다.스트레칭으로는 수건을 이용해 목 뒤에 수건으로 감싸고 양손으로 양 끝을 잡아 당기면서 수건으로 목을 살짝 위로 들어주는 방향으로 당겨주시고 고개를 뒤로 젖혀서 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱은 발톱의 가장자리가 주변 피부를 눌러 파고들면서 염증을 발생시키는 질환으로 압박성 통증 및 피부의 발적 심하면 고름이 생기고 보행 시통증이 크고 좁은 신발을 신으면 악화되는게 특징으로 초기에 관리가 중요한 질환입니다.발톱 모서리 밑에 솜 또는 치실을 넣어 살과 떨어질 수 있도록 해주시고 하루에 1~2회 따듯한 물에 족욕 및 넓은 신발을 신어 주시거나 슬리퍼를 착용해주시고 필요시 소염진통제를 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 염증이나 고름이 나오는 경우에는 병원 진료를 통해 적절한 조치를 받아보시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.항상 오른손을 자주 사용하시고 지금 현재 오른팔이 잘 올라가지 않을 정도로 제한이 있고 어깨와 목 등 머리까지 통증이 있으며, 팔을 들때 심한 통증과 근력 저하를 느끼고 계시고 머리도 아프고 두통이 있다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.오십견으로 인해서 팔이 잘 안올라가고 관절이 굳고 통증이 발생했을 가능성도 있고 혹은 회전근개의 염증이나 파열로 인해서 통증이 발생했을 가능성도 존재하며 또는 목 디스크드엥 의해서 방사통 및 근력 저하가 동반 됬을 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 할때 관절에서 특히 무릎에서 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.특히 스쿼트시에 무릎에서 소리가 난다면 운동시에 자세의 불균형등으로 인해서 관절이 과도하게 압박을 받거나 하면서 힘줄이나 근육들이 관절에 걸리면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 관절 내부 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 가능성도 존재합니다. 그렇지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없으며 운동시에 자세등을 신경 써보시면 좋을 것 으로 생각되며 혹시라도 통증이 나타나거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자세 불균형이 목과 허리에 통증을 유발하는 경우가 많으며 평소 나쁜자세 습관을 개선하기 위해서는 적절한 교정치료가 중요할 것으로 생각됩니다.골반과 척추의 정렬이 가장 중요하며 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 도수치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때 목의 후면 근육과 안정화 근육근의 약화 그리고 보상적으로 승모근과 목빗근의 과사용이 섞여 있는 전형적인 패턴으로 보입니다.적절한 운동 및 관리가 중요한데 턱당기기운동을 통해 심부 목 굴근을 강화 시켜 주시고, 밴드등을 이용해 견갑골의 안정화 운동 및 하부 승모근을 강화시켜 주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 흉추의 가동성을 만들어주는 운동 및 어깨 후면을 강화하는 페이스풀 운동 등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 중지 손가락이 이미 부러졋다면, 현재 상태가 정확히 어떤지 모르지만 손가락이 제대로 치유가 되지 않거나 골절 후 충분한 회복이 되지 않으면 다시 부러질 가능성이 존재하며 손가락의 뼈가 잘 붙지 않아 재 골절이 된 경우에는 치유기간은 최소 4~6주 정도의 시간이 걸릴 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.친언니가 제조업일을 하고 계시고 디스크 수술 이후에 5개월이 지난 시점에서 재발하지 않는 방법 관련에서 질문을 주셨는데, 디스크 수술 같은 경우 재발률이 굉장히 높은 질환으로 평소 관리가 중요합니다.재발을 방지하기 위해서는 적절한 스트레칭 및 운동 평소 생활등이 중요합니다.아무리 좋은 자세여도 한 자세로 있는 것은 좋지 않으니 평소 일하는 중간중간 자주 몸을 움직여 주시는게 좋을 것으로 생각되며, 몸이 굳지 않도록 가벼운 스트레칭등을 중간중간 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요한데, 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그 등의 운동이 있습니다.유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.철제를 대고 옮기다가 갈비뼈 부근쪽을 강하게 부딪히고 나서 박았을 때 당시에는 통증이 있었지만 지금 현재는 통증이 없고 복근에 힘을 주거나 재치기 및 허리 구부릴때 딱히 통증이 없다면 큰 문제는 없을 것으로 예상됩니다.갈비뼈가 골절된 경우에는 호흡시 통증이 발생할 수 있고 기침이나 재채기 시 찌르는 듯한 통증 및 몸통을 비틀거나 누을때 불편하고 복근에 힘주거나 허리를 굽힐때 통증이 발생할 수 있습니다.위와 같은 증상이 없다면 큰 문제가 안될 것으로 생각되지만 만약 내일부터 통증이 심해지거나 움직일때나 혹은 숨쉬기가 불편하거나 하시다면 즉시 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~