의료상담
남다른오릭스74
허리 뿌드득 소리 나도 괜찮나요?..
성별
남성
나이대
30대
안녕하세요
의자에 앉는 시간이 많은데 허리에 피로가 좀 쌓이면 옆으로 꺾거나 의자에 앉은 상태에서 받침대 손으로 잡고 쭉 위로 허리 펴는(?) 허리 늘어뜨리는 동작을 하는데 그러면 허리에 소리가 나는데요
괜찮은건가요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리를 움직일때 나는 소리는 보통 관절사이의 압력이 변화면서 생기는 기포소리거나, 인대/힘줄이 움직이면서 나는 경우가 많습니다. 통증 없이 가끔 나는 소리라면 대부분 큰 문제가 아닌경우가 많습니다. 오래 앉아있으면 허리주변근육과 관절이 뻣뻣해져 스트레칭할때 소리가 날수 있습니다. 일부러 허리를 강하게 꺾는건 좋지않습니다. 평소에 한자세로 오래 앉아있기보다 중간중간 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주는것이 좋고, 허리와 복부근육을 강화하는 운동도 도움이 됩니다. 만약소리와 함께 통증,저림,움직임제한잉 생긴다면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 단순히 소리만 나는 경우라면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!
허리를 꺾거나 늘릴 때 나는 ‘뿌드득’ 소리는 대부분 관절 내 압력 변화로 인해 기포가 터지면서 발생하는 정상적인 현상인 경우가 많습니다. 통증 없이 일시적인 시원함만 있다면 병적인 의미는 없는 경우가 대부분입니다.
다만 반복적으로 과도하게 비트는 동작이나 강한 힘을 주는 습관은 인대 이완이나 척추 안정성 저하를 유발할 수 있어 장기적으로는 허리 통증이나 디스크 부담으로 이어질 가능성이 있습니다. 특히 앉아 있는 시간이 길다면 이미 요추 주변 근육 긴장이나 약화가 동반되어 있을 가능성이 있습니다.
통증, 저림, 특정 자세에서만 소리가 나면서 불편감이 동반되는 경우라면 단순 관절음이 아니라 기능적 문제(근육 불균형, 관절 정렬 이상 등) 가능성을 고려해야 합니다.
정리하면, 통증 없이 가끔 나는 소리는 대개 문제 없으나 습관적으로 반복하는 것은 피하고, 스트레칭과 코어 근육 강화 위주로 관리하는 것이 더 적절합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
의자에서 일어나면서 소리만 나고 통증이 없었다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 대부분 허리에서 소리가 나는 것은 관절안에 기포가 터지면서 나는 소리로 큰문제는 아닐 것으로 생각됩니다.
그렇지만 소리가 날때 통증이 동반되거나 특정 방향에서만 계속 소리가 나거나 점점 더 자주 소리가 나고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
특별히 통증이나 불편감과 같은 증상이 발생하는 것이 아니라면 건강에 큰 문제가 발생하지는 않습니다.
우려가 되신다면 스트레칭 동작을 변경해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허리를 늘리거나 꺾을 때 나는 소리는 관절 내 기포가 터지거나 인대.힘줄이 움직이며
나는 경우로 대부분 정상입니다.
통증 없이 가끔 나는 정도라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만 반복적으로 일부러 소리를 내거나, 통증.저림이 동반되면 관절/디스크에 부담이 될 수 있습니다.
장시간 앉을 땐 자주 일어나 스트레칭하고, 허리 지지(등받이.쿠션)를 잘 해주는 것이 중요합니다.
답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리에서 나는 소리로 걱정이 있으시군요.
허리에서 나는 소리는 관절낭에 기포가 터지며 나는 소리로 누구에나 날 수 있으며 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.
하지만 습관적으로 관절을 꺾는 것은 관절 주변 인대나 힘줄, 연골 등의 손상을 유뱐하기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.