왼쪽 어깨 근육이 뭉친 것 같습니다.ㅠ

Question

성별

남성

나이대

40대

최근에 날개뼈 근처 근육이 아프다는 질문도 드렸는데요.

이게 보니까 날개뼈쪽이 아니고 어깨 근육이 아픈거였습니다ㅠㅠ

특히 특정 구간에서 소리가 나올정도로 아픈데요 이럴 때 파스나 또는 근육근에 날개뼈 근처 근육이 아프다는 질문도 드렸는데요.

이게 보니까 날개뼈쪽이 아니고 어깨 근육이 아픈거였습니다ㅠㅠ

특히 특정 구간에서 소리가 나올정도로 아픈데요 이럴 때 파스가 좋은가요? 아니면 근육통 약을 먹어야할까요?ㅠ

운동을 못해서 너무 속상합니다ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

어깨쪽 근육이 뭉쳐있다면 마사지볼이나 폼롤러를이용해 근육을 충분히 이완시켜주고 스트레칭을 하면서 관리하는것이 중요합니다

그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

왼쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

특정 구간에서 통증이 있으시다면 회전근개 손상이나 어깨충돌증후군 등을 의심해 볼 수도 있습니다.

어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

둘다하세요. 사실 둘다 이완이랑 진통이라 원인이 없어지는건 아니거 쉬긴하셔야해요.

운동하면서 그런거면 과부화로 인한건데 운동 다시하실거라면 자세나 각도도 체크해보세요

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

특정 구간에서 소리 + 통증이 있으면 단순 근육통보다 “힘줄/회전근개 자극“일 가능성도 있어 무리한 운동은 잠시 쉬는게 좋아요.

초기에는 “파스(소염 진통)” + 냉찜질이 기본이고, 통증이 계속 되면 경구 진통소염제도 도움이 됩니다.

억지로 스트레칭하거나 소리 나는 구간을 반복하면 오히려 악화될 수 있어 피하세요.

1주 이상 지속되거나 팔 들기 힘들면 정형외과 진료를 받아보는 게 안전합니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

팔의 움직임시에 특정구간에서 아프다면 석회성 건염과 같은 질환을 의심해볼 필요가 있겠습니다. 단지 단순 염증이라면 치료를 받거나 약을 복용하면서 쉬어주시면 회복되는 경우가 있지만 그렇지 않고 특정구간에서 지속적인 통증이 있다면 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 근육이나 힘줄의 부분파열이나 혹은 어깨의 충돌증후군의 경우에도 마찬가지로 비슷한 통증 양상이 보이기 때문에 파스나 근육통 약보다는 초음파나 엑스레이 검사를 통해서 문제를 찾아보는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

근육인장이나 힘줄자극일 가능성이 있습니다. 이런경우에는 무리한 운동이나 반복사용으로 근육이 뭉치면서 움직일때 통증이 나타날수 있습니다. 파스는 국소적으로 통증완화에 도움을줄수있어 사용하셔도 됩니다. 다만 근본적으로 휴식과 스트레칭, 온찜질로 근육을 풀어주는것이 중요합니다. 억지로 운동하면 오히려 통증이 더 심해질수 있으니 잠시 쉬는것이 좋습니다. 팔을 크게돌리거나 가벼운 스트레칭으로 통증없는 범위내에서 움직여주세요. 통증이 계속되거나 팔을 들어올리기 힘들면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

단슌히 근육의 문제가 아닐 가능성도 존재하므로 병원에 방문을 하셔야 합니다.

파스를 붙이거나 약국에서 약을 구매해 복용하시는 것은 증상의 완화를 위한 일시적인 방법일 뿐, 원인에 대한 정확한 치료를 위해 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

특정 구간에서 통증이 있고 움직일때 소리가 나며 통증이 있다면 단순한 근육통이라기보다는 회전근개의 염증이나 또는 어깨의 충돌로 인한 염증으로 인한 통증을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.

파스 및 약 둘다 좋긴 하지만 일단 정확한 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

일단 지금은 어깨를 위로 드는 동작이나 통증을 참고하는 운동들은 안하시는게 좋으며 갑자기 세게 스트레칭을 하시는 것도 별로 안 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~