답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스포츠 마사지를 세게 받고나서 통증이 지속된다면 마사지를 세게 받으면서 근육에 미세한 손상이 생겨 통증이 발생할 수 있으며 만약 통증이 5일이상 지속되거나 하신다면 근육의 손상 또는 염좌 신경의 압박 가능성이 존재하며 일단 차가운 냉찜질 및 소염진통제등을 드셔보시면 좋을 것 같으며 통증이 5일 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.늘어난 인대는 원래 상태로 완벽히 되돌아오기는 어렵지만 강화와 재활을 잘 하면 기능적으로 회복이 가능합니다.인대는 섬유조직으로 구성되어 있고 뼈와 뼈를 연결하며 관절을 지지하는 역할을 하며 혈액 공급이 적어서 회복이 느린게 특징입니다.경미한 염좌는 잘 회복이 되지만 부분 파열 이상인 경우에는 인대가 늘어진 상태로 잘 회복이 안될 수 있으며 이 경우 관절이 불안정해지고 자주 접질리거나 디치는 일이 많아질 수 있습니다.모양이나 탄성은 완벽히 예전처럼 안 돌아올 수 있어도 근육의 강화 및 밸런스 훈련 고유수용성 감각을 회복 시켜 주시면 기능적 회복을 충분히 할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.남성의 엉덩이살 특히 허벅지 위쪽 엉덩이 아래쪽에 붙는 살은 운동 부족 하체 혈류 정체 잘못된 자세 전반적인 체지방률 증가로 생깁니다. 국소 지방이라기 보다는 전신 체지방이 그 쪽에 많이 저장된 형태이며 그래서 엉덩이살만 빼는 건 불가능하지만 그 부위를 포함해 전신 체지방을 줄이면서 탄탄하게 만들 수 있습니다.엉덩이 살을 빼기 위해서는 전신 체지방 감소가 중요하며 유산소 운동이 중요하며 엉덩이 둔근 및 햄스트링 근육을 강화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월 전 쓸개 제거 수술을 하셨고 여전히 종종 소화불량 및 왼쪽 등 쪽 저림이 주로 의자에 앉을 때만 발생한다면 내장 문제보다는 자세성 근육 긴장 + 신경의 눌림 가능성이 높습니다.가장 가능성이 높은 원인으로는 승모근 및 견갑거근 능형근의 긴장 또는 트리거 포인트 통증 또는 경추 흉추에서 나오는 신경의 눌림 또는 불안 신경과민으로 인한 내 증상확대 등에 문제로 인해서 그럴 수 있습니다.폐암의 가능성은 낮으나 혹시라도 기침이나 체중의 감소 호흡곤란 지속적인 흉통등이 동반된다면 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 극상근에 염증 같은 경우 과사용 또는 자세의 이상 또는 어깨뼈 아래에서 힘줄이 눌리면서 충돌의 의해서 발생할 수 있습니다.팔을 옆으로 들거나 돌릴 때 날카로운 통증이 발생할 수 있으며 잠잘 때 더 심해질 수 있고 손을 뒤로 돌릴 때 더 불편할 수 있습니다. 냉찜질은 하루에 2~3회 15분씩 해주시는게 좋으며 소염제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 통증이 줄어들고 나면 가벼운 스트레칭 및 근력 강화운동을 해주시는게 좋은데 점진적으로 무게를 늘려주시는게 좋습니다.병원 치료 같은 경우 2주간 쉬어도 지속해서 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 자주 접질리는 분들의 경우 단순한 근력 만이 아니라 발목의 고유수용성 감각 및 유연성 및 주변 근육의 밸러스가 안 좋을 수도 있습니다. 꾸준한 운동을 통해 효과적인 강화가 필요합니다.밴드의 저항 운동 뿐만 아니라 균형감각 훈련 및 가동성 향상을 위한 운동등을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 이후에 잠을 자고 난 뒤에 근육통이 생기는 것을 지연성 근육통이라고 하는데 이는 보통 운동 후 24~72시간 사이에 통증이 심하게 나타나며 운동 중 근육 섬유가 미세하게 손상되고 이 손상이 시간차를 두고 염증 반응을 일으켜 발생하는 증상으로 수면 중 성장 호르몬이 분비되어 손상된 조직을 복구 시키면서 염증과 통증 물질이 활성화 되면서 통증이 발생합니다.수면은 근육의 회복과 통증 감소에 필수적이며 염증 반응이 잠을 자는 동안 활성화되기 때문에 다음날 더 아프게 느껴지는 것입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.웨이트 운동 이후에 오른쪽 가슴에서만 찌릿한 통증이 엄청 몰려오고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.늑간신경통 혹은 늑연골염 또는 흉괄출구증후군 또는 경추신경의 압박 또는 심장 관련 문제등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥에 통증이 있다면 일반적으로 족저근막염 또는 무지외반증 아킬레스건염등을 의심해 볼 수 있으며 일반적으로 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒷쪽 종아리가 아프고 잘 안나아서 정형외과에 갈 예정이고 비용 관련해서 질문을 주셨는데 종아리 통증으로 병원에서 진료를 볼 경우 손상의 정도에 따라 치료 비용에 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 초진 진료비는 병원마다 차이는 있을 수 있으나 2~3만원 선일 것으로 예상되며 추가 검사 엑스레이나 초음파시 추가적으로 금액이 들수 있고 물리치료 까지 받는 다면 5~10만원 정도 사이의 금액이 청구 될 것으로 예상됩니다.그렇지만 건강보험이 적용되므로 실제 보인 부담금은 이보다 적을 것으로 예상됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~