답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.석회화건염은 어깨 힘줄에 칼슘이 쌓이면서 염증과 통증이 생기는 질환으로 50~60대 여성에게 흔하고 팔을 들기 어렵고 밤에 아프고 특정 각도에서 극심한 통증 및 움직임에 제한이 있고 하시다면 석회성 건염으로 인해서 그럴 수 있으며 석회성 건염은 실제로 좋아지는 경우가 많으며 흡수도 잘 되지만 사람마다 회복속도에는 차이가 있을 수 있습니다.특히 석회 자체 보다는 석회 주변 염증이나 힘줄의 압박 충돌증후군등으로 인해서 통증이 심해질 수 있으며 특히 석회가 녹아 흡수되는 시기에는 오히려 통증이 더 심해지는 경우도 있습니다.체외충격파 치료는 석회성 건염에 흔하게 사용되는 치료로 석회를 잘게 부수고 혈류를 증가시켜 흡수를 유도하는 치료로 어느정도 치료를 받으셔야 그 효과가 나타날 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 고관절이 갑자기 아프더니 밤새 쑤시고 누워있을 수가 없고 좌로나 우로나 누워있으면 더 쑤시고 아프고 앞으로 몸을 숙이면 그 부분이 지속적으로 당기고 하신다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.대전자 점액낭염을 의심해볼 수 있으며 옆으로 누우면 아프고 밤에 욱신거리고 걸으면 아프고 당기고 엉더잉 옆 허벅지 바깥에 통증이 있는게 특징입니다.또는 고관절 주변 힘줄염을 의심해볼 수 있으며 근육에 힘줄이 약해지면서 생기는 질환으로 계단이나 오래 걷기 몸 숙이기 등의 동작시에 당기는 느낌이 들 수 있습니다.이외에도 고관절 관절염이나 허리디스크 척추등의 문제에서 내려오는 통증일 수도 있으며 당뇨가 있다면 더 조심하셔야 하는데 당뇨 환자 같은 경우 염증 회복이 더 느리고 힘줄이 약하며 관절 주변에 염증이 더 잘 생기기에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크로 인해서 엉덩이 허벅지 뒤쪽 가끔 종아리에서 발가락까지도 전기가 오듯이 찌릿하시고 정형외과에 방문하시어 주사를 맞아도 일시적이고 하시다면 일단 먼저 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.다리까지 저리고 찌릿하게 내려가는 통증은 좌골 신경통일 가능성이 높으며 이러한 상태에서는 적절한 운동 및 재활이 매우 중요합니다.허리를 굽히는 스트레칭이나 무리한 햄스트링 늘리기 복부 말아올리기 및 발끝 터치등은 오히려 신경의 자극을 심하게 만들어 통증이 더 심해질 수 있습니다.적절한 운동이 중요하며 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시데 천천히 조금씩 강도를 올려가면서 해보시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동등이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 천천히 점진적으로 강도를 올려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치도 같이 병행해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거에 운동선수로 활동을 하셨고 과사용으로 인해서 발목 전거비 인대의 부분적인 파열 진단을 받으셨고 발목 내번시 경골과 거골의 각도가 10도 벌어진다고 하셨고 수술 하자고 했는데 미뤄둔 상태로 현재 발목이 불안정하고 가끔 통증이 있고 발목 회전시 딸깍딸각 소리도 나고 한다면 이는 외측인대의 불안정 뿐만 아니라 비골건염 및 비골건 불안정 가능성 그리고 발목의 전방 충돌등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.현재 오랫동안 불안정성이 지속되고 있고 재활을 하였는데도 반복적으로 접질리고 운동 복귀 시 불안정함이 심하고 하시다면 수술을 고려해보시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 심하시고 관리 방법 관련해서 질문을 주셨는데 거북목은 단순히 목에 문제 뿐만 아니라 라운드 숄더 및 굽은 등등 여러가지 문제가 복합적인 문제로 인해서 발생할수 있습니다.그렇기에 적절한 운동이 중요하며 먼저 말린 어깨를 펴기 위해서 가슴 근육에 대한 스트레칭을 해주시면 좋은데 문틀을 양쪽 손으로 잡고 가슴을 앞으로 내밀어 가슴 근육을 늘려주시면 좋습니다.또한 수건을 말아 등에 대고 누워 가슴을 펴지게 하여 흉추를 펴주시는 것도 굽은등 및 말린어깨를 펴주시는데 도움이 될 수 있으며 어깨를 위에서 잡아주는 상부 승모근에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋습니다.이 외에도 턱 당기기를 통해 앞으로 나와있는 턱에 대한 당기는 운동을 해주시는 것도 필수 적인 운동입니다.운동도 매우 중요하지만 평상시 자세 및 습관등을 고쳐 주시지 않으면 크게 효과를 보기는 어려우며 평소 자세와 습관등의 개선을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸의 불균형 때문에 오른쪽 골반이 약간 더 위로 올라가 있고 최근에 등산을 하고 왔는데 오른쪽 골반에 통증이 너무 심하고 하시다면 일단 먼저 전체적인 체간의 안정성을 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 운동 및 아픈 부분 엉덩이 중둔근의 스트레칭 및 허리의 긴장을 완화시켜 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.똑바로 누워서 무릎을 가슴으로 당기는 스트레칭 및 코어근육 운동인 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그와 같은 운동을 꾸준히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락에 실금 골절이 의심된다고 하였으며 초음파 검사는 안하셨고 일주일이 지난 상태로 현재 통증이 없다면 재방문을 안하셔도 될 수 있지만 눌렀을때 지속적으로 아프거나 붓기가 아직 있고 걸을때 절뚝거림 및 발가락을 움직이기가 힘들고 신발을 신기가 불편하고 하신다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사를 다시 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우세손이 오른손이고 오른손 손목에서 자꾸 뚝뚝 소리가 나고 손목 손 허리 관절에서 아프진 않고 가끔 자주 사용하면 저릿하고 떨리는 느낌이 들고 하신다면 이는 힘줄이 뼈를 지나가면서 튕기는 소리이거나 또는 관절 안 기포가 터지는 소리거나 또는 인대 힘줄의 마찰로 인한 문제이거나 또는 관절 안 기포가 터지는 소리이거나 혹은 인대 힘줄 등의 마찰 문제일 수 있습니다.일단 손목 사용을 최대한 줄여 주시고 손목 굽힘 및 폄근육에 대한 스트레칭 및 차가운 냉찜질 그리고 장시간 작업시에는 손목 보호대등을 착용해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 힘빠짐이 심하고 저림 및 붓기가 발생하는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일전에 병원에서 일자목 진단을 받으셨고 날개뼈와 척추 사이가 자주 뭉치고 불편하시고 최근들어 라운드 숄더가 심해지시면서 왼쪽 견봉 공간이 좁아졌다는 소견을 받으셨고 왼쪽 전완근이 찌릿하고 통증과 함께 힘이 빠지는 느낌이 들고 하신다면 디스크일 가능성이 높은 편이긴 하지만 반드시 디스크라고 보기는 어려우며 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 관절이 안 좋아서 수술을 해야 된다고 하셨고 정확히 어떤 수술인지 손목의 상태가 어떤지 알수 없지만 일반적으로 손목 수술 같은 경우 손목의 관절염이나 연골이 닳거나 인대의 파열 신경의 눌림 및 골절 힘줄등의 문제로 수술을 하며 수술 종류 및 상태에 따라 회복 기간 및 재활이 다를 것으로 생각됩니다.일반적으로 수술 후 바로 정상적으로 활동하기는 어려우며 정확한 상태를 알 수 없기에 해당 병원 담당 주치의 선생님과 상담을 가져보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~