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발바닥 저림은 어떤 찜질 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥이 저릿저릿한 증상이 있다면 과사용으로 인한 신경 압박 또는 혈액순환 문제 혹은 족저근막염 초기 증상일 가능성이 있습니다.피로 누적이라면 휴식과 관리를 통해 호전이 가능합니다. 그렇지만 저린 증상이 지속되시거나 더 심해지거나 혹은 발바닥 뿐만 아니라 다리 전체의 저림 및 발이 타는 듯한 느낌 및 감각의 둔화 및 붓거나 열이 나면서 통증이 있으시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지금 당장 하실 수 있는 조치로는 일단 발이 붓거나 염증이 있을 때는 차가운 냉찜질을 해주시고 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 도와 피로 회복 및 근육의 이완을 도와주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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어깨와 무릎 움직일때 소리가 나는 이유
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에서 두두둑 하고 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.힘줄이나 인대가 뼈에걸리면서 소리가 발생할 수 있고 어깨 관절을 움직일 때 힘줄이나 인대가 뼈를 타고 넘어가면서 소리가 날 수 있고 관절내 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있으며 또는 어깨 관절의 불안정성으로 인해 움직일때 마다 관절이 제대로 잡히지 않으면서 소리가 나는 경우일 수도 있습니다. 또는 연골이 닳아 있거나 충돌로 인해서 통증 및 소리가 날 수도 있습니다.무릎도 어깨와 마찬가지로 관절액 속의 기포가 터지면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 무릎뼈 주변의 조직과의 마찰로 인해서 소리가 날 수도 있고 또는 연골의 손상 및 대퇴사두근의 약화로 인해서 소리가 나기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있고 통증이 없이 소리가 난다면 크게 걱정하실 필요 없지만 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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상처난지 2주 정도 되는데 물에 닿여도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처 난 지 2주 정도 지났다면, 물에 닿아도 크게 무방할 것 같고 사진상 아직 완전히 아물지는 않은 것으로 보이니 오랫동안 물에 담그거나 너무 강하게 씻거나 하는 것은 자제해주시는게 좋을 것 같습니다.또한 씻고 나서는 연고를 바르고 보습을 잘 유지해주시는게 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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타박상 관련해서 질문합니다ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 이상을 확인하는 검사로 연골이나 인대 근육 신경의 손상등을 확인하기는 어려우며 미세한 실금이나 미세 골절은 엑스레이에서 초기에 안보일 수 도 있기는 합니다.그렇지만 멍이 들 정도로 충격이 컸다면 근육과 연부조직의 손상으로 인해 통증이 있을 수 있고 일반적으로 통증은 다치신날보다 2~5일 차에 염증 반응으로 인해 통증이 더 심해질 수 있으며 개인마다 차이가 있을 수는 있습니다.일단 차가운 냉찜질 및 다리를 심장보다 높게올려 붓기 완화 및 병원에서 처방해주신 진통 소염제등을 드셔보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 5일이 지나도 지속적으로 심하거나 압통 및 기타 이상 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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다리가 자주 아프고 저린데 왜 이럴까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 고려해 보았을 때 골반과 다리의 정렬 문제 및 근육의 긴장 발 구조의 변화등으로 인해 다리의 통증 및 저림 증상이 나타났을 가능성이 있다고 생각합니다.골반이 많이 틀어진 경우 전반적인 체형의 불균형이 올 수 있고 이로 인해 다리 길이가 차이가 생기고 체중 분산이 비대칭적으로 되어 걸을때 불편함이 커질 수 있습니다.뿐만아니라 조금만 걸어도 다리가 돌처럼 굳고 딱딱해지는 것은 근육의 과도한 긴장으로 인해 그럴 수 있고 이 또한 자세의 불균형으로 인한 혈액순환의 문제로 인해 근육이 쉽게 피로해지면서 이와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.이외에도 발목이 틀어진 느낌이 들고 엄지발가락 아래 뼈가 돌출 된 경우 평발 또는 발의 아치가 비대칭일 가능성이 있으며 체중이 비정상적으로 분산되면서 발목과 무릎까지 부담이 갈 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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대한물리치료협회는 물리치료사 되면 들어갈 수 있는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대한물리치료사협회는 물리치료학과를 졸업하고 국가고시를 합격해 정식 물리치료사 면허를 취득하면 가입하실 수 있는 걸로 알고 있습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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손가락이 베였는데 어떡허죠????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없지만 일단 지혈이 되고 상처가 그리 깊어 보이지 않는 것으로 보아 상처 부위의 청결 유지 및 소독 잘해주시고 연고를 발라 상처가 벌어지지 않도록 밴드나 거즈등을 통해 잘 도포해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 상처가 벌어지거나 혹시라도 출혈이 다시 발생하거나 붓거나 고름등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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안녕하세요, 허리가 아픈데 질문을 좀 드리겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있으시고, 아침에 일어나면 허리가 계속 쑤시고 불편하시다면 평소 자세와 수면 습관 등이 문제가 있을 수 있을 것으로 생각됩니다.평소 잠자리에서 일어날때는 천천히 옆으로 돌아 누운 상태에서 팔로 바닥을 밀면서 일어나주시고, 잠을 잘때는 똑바로 누웠을 때는 무릎아래에 베개를 넣어 허리에 부담을 덜어주시고 옆으로 누워서 잘 경우에는 다리 사이에 베개를 끼워 골반과 허리의 정렬을 맞춰주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 평소에 자세와 습관도 신경 써주시면 좋은데, 엉덩이를 깊숙히 집어 넣어 앉아 주시고 발이 바닥에 닿는 높이로 의자를 조절해주시고 무릎이 90도 구부러진 상태에서 무릎과 골반의 높이가 맞게 조절해주시면 좋습니다.또한 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 별로 좋지 않습니다. 자주자주 몸을 움직여 주시고 스트레칭 햊쉬면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 2주이상 지속되시거나 다리의 저림 및 힘빠지는 느낌 등 이상 증상이 나타낫니다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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디스크 허리약물치료랑 부정출혈관계!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크로 인해서 한의원과 통증의학과에서 주사를 맞으신 이후에 부정출혈이 발생 한 것이라면 주사의 영향일 가능성이 있으며, 허리 주사는 스테로이드를 포함하고 있는 경우가 있으며 스테로이드는 부신피질호르몬제를 포함한 주사로 호르몬의 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 스테로이드는 에스트로겐 프로게스테론 등의 여성호르몬에 영향을 미쳐 생리 주기가 변화할 수도 있으며 혈관을 확장시키거나 혈액 응고에 영향을 주는 경우도 있어 소량의 출혈이 발생하기도 합니다.출혈이 계속 지속되시거나 양이 늘어난다면 산부인과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 초음파 검사를 하셨는데 깨긋하셨어도 호르몬 검사를 해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.또한 출혈이 멈출 때까지는 무리한 운동이나 사우나 심한 허리 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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족저근막염, 평발인 사람은 잘때 어떤 자세가 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발에 족저근막염 증상도 있으시고 뒤꿈치에도 뭐가 잘 난다면 일자 자세가 가장 무난한 수면 자세이며 반듭이 누운상태에서 무릎이나 종아리 뒤쪽에 베개나 쿠션들을 껴 두시어 다리를 약간 높게 해주시어 혈액순환 및 부종을 완화시켜 주시고, 발목이 과도하게 아래로 꺾이지 않도록 해주시면 좋습니다.또한 무릎이 아플때 파스를 붙이는 것은 크게 문제가 없으며 급성기에는 쿨파스를 만성적인 뻐근함이나 근육통 같은 경우에는 핫파스를 붙여주시는게 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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