쭈구려앉을때 무릎위쪽에 미세한 통증감이 있는데 운동쉬는게 맞을까요?
요즘에 헬스장에 다니는데요.
하체운동도 하고 러닝도 같이합니다.
근데 저번주부터 일상생활에 지장은 없는데
자고일어나서 쭈구려앉을때마다 무릎위쪽에 미세한 통증감?이 있습니다.
(반복해서 앉았다일어나면 또 괜찮습니다.)
뭐가 문제인지 잘모르겠네요.
뼈쪽은 아닌거같고 인대쪽인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로써는 근육, 힘줄, 인대, 관절, 연골 등 어디의 문제인지는 정확히 확인하기 어렵습니다.
만약 미세한 통증이더라도 일상생활의 불편감이 있거나 지속된다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 한번 내원하셔서 간단한 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
현재로썬 기능적인 부분에서 미세한 통증이 있기에 이런 통증이 쌓이고 쌓이면서 더 큰 통증을 불러 올 수 있기에 예방 차 병원에서 간단한 검사를 해보시는걸 적극 추천드립니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 무릎 위쪽 통증은 대퇴사두근힘줄 부위의 과사용 또는 염증일 가능성이 있습니다 일시적 통증이면 하체 운동 강도를 줄이고 아이싱 스트레칭으로 관리하고 경과를 지켜보세요! 증상이 지속된다면 운동을 중단하시고 정형외과에서 진단을 받으시는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
보통 대퇴사두건염이나 대퇴사두근 근막 긴장과 관련이 있을 가능성이 큽니다. 하체운동이나 러닝 등의 반복적인 사용이 원인이 될 수 있습니다. 일시적인 통증이라면 무리한 하체운동을 줄이고 폼롤러나 스트레칭을 병행해보시기 바랍니다. 증상 지속시 정형외과 진료를 권합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
자고 일어난 직후나 쭈그려 앉을 때 무릎 위쪽에 미세한 통증이 느껴지고 반복해서 움직이면 괜찮아진다는 것은 기계적 통증이나 초기 무릎의 과사용 증후군일 가능성이 높으며 무릎 위쪽 통증의 가장 흔한 원인중에 하나로는 대퇴사두근건염을 의심해 볼 수 있고 또는 슬개골 주위의 건조직의 뻣뻣함을 의심해 볼 수 도 있습니다.
또는 운동 후 근막의 뭉침이나 유착일 가능성도 존재하며 운동 후에는 적절한 스트레칭 및 아이싱 폼롤러를 통한 마사지 및 운동 강도등을 조절해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이나 불편감이 있으실 때에는 잠시 운동을 쉬는 것도 좋습니다.
반드시 인대의 부상이 아닐 수 있으나, 불편감이 지속되어 나타난다면 정확한 확인을 위해 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
쭈르려 앉는 자세는 아무래도 무릎관절에 좋지 않기는 합니다.
근육이나 인대의 문제인 것 같구요
일단 무릎을 사용하는 운동은 잠시 중단하시고 병원진료를 받아보세요
병변의 중증도와 증상은 항상 일치하지는 않으니
이전에 없던 증상이 나타나는 경우에는 잊지말고 진료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
헬스장에 다니시면서 다양한 하체 운동을 하시고, 러닝도 병행하고 계신다니 활기찬 일상을 보내고 계시네요. 무릎 위쪽에 미세한 통증이 있음을 말씀해주셨는데, 쭈구려 앉을 때만 나타나는 통증이라면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 통증의 원인을 정확히 파악하려면 자세한 진찰이나 검사가 필요하겠지만, 몇 가지 가능성에 대해 설명해드릴게요.
운동량이 많아지면서 무릎 주위의 근육이나 인대에 약간의 무리가 갔을 수 있어요. 반복적으로 무릎을 많이 사용하는 운동을 하다 보면 인대나 근육에 부담이 가기 쉬운데, 이로 인해 미세한 통증이 발생할 수 있습니다. 특히나 무릎을 굽히는 동작에서 더 많이 발현된다고 하셨으니, 무릎 주위의 지지 구조물들에 약간의 피로가 쌓였을 가능성도 배제할 수 없습니다.
또한, 무릎은 관절의 복잡한 구조로 인해 근육, 인대, 연골 등이 조화롭게 작용해야 하는데, 이 중 어느 하나라도 부담을 받으면 통증을 느낄 수 있습니다. 뼈보다는 인대 쪽이 더 의심이 된다고 하셨는데, 그럴 가능성도 있습니다. 보통 일상 생활에서는 통증이 없고 특정 자세에서만 통증이 나타난다면, 무리한 운동이나 반복되는 움직임으로 인해 인대가 과도한 부담을 받고 있는 것일 수 있습니다.
현재로서는 통증이 경미하고 일상생활에 큰 지장이 없다면, 우선 무리한 운동을 잠시 줄여보는 것도 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에 방문해서 더 정확한 진단을 받는 것이 필요할 수도 있습니다. 무리하지 않으면서 서서히 몸을 회복시키는 방향을 고려해보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎에 부하를 주었을 때 통증이 있으시다면 인대나 연골 등의 손상이 있을 수가 있으니 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
쭈구려 앉을때 무릎쪽으로 미세한 통증이있다면 염증이나 근육의긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받는것이 도움이될수있는데요
가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!