답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질린 직후라면 일단 먼저 정확한 상태 파악을 위해서 한의원 보다는 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 말씀하신 것처럼 발등 쪽이 아프다면 발목 인대 뿐만 아니라 중족골이나 주상골 같은 발뼈의 손상도 확인이 필요하기 때문에 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.체중부하 가능 여부를 확인하고 필요하면 발목 또는 발에 엑스레이 촬영을 통한 골절 여부드으이 체크를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스프링을 강하게 당기다가 엄지가 갑자기 과도하게 당겨진 상황이라면 단순한 근육통 보다는 엄지 손가락 인대의 염좌나 부분파열등의 문제를 의심해볼 수 있으며 특히 엄지 관절이 정상과 손과 비교 했을때 모양이 달라지거나 붓기 및 멍 압통이 있다면 정확한 상태 확인이 중요할 것으로 생각됩니다.공유해주신 사진만으로는 정확한 상태 파악이 어려우며 골절 여부나 관절의 불안정성등은 초음파 또는 MRI등의 검사를 통해 확인이 가능하며 치료는 손상 정도에 따라서 달라질 것으로 생각됩니다.가벼운 염좌나 부분파열이라면 엄지손가락의 보조기로 일정기간 움직임의 제한을 준 다음 통증과 붓기가 줄어들면 관절의 가동범위와 근력 회복 등을 위한 물리치료가 진행될 수 있으며 반대로 완전파열이나 관절이 많이 흔들리는 경우 수술적인 치료가 고려될 수도 있는 상황입니다.그렇기에 먼저 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌동맥류가 있다고 해서 운동을 아예 중단해야 하는 것은 아니며 오히려 혈압을 잘 관리하면서 적절한 신체 활동을 유지하는 것이 중요할 것으로 생각됩니다. 특히 운동 중 순간적으로 혈압이 확 치솟는 상황을 피하는게 좋으며 필라테스를 하신다면 숨을 참으면서 버티는 동작이나 최대 힘으로 오래 버티는 동작 그리고 무거운 저항운동 및 고강도 인터벌 운동등은 조심을 하시는게 좋습니다.또한 운동을 할 때는 힘을 쓸때 후하고 숨을 내쉬어 주시고 악 하고 힘을 주며 버티는 방식은 피해주시는게 좋습니다.운동의 강도 같은 경우 대화가 가능한 정도의 강도로 꾸준히 하는 것이 좋으며 처음부터 강도를 높이기 보다는 낮은 가옫에서 시작해서 서서히 올려보시면 좋을 것으로 생각됩니다.혹시라도 운동 중에 갑자기 극심한 두통이나, 구토, 의식저하 및 시야의 이상, 한쪽 마비 및 감각의 이상 등이 발생한다면 즉시 운동을 중단하고 응급 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 디스크가 있어도 목 자체의 통증만 먼저 나타날 수 있으며 반대로 목을 돌리거나 옆으로 기울일 때만 아픈 경우에는 급성 근육 관절성 목통증이나 염좌 긴장으로 인해서 그럴 수도 있습니다.특히 2~3일 정도 밖에 안 됐고 승모근쪽도 약간 불편하고 하시다면 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 불안 하시다면 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 팔이나 손으로 내려가는 통증이나 저림 감각의 저하 및 팔에 힘 빠짐등의 문제가 발생하거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술이나 시술을 원하지 않으신다면 운동치료등의 보존적인 치료를 통해 관리를 해보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 실제로 만성 허리 통증에서는 코어 근육의 강화 및 유산소 운동 그리고 수중운동등을 통해 통증 경감이 가능할 것으로 생각됩니다.지금 하고 계시는 수영이나 실내자전거등의 운동이 무조건 나쁘다고 보기는 어려우며 오히려 허리 건강에 도움이 될 수 있으며 부담이 안되는 선에서 통증이 안나타나는 범위내에서 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 추가적으로 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 강화 운동을 조금 해보시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으니 상태에 맞는 운동을 조금씩 점진적으로 늘려 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아하 정책상 특정 병원을 추천 드리기는 어려우며 2~3군데 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상담 가져보신다음에 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원 이름만 보고 수술 비용이 얼마가 나왔는지는 알 수 가 없으며 수술 종류 및 건강보험 적용 여부 입원기간 및 비급여 검사 및 재료 사용 여부 등에 따라서 수술 비용에 차이가 있을 수 있으며 정확한 금액 같은 경우 해당 병원에 문의를 해보시는게 가장 정확할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아빠다리를 많이 하시면서 무릎이 아프고 허벅지 햄스트링이 땡기고 하시다면 적절한 무릎 강화 운동등을 통해 통증 조절이 가능할 것으로 생각되며 평소 오래 굽혀 있는 자세를 줄이고 허벅지 뒤쪽의 긴장을 풀어주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.대퇴사두근 및 엉덩이 둔근에 대한 강화가 무엇보다 중요하며 관절에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동 부터 먼저 시작해보시면 좋은되 실내 자전거 나 물속에서 걷기등의 운동 부터 시작하여 점점 강도를 올려서 스쿼트나 런지 등의 운동을 점진적으로 늘려가보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 펼 때마다 양쪽에서 뚝뚝 소리가 나지만 통증 및 붓기 잠김등이 없다면 소리 자체만으로 연골이 닳았거나 관절염으로 보기는 어려우며 무릎 앞쪽의 슬개골 움직임이나 힘줄이 지나면서 나는 관절음일 가능성이 높다고 생각됩니다.다만 남편분이 BMI가 27.7로 과거 과체증 상태에서 많이 걸었던 병력이 있고 초기 퇴행성 변화 및 슬개대퇴관절의 마찰이 함꼐 있는지도 검사를 받아보시면 좋을 것으로 생각되며 당분간은 무릎에 부담을 많이 줄 수 있는 계단 오르내리기 및 쪼그려 앉기, 오래 걷기등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 무릎의 적절한 관리를 위해 적정체중 유지 및 허벅지 근력 그리고 엉덩이 둔근에 대한 근력 강화운동을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 유합술 수술을 받으셨고 추후 관리 방법에 관해서 질문을 주셨는데 허리 유합술을 받으셨다면 허리를 아예 안 쓰는 것이 아니라 유합이 안정될 때까지만 부하를 조절하면서 점진적으로 활동량을 늘려가는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.다만 말씀하신 것처럼 주변에서 다시 터져서 수술을 했다는 사례를 보면서 겁이 날 수 있는데 유합술같은 수술이후에 허리를 조금 움직인다고 터지는 수술은 아니며 장시간 움직임을 지나치게 제한하게 되면 오히려 허리 주변 근육과 엉더잉 하체 근력이 약해져 일상 복귀가 더 어려워 질 수 있기 때문에 적절한 운동 및 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.수술 이후에는 허리를 깊게 숙이거나 비틀거나, 무거운 물건 들기 등의 동작은 피해주시는게 좋으며 무거운 물건을 드는 경우 무릎과 고관절을 함께 굽히고 몸을 최대한 가까운 붙여서 들어 올리는 습관등을 가지시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 운동 후 다음 날 통증이나 저림이 없는지 체크하시면서 운동량을 조절해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~