답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순한 타박상일 수도 있지만 멍과 함께 눈의 띄게 부어 있고 단단하게 만져지고 걷기 힘들고 무릎을 펼 때 통증이 있다면 단순한 멍으로만 보기는 어려우며 특히 피멍이 넓게 생기면서 국소적으로 단단하게 부풀었다면 피하혈종이나 관절 주변의 혈종을 생각할 수 있고 외상이 있었다면 인대나 반월상연골의 파열 또는 뼈의 손상등을 의심해볼 수 있습니다.당분간은 통증을 참고 걷거나 무릎을 반복해서 굽혔다 펴는 것은 피해주시는게 좋으며 다리를 심장보다 조금 높게 올려 쉬어주시는게 좋습니다. 또한 부은 부위에는 차가운 냉찜질을 하루 10~15분 1~2시간 간격으로 3~5회 정도 해주시면 좋을 것으로 생각되며 멍든 부위에 강한 마사지나 폼롤러를 이용한 마사지등은 피해주시는게 좋습니다.또한 감기약을 복용중이라면 성분에 따라서 진통제나 소염제가 포함되어 있을 수 있으므로 추가적인 진통 소염제를 드시는 것은 피해주시는게 좋으며 부종이 계속 심해지거나 무릎을 거의 움직이질 못할 정도로 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 외측 인대 봉합술은 수술 후 일상 생활 복귀까지는 일반적으로 최소 6~12주 정도의 시간이 필요하며 어느정도의 운동이나 달리기 같은 경우에는 3개월 이상의 시간이 필요할 수 있습니다.다만 인대의 상태와 수술 방법 그리고 연골 손상여부 및 재활의 정도 나이등을 고려 해보았을 때 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.마취 같은 경우 병원마다 다르지만 일반적으로 전신마취 또는 척추마취에 국소신경 차단술을 추가하는 방식이 흔하며 수술 자체는 잠든 상태에서 진행되는 경우가 많으나 단순히 발목만 부분마취하고 깨어있는 상태로 하는 경우는 드물기는 합니다.통증은 수술 직후 마취가 풀리는 시점보다는 수술 이후 1~3일 차에 가장 불편함을 많이 호소하시고 특히 밤에 욱신거리거나 붓기가 심해질 수 있습니다. 신경차단술을 함께 하는 경우 초기 통증을 상당히 줄일 수 있지만 이후에는 상처 통증 보다 발목의 뻣뻣함 및 부종 체중 부하시 불편감이 더 오래 남을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.X자 다리나 O자 다리 같은 경우 단순히 발 모양만 보고 판단하기보다는 정면에서 자연스럽게 선 자세에서 무릎 및 발목의 간격과 고관절 무릎 발목 축을 함께 봐야 하며 말씀하신 서 있을 때 발바닥 통증 및 햄스트링 바깥쪽 통증 짝다리 습관 등은 다리 정렬 자체보다는 체중을 한쪽으로 계속 싣는 습관이나 발의 과회내 또는 고관절 무릎의 보상 움직임 때문에 그럴 수 있습니다.정확한 상태는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링이 뻣뻣한 초보자라면 처음부터 앉아서 다리를 쭉 펴고 숙이는 스트레칭 보다는 누워서 수건으로 햄스트링을 늘려주는 스트레칭이 더 효과적일 수 있으며 또는 벽에 다리를 올리고 하는 스트레칭등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.또한 너무 뻣뻣한 사람은 강하게 근육을 늘리기 보다는 당기는 느낌이 살짝 드는 정도로 늘려주시는게 좋습니다.그렇지만 허벅지 뒤쪽에 당기는 느낌이 아니라 엉덩이부터 종아리까지 찌릿한 느낌이 다거나 하신다면 신경의 긴장으로 인한 문제일 수도 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 년 동안 발목이 욱신 거리고 걷거나 움직일 때 특별히 악화되지 않으면서 자고 나면 좋아지는 패턴이라면 당장 심각한 문제일 가능성은 낮아보이나 반복되는 통증이 수년간 지속된다면 단순한 피로 외에도 발목의 만성 불안정성 및 평발 요족 같은 발의 정렬 문제 및 힘줄이나 관절 주변의 염증등의 여러가지 원인을 의심해볼 수 있으며 특히 10대라면 성장 과정에서 뼈와 주변 조직의 변화가 영향을 줄 수도 있어서 통증이 생기는 위치를 확인하는게 중요하며 아플 때 발목을 무리하게 스트레칭하거나 마사지하기보다는 충분한 휴식 및 따듯한 온찜질등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기 및 열감이 지속되고 통증이 점점 잦아지고 밤에도 잠을 깰 정도로 통증이 심하고 하시다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 염좌 및 ACL의 염좌라는 진단명 하나만으로는 입원이 결정되는 것은 아니며 종합적인 상태 평가가 필요할 것으로 생각되며 실제로 보행이 거의 불가능하고 진통제가 필요하며 계단 이용이 불가하고 일상생활 자체가 치료를 방해하는 정도라면 해당병원 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 입원 치료를 고려해볼 수도 있는 상황이라고 생각됩니다.당분간은 무리해서 활동량을 늘리기 보다는 목발등을 이용한 체중 부하를 줄이고 쪼그려 앉기 및 계단 달리기 무거운 물건등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 무릎이 잠기거나 갑자기 휘청거리거나 심한 붓기가 지속된다면 지체하지 마시고 바로 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중학교 3학년 때부터 쭈그려 앉을 때 양쪽 정강이가 비슷하게 튀어나오고 최근들어서 오른쪽만 커지면서 걷기 힘들 정도로 통증이 생겼다면 단순한 근육의 문제로만 보기는 어려우며 성장기에는 정강이뼈 주변의 뼈 돌출이나 골 연골종 같은 양성 병변으로 인한 문제등을 의심해볼 수 있습니다.특히 기존에 있던 혹의 크기가 커지고 통증까지 새롭게 발생했다는 점을 고려 해보았을 때 가까운 정형외과 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 방문하시어 엑스레이를 먼저 찍어보시고 기타 연부조직의 문제는 없는지 추가적으로 초음파나 MRI등의 검사를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.제거가 필요한지는 크기 자체보다는 통증 주변 신경 혈관이나 힘줄등의 상태를 체크해보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 뒤 공간이 많이 뜨는 것은 골반의 전방경사 뿐만 아니라 요추의 전만 및 고관절의 위치 그리고 복부 둔근의 조절등에 의해서 생길 수 있으며 공유해주신 사진 하나만으로는 골반의 전방 경사가 심하다고 보기는 어렵다고 생각됩니다.특히 한 발로 섰을 때 허리 뒤 공간이 주록 키가 약 3cm정도 커지는 것은 골반이 정상적으로 움직이면서 몸통과 하지의 정렬이 달라지는 과정일 가능성이 높으며 한 발 서기에서는 몸이 더 길어 보이는 것 자체로 골반의 비대칭이나 측만증을 의미하지는 않습니다.집에서는 벽에 억지로 허리를 밀착 시키기 보다는 갈비뼈를 살짝 내리고 배에 힘을 주는 연습을 먼저 해보시면 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 통증이 지속되시거나 점점 심해지거나 하신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 골절은 보통 4~6주 정도면 뼈가 붙기 시작하지만 통증이나 붓기 관절의 뻣뻣함은 보통 몇 주에서 몇 달 정도 시간이 더 걸릴 수 있으며 지금은 1개월 정도 되셨고 깁스를 푸르고 일상생활을 하면서 많이 걷거나 양반다리를 할 때 통증이 남아 있다면 아직은 회복중인 상태로 생각됩니다.현재는 통증을 참고 억지로 걷는 양을 늘리기 보다는 조금씩 활동량을 늘리고 양반다리처럼 발가락을 강하게 꺾는 자세는 당분간 피해주시는게 좋습니다. 또한 달리기도 뼈가 충분히 붙고 하시는게 좋으며 일단은 먼저 걷기 및 계단등에서 걷기시에 통증이 없는경우에 가벼운 조깅 부터 시작해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톱을 뽑은 지 2주 정도 지나셨고 피나 진물이 없이 상처가 잘 아물고 있다면 보통은 양말과 운동화를 신기 시작할 수 있는 시기로 아직은 새살이 완전히 자리 잡지 않은 상태라 밴드를 얇게 붙이고 발가락을 압박하지 않는 넉넉한 양말과 양볼이 넓은 운동화부터 신어보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.처음에는 집에서 양말만 신어보고 괜찮으시면 운동화를 짧게 신어보시면 좋을 것 같으며 운동화 안에서 발톱 부위가 눌리거나 욱신거리면 아직 자극이 많다는 뜻으로 상기 증상이 있다면 신발을 벗고 쉬어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~