답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.여성은 남성보다 무릎 골 관절염의 발병률이 높고 특히 50대이후 폐경을 전후로 그 차이가 더욱 커질 수 있습니다.폐경 이후에는 여성호르몬의 감소로 인해서 연골 세포 기능 유지 및 염증 반응 억제 뼈와 연골 대사 조절등의 감소로 인해서 연골의 퇴행이 빨라지고 관절내 염증이 증가하며 연골 손상이 쉽게 진행 될 수 있습니다.또한 여성은 평균적으로 남성보다 허벅지 근육의 근력이 적으며 허벅지 근육은 무릎에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하는데 근력이 약하면 같은 체중이라도 무릎 연골에 전달되는 부담이 커질 수 있습니다.이 외에도 골반다 다리 정렬의 차이로 인해서 여성은 남성보다 골반이 상대적으로 넓어서 무릎이 안쪽으로 모이는 큐 앵글이 생기면서 무릎 안쪽 또는 슬개대퇴 관절에 하중이 집중되어 문제가 발생할 수 있습니다.이 외에도 여러가지 요인들이 있으며 그렇다고 해서 무조건 적으로 여성분들이 더 발생을 하거나 하지는 않습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 8주 핀 제거 후 2주 지나신 상태라면 대부분의 손가락 골절에서는 재활을 시작하거나 점차 강도를 높여야 하는 시기가 맞습니다.그렇지만 엑스레이상 골유합 정도에 따라 재활 강도가 달라지므로 정확한 상태는 담당 주치의 선생님과 상의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.일반적으로 8주차 에는 관절이 굳지 않도록 움직이는 것이 매우 중요하며 관절의 가동범위 운동 및 부종관리 그리고 근력운동등이 진행되는 시기 입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증후군은 단순히 목 모양의 문제가 아니라 경추 디스크와 신경 근육에 지속적인 비정상 하중이 가해지면서 문제가 발생한 것으로 머리가 앞으로 나오면 경추에 걸리는 하중이 증가하게 됩니다.전방 이동시 정상 보다 수배의 부하를 발생시킬 수 있으며 이로 인해서 목뒤 근육과 인대가 지속적인 긴장을 받아 목 디스크에 가해지는 압박력이 증가하면서 문제가 발생할 수 있습니다.일자목은 디스크의 충격 흡수 능력을 떨어뜨릴 수 있으며 C자 곡선의 감소로 경추의 전만 감소로 인해서 척추 분절 간 충격 분산이 저하되고 이로 인해 특정 디스크에 집중 부하를 받아 디스크의 퇴행이 빨라질 수 있습니다.또한 디스크의 압박은 신경근이 지나가는 추간공을 좁아지게 만들어 손가락의 저림 문제도 발생 시킬 수 있습니다.이 외에도 거북목에서는 목 뒤 근육들이 계속 수축 상태가 유지되면서 후두하근 및 상부 승모근 견갑거근 흉쇄유돌근 등의 근육의 과도한 긴장을 유발하여 경추 관절의스트레스 증가 및 후두신경의 자극 혈류 감소등의 문제를 일으켜 뒷머리 통증 및 관자놀이 통증등의 문제를 발생 시킬 수 있습니다.또한 손저림은 항상 디스크 때문이라고 보기는 어려우며 경추 디스크에 의한 신경근의 압박이나 또는 목 주변 근육의 긴장으로 인한 신경의 자극 또는 흉곽출구증후군 또는 손목터널증후군등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리를 꼬는 습관은 좋지 않은 습관이지만 다리 모양이 반드시 망가진다고 보기는 어렵습니다.다리를 꼬는 습관 같은 경우 골반이 한쪽으로 기울어진 자세가 반복될 수 있고 엉덩이와 허리 근육의 균형이 깨질 수 있으며 허리나 골반 엉덩이가 뻐근해지고 오래 앉아 있으면 목이나 허리통증이 생기기 쉬워집니다.그렇지만 다리를 꼰다고 해서 O자 다리나 X자 다리가 생긴다거나 다리뼈 자체가 무조건 휘는것은 아닙니다.그보다는 10대에서 성장 과정의 영향이 더 크며 다리 꼬기만으로 다리 모양이 크게 변한다고 보기는 어렵습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌병변 보행 장애가 있으신 경우에느 수면 시간이 운동 기능에 일반인 보다 더 큰 영향을 미치는 경우도 있으며 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라 뇌가 낮 동안 학습한 움직임을 정리하고 신경회로를 강화하는 시간으로 재활에서 배운 동작도 수면 중에 고정되는 과정이 일어나는 것으로 알려져 있습니다.그렇지만 개인 마다 필요한 수면시간이 다르기 때문에 개인에 맞게 수면 시간을 조절하시는게 맞을 것으로 생각됩니다.가능하면 매일 일정한 시간에 자고 일어나는게 좋으며 중요한 재활 운동이 있는 날은 수면 시간을 줄이지 않는게 좋을 것으로 생각되며 낮에 피로가 심하면 20~30분 정도 낮잠을 자는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.처방 받으신 약 들은 아스로정 소염진통제로 염증과 통증을 줄이는 약이고 신바로정은 근골격계 통증 완화를 위해 사용되는 약으로 허리 목 관절 통증 등에 함꼐 처방되는 약입니다.넥스온정은 위를 보호하기 위한 위산분비 억제제로 소염진통제 복용 시 위장 부작용을 줄이기 위해 함께 처방되는 경우가 많습니다. 또한 피에가스발린 캡슐 같은 경우 손목터널증후군처럼 신경이 눌려 생기는 통증이나 저림을 오나화하기 위해 실제로 자주 처방되는 약으로 알고 있습니다.얼굴과 손이 붓는 부작용 같은 경우 프레가발린약에 부작용으로 알고 있으며 자세한 사항은 해당 병원 담당주치의 선생님과 상의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 오래 앉아 계시고 허리가 아파서 1년 전쯤에도 병원에 방문한 적이 있고 허리 강화하는 운동 관련해서 질문을 해주셨는데 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.운동 초기에는 먼저 걷기 운동을 통해 허리 주변 근육의 혈액순환을 먼저 증진 시켜주시고 그런 다음 허리의 안정 및 지지에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동등이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 조금씩 점진적으로 늘려가면서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 다리에 힘이 빠지는 느낌이 있거 저림이 있거나 또는 배변 배뇨등의 장애가 있거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 어깨가 욱신거리며 움직임이 제한되고 떄로는 힘이 빠지는 증상있고 하신다면 정확한 것은 검사를 받아봐야 알 수 있겠지만 회전근개의 파열이나 또는 회전근개 힘줄의 퇴행성 손상 또는 오십견 어깨의 관절염 또는 어깨 점액낭의 염증이나 힘줄등의 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.일단 집에서는 따듯한 찜질 및 통증이 심하지 않는 범위내에서 어꺠를 천천히 움직여 스트레칭 해주시고 무거운 물건을 반복해서 드는 일은 당분간 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하시다가 발목을 삐었고 발등까지 멍이 퍼져있고 붓기가 몇일이 지나도 빠지지 않고 걸을 때 통증이 있고 멍이 점점 진해지고 하신다면 반드시 병원에 방문하셔서 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.현재 공유해주신 사진으로만 봤을때 발목의 염좌나 또는 인대 손상 또는 골절등의 문제를 의심해볼 수 있기 때문에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.심근경색 병력으로 혈전약을 복용중이시고 당뇨 전단계로 안전화를 신고 오래 서서 일을 하시고 한다면 이 경우에는 염증이 악화되거나 상처가 잘 낫지 않을 가능성이 있어 집에서 무리하게 파고든 발톱을 파내는 것은 안하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 하루 2~3회 정도 10~15분 정도 미지근한 물에 발을 담가 피부를 부드럽게 해주시고 발을 잘 말린 다음에 청결하게 유지해주시는게 좋습니다. 또한 안전화를 계속 신어야 한다면 가능하면 발볼이 넓은 신발이나 여유 있는 안전화를 신어주시는게 좋으며 통증이 심한 쪽을 누르는 행동이나 발톱을 더 깊게 파내는 행동은 피해주시는게 좋습니다.발톱 끝에 치실이나 솜을 끼우는 방법은 도움이 되는 경우도 있지만 발톱을 너무 짧게 잘라 발톱 끝이 전혀 보이지 않는 상태라면 억지로 시도하다가 상처를 내거나 감염이 될 수 있기에 권하지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~