답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순히 물리치료만 받으면서 더 상황을 지켜보기보다는 현재 치료중인 병원에 한번 더 재 평가를 요구하여 정확한 상태 먼저 점검 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.발목이 크게 꺾인 뒤 10일간 반깁스를 하였고 체중을 싣거나 특정 자세에서 불안정감과 통증이 지속되고 까치발에서도 반대쪽과 차이가 있다면 인대 손상 정도를 확인할 필요가 있으며 엑스레이상 정상이어도 인대 손상은 있을 수 있습니다.엑스레이는 일반적으로 뼈의 구조 및 관절의 상태 정도를 체크할 수 있지 인대나 기타 연부조직의 손상을 확인하기는 어려우며 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 반드시 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.재진시에는 발목의 불안정성 및 복사뼈 및 인대 부위의 압통 보행 상태 및 발목의 관절 가동범위 그리고 까치발 가능 여부등을 체크 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5살 아이를 키우는데 동생 낙상방지를 위해 침대가드가 있는데 그걸 항상 넘어다니고 넘어 다닐때 생식기나 엉더잉 배쪽으로 넘어 오는데 아플까봐 걱정이시라면 일단 정확한 아이의 상태 먼저 관찰을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.생식기나 아랫배에 멍이나 붓기 피부 상처는 없는지, 소변을 볼 때 아파하거나 피가 섞이지 않는지 걷거나 뛰는 것을 평소와 다르게 꺼리지 않는지 고환이 붓거나 한쪽이 평소와 다르게 올라가 있지 않은지 눌렀을 때 심한 통증을 보이지 않는지 체크해보시고 해당 사항중에 하나라고 해당이 된다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 중지 손가락이 시상대파열 및 신전건 아탈구가 확인되고 정형외과 3곳에서 모두 수술을 권했다면 단순히 수술만이 답이라고 단정 지을 수는 없지만 손상을 그대로 방치하는 것도 권하기는 어려운 상태로 시상대는 중수지관절에서 신전건이 가운데를 유지하도록 잡아주는 구조물로 파열이 되면 손가락을 구부릴 때 신전건이 한쪽으로 밀려나면서 아탈구 및 탈구가 발생할 수 있습니다.특히 발생한지 얼마 안 된 급성 손상이라면 보조기 치료가 효과를 보는 경우가 있으며 한 연구에서는 손가락을 MCP 관절에서 신전시키는 맞춤형 보조기를 5주 종일 착용하는 것만으로 어느정도 신전건이동을 해결 했다는 이야기도 있지만이는 증상이나 손상이 심하지 않거나 한 경우게 가능하며 지금 현재 상태를 정확히 알 수 없기 때문에 상황에 맞는 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헬스 운동을 하다가 오른쪽 등 날개뼈 쪾에 담이 걸렸고 약국에서 근이완제를 복용하시려고 하시고 오늘 한 웨이트 운동의 효과가 없어지거나 근손실이 발생할까봐 걱정이시라면 걱정하실 필요는 없다고 생각됩니다. 근육이완제는 어디까지나 근육의 긴장을 낮춰 주고 경련 및 통증을 완화시키는 약이지 운동으로 만들어진 근육을 분해하는 약은 아닙니다.웨이트 운동 후에 근육에 적절한 자극이 생겼다면 이후 회복과정에서 근육이 적응을 하고 근육 이완제를 한 번 먹었다고 해서 근육 단백질 합성이 막히거나 운동 효과가 사라지는 것은 아니니 안심하고 드셔도 무방할 것으로 생각됩니다.그렇지만 근육이완제 종류에 따라서 졸림 어지러움 반응속도 저하등의 문제가 생길 수 있으니 약을 복용한 직후에는 무리한 중량 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비타민 D가 심하게 부족하면 뼈나 근육이 쑤시는 듯한 통증과 근력 저하가 나타날 수 있으며 특히 심한 결핍으로 골연화증이 생긴 경우에는 전신적인 뼈 근육 통증이 나타날 수 있습니다.다만 질문처럼 발목 발등 팔꿈치가 4~5개월 동안 반복적으로 아픈 경우를 비타민 D 결핍만으로 설명을 하기는 어려운 상태로 특정 관절이 지속적으로 아픈 경우에는 힘줄 인대 문제 및 관절염 통풍 염증성 관절등의 문제등도 확인을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 비타민 D가 정상인 사람에게 단순히 관절통이 있다는 이유로 고용량 비타민 D를 투여하는 것은 권장되지 않으며 최근 가이드라인도 특별한 적응증이 없는 사람에게 무조건 비타민 D검사를 하거나 보추앟는 것에는 신중한 입장입니다.자세한 관절 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 그림을 계속 그리시고 거북목 방지를 위해 좋은 스트레칭이나 운동 방법등 관련해서 질문을 주셨는데 일단 그림을 그릴 때 자세 및 습관등이 매우 중요하며 고개를 너무 숙이지 않는게 중요하며 종이나 테블릿을 책상에 완전히 눕혀놓기 보다는 받침대등을 이용하시어 종이나 화면을 조금 세워주시면 좋으며 목을 앞으로 쭉 뺴거나 하지말고 턱을 살짝 당기고 귀가 어깨 위에 오도록 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 30~40분마다 한번씩 자세를 바꿔주시는게 중요하며 한 자세를 오래 유지하지 않는 것이 중요하며 30~40분에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.이 외에도 정면을 바라보고 턱을 살짝 뒤로 당겨주는 스트레칭 및 문틀에 양팔을 대고 몸을 앞으로 천천히 이동 시키면서 가슴 앞쪽을 늘려주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.이 외에도 밴드등으로 이용한 하부 승모근 및 전거근에 대한 강화운동을 같이 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 1주일 넘게 지속되시거나 손의 저림이나 힘빠짐과 같은 증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사를 한 번 맞았는데도 매일 허리와 다리 통증이 지속되고 있다면 주사를 한 번 더 맞으면 무조건 좋아진다고 보기는 어려우며 주사치료는 통증의 원인과 주사 종류에 따라서 효과와 지속시간이 달라질 수 있으며 특히 허리 4~5번이 안 좋고 다리까지 아프고 허리디스크 등에 의한 신경 자극이 있는 상태라면 좌골신경통은 허리 뿐만 아니라 엉덩이와 다리 저림 통증이 같이 발생할 수 있습니다.첫 주사가 어떤 주사였는지가 중요하며 단순한 근육 주사인지 신경차단술인지 또는 경막외 스테로이드 주사이닞 어느 부위에 주사를 했는지에 따라서 달라질 수 있으며 신경 주사 후에도 통증이 계속 된다면 주사를 반복하기 전에 현재 증상과 신경학적 상태를 다시 평가하는 것이 우선이며 다리 통증이 지속되거나 심하다면 MRI등 추가적인 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 승모근이 부풀어 오른 것처럼 뭉치고 딱딱하고 스트레스를 받으면 더 심해지는 증상이라면 이는 승모근의 과도한 긴장이나 근막통증과 관련될 수 있으며 스트레스를 받으면 자신도 모르게 어깨를 움츠리거나 근육에 힘을 주는 습관이 생길 수 있습니다.일단은 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완 시켜 주시고 오른손으로 의자나 허벅지를 잡은 상태에서 고개를 오른쪽으로 천천히 기울여 근육을 늘려주는 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 양쪽 어깨를 귀쪽으로 천천히 올렸다가 내리면서 어깨를 으쓱 거려 근육에 대한 이완 및 견갑골 주변 근육을 함께 움직여 주시면 좋을 것으로 생각됩니니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상만으로는 오목가슴인지 수술이 필요한 정도인지 판단하기는 어려우며 특히 가슴 중앙의 한 부분만 쏙 들어가 있다는 것만으로는 오목가슴이라고 단정 지을 수 없으며 오목가슴은 일반적으로 갈비뼈와 흉골을 연결하는 연골의 성장 형태 때문에 흉골이 안쪽으로 들어간 형태로 사람마다 움푹 들어간 위치와 모양이 상당히 다를 수 있습니다.사춘기 성장기 에 더욱 뚜렷하게 나타는는 경우도 있으며 생활에 지장이 없고 운동을 할 때 숨이 차거나 흉통 심한 피로감 등이 없다면 바로 수술부터 하는 경우는 많지 않으며 경미한 경우에는 관찰을 하는게 일반적입니다.그렇지만 운동할 때 또래보다 유난히 숨이 차고 예전보다 운동 능력이 떨어지고 가슴 통증이나 두근거림이 있고 어지럼증이나 실신이 있고 사춘기 이후 가슴이 점점 더 깊게 들어가는 것처럼 보이고 하신다면 정확한 상태 먼저 점검 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 무릎이 시큰거려서 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시니 무릎에 연골이 거의 없다는 판정을 받으셨다면 이는 적절한 관리가 매우 중요하며 퇴행성 무릎관절염으로 연골이 심하게 닳아 없어진 경우 음식이나 운동만으로는 닳은 연골을 원래대로 재생시키기는 어렵습니다.통증을 줄이기 위해서는 적절한 허벅지 및 엉덩이 근육에 대한 강화운동이 매우 중요하며 관절에 부담을 줄이며 관절의 기능을 유지하는 것이 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.연골이 거의 없다는 것은 운동을 하면 안되는 상태는 절대 아니며 관절에 부담을 덜 주면서 할 수 있는 운동을 해주시어 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 실내자전거 및 허벅지 근육 강화 운동 그리고 수영등을 통해 엉덩이와 허벅지 대퇴사두근에 대한 강화를 잘 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 특정 음식 하나가 닳은 연골을 재생시켜주는 것은 아니지만 고등어나 연어 참치 같은 생선 및 두부 콩 견과류 그리고 채소와 과일 및 올리브유 같은 불포화지방등이 무릎 관절염 관리에 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~