답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주전에 발레를 시작 후 햄스트링에 통증이 발생하였고 다리 찢기를 하면 통증이 심해지고 걸을 때 약간 불편하지만 고관절 운동은 괜찮으시고 눌러도 아프지 않고 특정 동작에서만 찌릿하고 저린 느낌이 든다면 이는 햄스트링 근육의 부분적인 손상일 가능성이 있으며 일단 당분간은 회복을 위해서 휴식을 취해보시는게 좋을 것으로 생각되며 부상 초기에는 차가운 냉찜질을 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 통증이 없는 범위내에서 햄스트링을 늘려주시는 것은 괜찮지만 과도한 스트레칭은 오히려 문제를 발생시킬 수 있기에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상완골 플레이트 제거 수술 후 완전한 회복은 여러 요인에 따라 달라질 수 있으며 일반적으로 회복 같은 경우 1~2주 정도 지나면 재활운동이 들어갈 수 있으며 나이가 많거나 골밀도가 낮으면 상대적으로 회복이 느려질 수 있고 초반에는 무거운 물건을 들거나 하는 것은 피해주시는게 좋으며 팔을 비틀거나 강하게 힘주는 동작들은 피해주시면 좋습니다.일상생활 같은 경우 보통 2주 정도 지나면 가능하고 완전한 회복까지는 3~6개월까지 시간이 걸릴 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에 앉을때 두 자세 같은 경우 모두 좋은 자세라고 생각하며 허리를 세우고 앉는 자세 같은 경우 허리 근육과 코어가 활성화 되어 척추를 지지하고 장시간 앉아도 허리 압박이 비교적 적어 좋을 수 있지만 코어 근육이 약하면 오래 유지가 힘들고 근육의 피로가 빨리 올 수 있는 단점이 있습니다.등받이는 허리 근육이 쉬고 척추의 후방 압박을 감소시키고 장시간 앉아야 할때 부담을 덜어줄 수 있지만 코어근육의 약화 및 등을 너무 뒤로 눕히면 오히려 허리 S자 곡선이 무너질 수 있는 단점이 존재합니다.등받이를 활용하되 허리 아래에 작은 쿠션이나 롤을 두어 지지해주시면 좋을 것으로 생각되며 아무리 좋은 자세여도 장시간 앉아있는 것은 별로 좋지 않으니 자주 자세를 바꿔주시거나 자리에서 일어나 조금이라도 움직여 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 회전근개 파열 수술 후 영양관리는 회복 속도와 근육 힘줄 재생에 도움을 줄 수 있지만 단독으로 오나전히 회복시키지는 못하며 영양은 회복을 돕는 보조 수단 입니다.물론 충분한 영양분 섭취는 중요하며 단백질은 근육과 힘줄의 재생의 핵심입니다. 또한 오메가3 지방산은 염증 완화 및 힘줄 회복에 도움을 주며 비타민C또한 콜라겐 합성에 필수 요소 입니다.적절한 영양관리는 힘줄과 근육의 재생 촉진 및 염증과 부종 조절 그리고 근육 위축을 최소화 시킬 수 있지만 그렇다고 회전근개 파열이 낫는 것은 아닙니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주 전에 축구를 하다가 볼을 찰때 자세를 잘못 잡아서 햄스트링이 아파지기 시작하셨고 축구를 너무 오랜만에 하면서 스트레칭을 안하고 하셨다면 이는 햄스트링 근육에 댛나 파열 가능성이 있으며 정확한 상태를 알 수는 없으나 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 근력운동을 조금 해보시는 것도 도움이될 수 있습니다.또한 빠른 회복을 위해 물리치료 및 도수치료 전기치료 초음파치료등을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있으며 운동의 복귀는 그래도 최소 4~6주 정도 기다렸다가 운동을 복귀해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내전근의 부분 파열은 근육이 찢어진상태로 통증이 줄었다고 회복된게 아니며 내전근은 발레에서 많이 쓰는 근육으로 턴이나 다리 벌리기 점프 후 착지 시에 전부 내전근이 많이 개입을 하며 지금 상태라면 부분파열이 아닌 완전 파열일 가능성도 존재하며 정확한 상태를 알 수 없기에 재 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.출산 이후에 손가락 관절 및 손목이 욱씬거린다면 산후 호르몬의 변화로 인해서 관절과 인대가 느슨해져서 그럴 수 있고 또는 육아로 인한 과사용으로 인해서 손목 및 손가락이 아플 수 있습니다.일단 최대한 손목 사용을 줄여 주시고 손목 보호대등을 통해 관절을 보호해보시면 좋을 것으로 생각되며 초기 통증시에는 차가운 냉찜질을 뻐근함이 있을 때는 온찜질을 해주시는게 좋습니다.또한 가벼운 스트레칭 또한 도움이 될 수 있으며 만약 통증이 2주이상 지속되시거나 손목 특정 부위 찌릿함이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어릴때 복숭아뼈를 다쳤고 다리에 2번째 마디에만 굳은살이 생겼다면 이는 예전에 다친 발목으로 인한 보행패턴의 변화로 인해서 특정 발가락에만 압력이 몰리면서 문제가 발생했을 가능성이 높으며 이는 체중이 정상 위치가 아닌 발 앞쪽 특정 부위로 쏠리면서 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.2번째 발가락은 원래 부담이 많은 자리로 발에서 엄지 다음으로 체중이 많이 받는 위치 입니다.굳은살 자체는 문제가 안되지만 원인을 방치하면 발가락의 변형 및 발의 통증 무릎 고관절까지 영향이 갈 수 있기에 적절한 치료가 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 왼쪽 4번째 발가락이 서랍문에 쓸리면서 피가 났다면 단순 찰과상일 가능성이 높아 보이며 상처 부위 먼저 흐르는 물로 잘 씻어주시고 물기를 제거하고 연고를 바른 다음에 거즈나 밴드를 덮어주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 상처가 깊게 패였거나 피가 10~15분이 지나도 계속 나고 발가락을 움직일때 심하게 아프고 손으로 눌렀을 때 극심한 통증이 있는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 고등학교 1학년 학생이시고 물리치료사에 관심이 있으시다면 일단 내신 성적이나 또는 수능을 통해 먼저 물리치료학과 입학을 하시는게 중요할 것으로 생각되며 물리치료학과를 졸업하셔야 물리치료사 국가고시를 볼 수 있는 자격이 생기기 때문에 먼저 학업에 집중해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~