답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈에 3개나 금이 간 상태라면 단순히 뼈가 붙을 때까지 가만히 있는 것은 오히려 좋지 않으며 특히 60대에서는 통증 때문에 숨을 얕게 쉬거나 기침을 못 하면서 폐렴 같은 호흡기 합병증이 생길 수가 있으니 주의가 필요합니다.가장 중요한 것은 통증을 조절하는 것으로 아픈 것을 참고 지내면 깊게 숨을 쉬거나 기침을 하기 어렵기 때문에 처방받은 진통제가 있다면 지시에 따라 복용을 하시면서 통증 조절을 하면서 호흡과 보행을 연습해보시면 좋을 것 같습니다.특히 통증이 허용하는 범위내에서 천천히 깊게 들이마셨다가 내쉬는 호흡을 반복하는게 무엇보다 중요하며 한시간에 최소 4~5번 정도는 연습을 해주시는게 좋습니다.또한 당분간은 무거운 물건 들기나 운동등은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 숨이 차거나 호흡곤란이 점점 심해지거나 가슴 통증이 심해지거나 피를 기침으로 뱉거나 어지럽거나 식은땀 등이 나고 복부나 어깨까지 통증이 발생하고 열이 나거나 누런 초록색 가래가 생기고 한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달리기를 시작하면서 발목 바깥쪽 구조물에 과부하가 걸린 경우라면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.비골근의 과사용이나 발목 주변 인대 및 관절낭의 가벼운 손상 또는 달리기에 적응되지 않은 상태에서 반복적인 충격이 누적되거나 또는 신발 러닝 자세등의 문제 또는 착지 패턴등의 영향으로 인해서 그럴 수 있을 것으로 생각됩니다.현재처럼 오랫동안 좌식생활을 하다가 갑자기 러닝을 여러날에 반복해서 하시는 경우 운동량 자체가 많지 않아도 조직의 입장에서는 갑작스러운 부하로 인해서 몸이 부담될 수 있습니다.통증이 완전히 없어졌거나 거의 없어졌다면 3일 쉬고 다시 가볍게 재개를 하셔도 크게 상관은 없지만 통증이 많이 남아 있다면 조금 더 휴식을 취하시는게 좋습니다.그렇지만 복숭아뼈의 특정 한 지점을 누르면 뼈가 아프고 붓기나 열감이 심하고 걸을 때 통증이 지속되고 달릴 때마다 같은 부위의 통증이 반복된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 경추 디스크 신경근병증은 주로 목에서 나오는 신경으로 팔이나 손으로 내려가기 때문에 다리 저림이랑은 큰 연관성이 없으나 목디스크나 경추 협착으로 인해서 척수 자체가 압박되는 경추척수병증이 생기면 다리까지 저림이나 감각의 이상 다리 힘 빠짐 및 보행의 이상등이 발생할 수 있습니다.50대에서 갑자기 한쪽 다리에 새로운 감각 이상이 생겼고 실제로 걸을 때도 저렸다면 목 디스크 외에 뇌혈관 문제등도 의심해볼 수 있으며 뇌졸증은 한쪽 얼굴 팔 다리의 갑작스러운 저림이나 힘빠짐 보행 균형의 이상 같은 증상이 나타날 수 있습니다.혹시라도 오른족 다리에 힘이 빠지고 걸음이 갑자기 이상해지고 휘청거리며 오른쪽 팔이나 손도 저리고 힘이 빠지고 얼굴 한쪾이 처지거나 감각이 이상하고 말이 어눌하거나 말이 잘 안나오고 갑자기 시야가 이상하고 심한 어지러움 및 균형장애등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 팔꿈치 내측 전완굴곡근쪽에 부종이 있으시다면 이는 먼저 자세한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 먼저 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.처음 운동을 시작하시려고 하는 중이고 체중 감량까지 목표라면 처음 부터 무리한 운동 보다는 근력 운동을 꾸준히 하면서 유산소 운동을 추가적으로 해주시는게 좋으며 식사량을 조절하는 것 또한 체중감량에 있어서 매우 중요할 것으로 생각됩니다.운동이 처음이시라면 처음부터 무리하게 오랫동안 하기 보다는 꾸준히 주 3~4회 정도 1회에 40~50분 정도 해보시는게 좋으며 처음에 가벼운 워밍업을 5분 정도 해주시고 전신 위주의 가벼운 근력운동을 30~35분 정도 그리고 마무리로 가벼운 유산소 운동을 10분정도 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 살을 빼는게 주 목적이라면 평소 식사량에서 10~20% 정도 식사량을 줄여 주시고 단백질 위주의 식단 및 음료수 술 과자 야식등은 피해주시고 꾸준히 운동을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각되며 시간이 지나면서 점차적으로 유산소 시간을 늘려 가보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지께 CT를 찍는게 무조건 맞다고 설득을 하시기 보다는 의사 선생님이 왜 CT를 권했는지 먼저 설명을 해드리는게 먼저라고 생각됩니다.허리 보호대를 하고 CT를 찍으면 안된다는 것은 일반적인 원칙은 아니며 허리뼈의 구조와 골절 변형등을 확인하는 검사로 보호대 착용 여부 자체가 CT의 필요성을 결정하지는 않습니다.그렇지만 검사 부위와 장비에 따라서 금속 부품이 있는 보호대는 촬영전에 제거를 하시는게 좋으며 자세한 사항은 해당 병원에 문의를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한달이 지났는데도 눌렀을 때 통증이 남아 있다면 다시 한번 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 발등의 튀어나온 부위에 휴대포닝 직접 강하게 부딪힌 직접 타박상이라면 처음에는 붓기와 통증이 심했다면 단순 타박상으로도 상당한 멍과 압통이 생길 수 있습니다.현재 통증이 점점 줄어드는 중이고 걷거나 뛸 때는 괜찮으며 붓기나 멍이 없다면 심각한 문제일 가능성은 비교적 낮다고 생각되나 아직까지 통증이 남아 있다면 완전히 인대나 관절 다른 연부조직 손상을 베제하기는 어려우며 특히 한달이 지난 현재 까지도 아직 뼈를 눌렀을 때 아프고 통증이 여전히 있거나 걷거나 뛸 때도 아프고 발등이 아직 붓거나 튀어나온 부분이 더 부어 있고 하신다면 반드시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대가 넘어지면서 부상을 입으셨고 한달 정도 지났는데 아직 회복이 덜 되었다면 지금 현재 증상은 이상한게 아니며 사람에 따라서 발목의 회복 속도의 차이 및 인대의 손상 정도에 따라서 회복 기간에 차이가 있을 수 있습니다.현재 상태에서는 회복을 위해서는 적절한 재활이 무엇보다 중요하며 평지를 걸을 떄 아직 아픈지 발목이 붓는지 발목을 위아래로 움직이는 범위가 줄었는지 한 발로 섰을 때 휘청거리거나 불안감은 없는지 계단이나 경사로등에서 아프지는 안은지 먼저 체크를 해보시는게 좋으며 통증이 많이 줄었는데 발목이 불안하거나 힘이 빠지는 경우에는 단순한 물리치료 보다는 근력과 균형 재활운동등을 추가적으로 받아보시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 발목의 가동범위 운동 및 세라 밴드등을 이용한 근력 운동 그리고 한발 서기와 같은 발목의 고유수용성 감각을 늘리고 안정성을 높이는 운동을 점진적으로 늘려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1~2년 시간이 지난다고 해서 무조건 저절로 없어지는 질환이 아니며 1년 넘게 지속됐다고 해서 앞으로 계속 아프다는 의미도 아니며 적절한 관리를 통해 통증 조절이 가능할 것으로 생각됩니다.충격파 치료 후 생긴 통증이라는 시간적 연관성만으로는 충격파가 원인이라고 단정 짓기는 어려우며 현재 통증이 실제로 어떤 신경의 문제인지 부터 먼저 확인을 하시는게 중요하며 적절한 검사를 통해 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 정도라면 손가락 보호대를 잠깐 사용하는 것이 좋을 것으로 보이며 하루종일 몇일 씩 고정하는것이 아니라 통증이 생기는 활동을 할 경우 2~3시간 정도 착용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.보호대를 했을 경우 통증이나 저림이 줄어 든다면 활용을 해보시는게 좋을 것으로 생각되나 보호대를 하면 더 찌릿하거나 저리거나 하신다면 제거를 하시는게 좋을 것으로 생각되며 너무 꽉 조이지 않도록 주의해주시고 손가락 끝이 창백하거나 푸르거나 차가워지거나 감각이 둔해지거나 하신다면 즉시 제거를 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지금 처럼 경미하고 간헐적인 증상이라면 몇 일 정도 상태를 지켜보시고 그럼에도 지속적으로 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~