답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스웨디시 마사지라는 이름 자체가 불법인 것은 아닌 것으로 알고 있으며 한국에서는 누가 어떤 형태로 마사지를 하느냐에 따라서 법적으로 중요할 것으로 생각됩니다.마사지는 원칙적으로 시각장애인만 할 수 있는 것으로 알고 있으며 자세한 상황은 해당 기관에 문의를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골다공증 검사는 정형외과가 아니어도 골밀도 검사를 통해 검사 받을 수 있으며 폐경 이후에는 골다공증 위험이 증가 되기 때문에 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.가까운 내분비내과나 또는 정형외과 혹은 산부인과 그리고 검진센터 등에서 검사가 가능하며 검사 받으러 가시기 전에 먼저 병원에 문의하시어 확인 한 다음에 방문해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.편마비 이후 강직이 심한 분이라면 팔 운동을 한다고 해서 무조건 강직이 더 심해지는 것은 아니며 오히려 적절하게 설계된 재활운동은 관절 가동범위를 유지하고 움직임을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.다만 운동 방법과 강도에 따라서 일시적으로 근 긴장이 올라갈 수는 있습니다.팔 운동을 하면 강직이 심해지는 이유로는 뇌에서 근육의 긴장도를 조절하는 신경계 기능이 손상되면서 근육을 늘리거나 움직일 때 과도하게 수축하는 현상이 발생하고 이는 팔꿈치 손목 손가락 등에서 흔하게 발생합니다.그래서 운동을 할 때 너무 빠르게 팔을 움직이거나 강하게 힘을 주거나 반복 횟수를 갑자기 늘리거나 피곤한 상태에서 억지로 운동을 하거나 강직된 팔을 강제로 펴려고 하면 운동 직후 팔이 더 뻣뻣해지거나 손이 더 꽉 쥐어지는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그렇지만 운동 때문에 강직이 더 악화 되거나 하지는 않습니다.오히려 중요한 것은 천천히 조절하면서 운동을 하는 것이 중요하며 강직 관리에는 부드러운 스트레칭 및 관절의 가동범위 운동 그리고 잦은 움직임과 자세변경등을 활용하여 운동을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 많으시면 물론 젊은 사람들 보다는 교정의 시간이 더 오래 걸릴 수 있지만 꾸준히 관리해주시면 얼마든지 자세 교정이 가능하다고 생각되며 처음 부터 바른 자세를 하루종일 억지로 유지하는 것만으로는 교정이 어려우며 본인 상태에 맞는 적절한 근육 강화 및 스트레칭이 필요할 것으로 생각됩니다.일반적으로 라운드 숄더가 있는 경우 등 흉추가 같이 굽으면서 어깨가 말리기 때문에 흉추의 가동성을 먼저 만들어주시는게 무엇보다 중요하며 폼롤러 등을 이용한 흉추의 마사지를 통해 흉추의 가동성 확보 및 말린 어깨 근육을 풀기 위한 가슴 근육에 대한 스트레칭을 문틀에 대고 늘려주시면 좋습니다.또한 어깨의 안정성 및 움직임 개선을 위해서 약해져 있는 하부 승모근 및 전거근에 대한 운동을 해주시면 좋은데 푸시업 플러스 동작의 운동이랑 밴드등을 이용한 어깨의 디프레션 외회전 운동을 같이 병행해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피지낭종 제거를 하고 2일차 이시고 낭종 자체를 완전히 제거하지 않는 것이 오히려 일반적인 접근방법으로 피지낭종에 염증이 심하게 생긴 경우에는 우선 절개하여 내용물을 배출하고 염증을 가라 앉힌 뒤 염증이 충분히 가라앉은 다음에 낭종의 벽을 완전히 제거하는 방식으로 치료가 진행됩니다.급성 염증 상태에서는 조직이 붓고 낭종벽이 약해져 주변 조직과 경계가 불분명해지고 완전 제거가 어려워지고 재발 가능성이 높기 때문에 주의가 필요합니다.보통 몇일이 지나서 제거한다는 정확한 날짜는 없으며 대체적으로 염증 및 붓기 통증 분비물이 충분히 가라앉은 뒤 제거를 하며 염증의 정도와 낭종의 크기 위치에 따라서 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 새끼 손가락 라인 전체가 아프고 약간 부어 있으며 물건을 잡거나 머리를 말릴 때처럼 손을 사용할 때 통증이 심해진다면 이는 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.새끼손가락 쪽에는 손가락을 움직이는 굴곡 및 신전 힘줄과 손목을 움직이는 힘줄 그리고 관절 인대가 지나가는데 최근에 설거지 및 휴대폰 사용, 키보드, 머리 말리기 처럼 손목과 손을 자주 반복해서 사용하셨다면 힘줄이나 주변 조직에 과사용성 염증이나 자극이 생길 수 있습니다.이러한 경우에는 평소 관리가 매우 중요하며 1~2틀 정도는 최대한 손 사용을 자제 해주시고 물건을 꽉 쥐거나 손목을 비트는 동작은 피해주시고 붓기가 있다면 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 파스는 일시적인 통증 완화에 도움을 줄 수는 있지만 근본적인 치료는 아니기에 통증이 심하시다면 잠시 붙이시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기가 계속되거나 손가락이나 손목이 빨갛고 뜨거워지고 통증이 빠르게 심해지고 손에 힘이 갑자기 떨어지고 새끼 손가락 쪽이 저리거나 감각이 둔해지거나 손가락 색깔이 변하거나 차가워지거나 발열이나 오한이 동반되는 경우 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새벽부터 참깨를 수확하시면서 평소보다 오래 서 있고 허리를 숙이고 팔을 반복적으로 사용하는 일을 갑자기 많이 했다면 다음날 온몸이 쑤시는 것은 당연한 결과로 이러한 경우 평소 보다 활동량이 크게 늘면서 생기는 지연성 근육통이 생길 수 있습니다.지금 상태에서는 관리가 매우 중요하며 완전히 누워 있기 보다는 10~20분 정도 천천히 걸어주시고 통증이 심하지 않은 범위내에서 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 따듯한 샤워나 온찜질을 통해 근육의 긴장을 이완 시켜 주시는게 좋으며 충분한 수분 섭취 및 영양분 섭취 또한 중요할 것으로 생각됩니다.마사지도 좋지만 아픈 부위를 너무 강하게 문지르거나 누르는 경우 오히려 회복에 저해를 줄 수 있으니 적당한 강도로 조절하시어 마사지 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.길쭉하게 만져지고 꾹 눌렀을 때 시원하다는 특징만으로 보았을 때 뼈나 힘줄 보다는 목 뒤쪽의 근육이나 근막 구조를 만지고 있었을 가능성이 높다고 생각됩니다.특히 요즘 뒷목이 많이 뻐근하다면 상부 승모근이나 견갑거근 또는 머리널판근 등의 근육들이 긴장을 하면서 단단한 띠처럼 만져질 수 있으며 이 부위에 근육은 긴장이나 근막성 통증을 잘 발생 시킬 수 있는 근육으로 평소 관리가 매우 중요합니다.꾹 누르면 시원해지는 이유로는 근육의 긴장된 부분에 압박 자극이 가해지면 통증 신호가 조절이 되면서 일시적으로 근육이 이완되고 이로 인해서 시원하다고 느끼실 수 있습니다.뭉친 조직의 부분을 물리적으로 풀어버리다보니 감각 자극이 들어가면서 통증 신호가 일시적으로 덜 느껴 지게 되고 이로 인해서 통증이 완화되고 시원해지는 것 입니다.좌우 근육의 크기나 긴장도가 완전히 똑같을 필요는 없으며 평소 자세와 주로 사용하는 팔 수면 자세 등에 따라 한쪽 근육이 더 긴장되어 단단하고 도드라져 만져질 수 있으며 특히 최근 목이 뻐근한 상태라면 왼쪽 근육의 긴장도가 높아져서 평소에는 잘 몰랐던 구조가 더 잘 만져질 수도 있습니다.그렇지만 근육을 따라 길게 만져지는게 아니라 동그란 덩어리가 만져지거나 점점 커지거나 딱딱하고 잘 움직이기가 힘들거나 피부가 붉거나 뜨겁고 통증이 있거나 2주 이상 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 차문에 손가락이 끼이면서 압궤 손상을 입으셨고 손톱 밑에 피가 고였다면 이는 조갑하혈종으로 보이며 현재 받은 처치가 충분히 적절하다고 생각됩니다.손톱에 구멍을 내 피를 뺴는 것은 조갑하혈종 천공술로 옛날 치료이긴 하지만 하면 안되는 방법은 아니며 현재도 통증이 심하고 혈종이 큰 급성 조갑하혈종에서는 많이들 시행을 하는 치료 중에 하나 입니다.또한 손상 직후 피가 굳기 직전 24~48시간 이전에 하는 것이 효과가 좋으며 구멍을 뚫으면 골수염이 생긴다는 것은 과도하게 설명된 것으로 보이며 감염은 드문 합병증으로 소독을 잘 하시면 큰 문제가 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.취미로 악기를 배우거나 음악을 연주하는 활동은 인지 기능을 자극하고 스트레스 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.악기를 연주할 때는 단순히 손을 움직이는 것 뿐만 아니라 청각, 시각, 운동, 기억, 집중력이 동시에 사용될 수 있으며 악보를 보면서 시각적 정보를 처리하고 음을 들으면서 청각 정보를 분석 그리고 손가락이나 팔을 움직이면서 운동기능 조절 그리고 다음 음을 기억하면서 작업기억과 집중력을 키울 수 있습니다.특히 처음 배우는 악기는 익숙하지 않은 동작과 정보를 반복해서 학습하기 때문에 새로운 신경 연결을 형성하고 뇌의 가소성을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 외에도 코드 기억 및 손가락 위치조절 리듬 유지 다음 코드 준비등을 통해 집중력과 기억력 향상 스트레스 해소 측면에서 장점이 있으며 현재의 소리와 동작에 집중하는 시간이 만들어 질 수 있습니다.뇌 활성에는 여러가지 악기들이 좋을 수 있으며 각 악기들 별로 장단점이 존재합니다. 피아노는 양손을 동시에 사용하고 동시에 악보 읽기와 청각 운동 조절을 함께 사용할 수 있으며 기타는 코드 리듬 멜로디를 동시에 익힐 수 있고 휴대성이 좋으며 드럼은 리듬과 양손 양발의 협응을 적극적으로 사용할 수 있습니다.각 악기별로 장단점이 있으나 전체적으로 두뇌 활성화에 도움이 될 수 있으며 본인에게 잘 맞는 악기를 고르시어 꾸준히 연습해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~