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답변 내역

콜라겐은 어떻게 섭취하는게 좋은건가요?
안녕하세요. 콜라겐이 다량 함유된 식품으로 기억하고 있는 것은 도가니, 돼지껍데기, 닭가슴살, 연어 등등이 있습니다.그 외에도 건강기능식품이 있습니다.일반적으로 흡수가 빠르게 되기 위해서는 액체로 되어 있는 형태가 가장 좋습니다. 따라서, 액체 형태의 콜라겐을 섭취하는 것이 효과는 가장 좋을 것으로 사료됩니다. 젤리도 흡수가 조금 빠를 것 같습니다. 바르는 콜라겐은 효과가 있을지....이 부분에 대한 것은 제품마다 다를 것 같습니다. 콜라겐은 아주 큰 덩어리 입니다. 이 덩어리가 피부를 뚤고 가는 것은 쉽지 않지만, 최근에는 저분자로 분해한 것들이 있습니다. 이들은 일부 피부를 통과할 수 있습니다.참고해주세요. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.23
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복제인간이 이론적으로 가능한 일인가요?
안녕하세요.외모, 형태 등의 복제는 가능할 것으로 사료됩니다.다만, 정신, 기억까지는 가능할지...아직은...모르겠습니다.이 길은 가본적이 없는 길 같아요.
학문 / 생물·생명
25.01.23
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번아웃 극복을 위한 일상 속 실천 팁!!
안녕하세요.번아웃 꼭 극복하시리라 생각합니다. 제가 드리고 싶은 팁을 드립니다.1) 여행 _ 아주 잠깐 근교 어떠신가요?2) 등산 또는 달리기 _ 이런 운동은 몸을 지치게 하기도 하지만, 잠도 잘 오게 하여 회복도 빠릅니다.3) 자신이 좋아하는 것 해보기 _ 전공, 주업과 전혀 다른 일 해보시는 것도 방법입니다.4) 수다 _ 친구들과 수다 떠는 것도 좋은데. 전 나이드까 조금 힘들어요.저의 경우 1)과 2) 저한테 맡더라고요.팁...드립니다. 도움되셨으면 해요.
건강관리 / 환자 식단
25.01.23
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가글을 하면 구강 내의 유익균까지 모조리 죽인다는 걸 들었는데
안녕하세요.치약으로 하는 것과 가글은 조금 차이가 있습니다.가글은 액체화 되어 있어서, 구석 구석 다 들어가는데, 치약으로 칫솔질을 하게 되면, 솔이 닿지 않는 부분이 있습니다.가글을 사용할 때는, 가글을 쓰고 나서 물로 행구지 말라고 합니다. 그러면 효과가 떨어진다고 합니다.추가로, 가글 외에, 치간 칫솔 또는 치실이 있습니다. 구강내의 유익균도 죽이지만 유해균도 죽입니다.마찬가지로 치약도 유익균, ,유해균 다 죽입니다.치약은 칫솔질로 인한 마모의 역할도 있습니다.참고해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.23
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땅콩 알러지가 사라질수도 있는건가요?!!
안녕하세요. 알러지는 성인이 되어가면서 면역체계의 변화 등으로 인해서 사라지기도 하고, 또 없었던 것이 생기기도 합니다.어떤 지인은 새우알러지가 없었는데, 새우 알러지가 생겼습니다.제 둘째 아들은 호두 알러지가 있었는데, (당시 2살) / 지금은 없습니다. (현재 4살)성장하는 과정 등에 따라서 정말 다른 것 같습니다.감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.01.23
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밥을 빨리 먹으면 안좋은 점이 어떤건가요?
안녕하세요. 밥을 빨리 먹으면 위에 부담이 됩니다.쉽게 설명드리면, 밥을 먹으면 위에 포만감을 느끼게하는 단백질이 분비가 됩니다. 그러면 뇌에서 "박 먹지마" 이런 신호를 보냅니다.그런데, 밥을 빨리 먹으면 이런 신호를 뇌에서 받기도 전에 계속 먹습니다.이러한 이치입니다.그래서 1) 위에 굉장한 부담(과식으로)이 됩니다. 2) 소화가 더 딥니다. 3) 살이 찔 수 있습니다. 4) 위산이 오래 머무르기 떄문에 위 조직이 상할 수 있습니다.결국에는 밥을 천천히 먹는 것이 좋습니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.23
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국을 간할때 소금과 간장의 차이는 뭘까요
안녕하세요. 소금의 구성성분은 NaCl이 주를 이룹니다. 미네랄입니다.간장의 구성성분은 아미노산 등 다양한 원료가 됩니다. 간장의 경우 아미노산이 주는 맛의 복합도 있습니다. 간장을 만들 때는 메주를 기반으로 하기 때문에 순수한 성분을 분리하는 것은 아닙니다. 그래서 너무나 다양한 복합적인 성분들의 집합체라고 봐도 무방합니다.소금도 조금 차이가 있지만간장도 만드는 방법, 가공하는 방법에 따라서 맛이 조금씩 다 다다를 수 있습니다.그래서, 실제로 소금을 선택할지, 간장을 선택할 지에 대한 고민은 요리의 맛과 향 등에 따라서 달라질 것 같습니다.이건 마치 국간장을 쓸 것인가? 진간장을 쓸 것인가?의 차이와 비슷한 것 같습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.23
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커피를 15잔을 하루 마시는 사람이 큲으면 우리몸에 어떤형상이 나타나요?
안녕하세요.가장 쉽게 생각해볼 수 있는 것은 카페인의 섭취에 대한 욕구입니다.담배의 니코틴 처럼 몸에서 지속적으로 카페인의 섭취를 요구할 수 있습니다.불안할 수 있으며, 초조할 수 있고, 두통도 올 수 있습니다. 우울감도 있습니다. 집중력이 저하된다고 느낄 수도 있습니다.무력감도 올 수 있습니다.단기간 끊으면 위의 증상이 나타날 수 있겠으나, 장기간 끊으면 수면의 질이 향상됩니다.저로 예를 들면, 저는 커피를 마시면 먹는 양이 늘어납니다. (과학적 근거는 찾아본봐 없습니다.)커피를 장기간 끊으면 무조건 살이 빠집니다. 간식을 안 먹거든요.커피를 마시면 뭔가 더 많이 들어갑니다. 밥도, 간식도참고해주세요.감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.23
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사람이 기본적으로 최소한 자야하는 수면 시간은?
안녕하세요. 성인을 기준으로 7~8시간을 일반적으로 이야기 합니다.최대한 7~8시간을 확보하는 것이 좋습니다.다만, 위의 시간은 상대적인 시간일 뿐 절대적으로 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다.어떤 사람은 4시간만 자고도 하루의 생활이나 활력에 문제가 없이 지내기도 합니다.저도 보통 6시간 정도 취침합니다.물론, 7~8시간 자는 것도 좋지만, 더 중요한 것이 하루의 삶 속에서 자신에게 영향을 받지 않을 정도로 수면을 취하는 것이 좋습니다.너무 짧게 자는 것은 피곤하고, 너무 길게 자면 그것도 피곤합니다.참고해주세요.
건강관리 / 환자 식단
25.01.23
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가공식품과 과일에 있는 당의 차이점은?
안녕하세요. 가공식품의 당은 첨가한 당이고, 과일(자연)은 자연유래 당입니다.그리고, 가공식품에는 당 외에 다른 것들이 첨가된 반면, 과일의 경우 자연 유래 성분들이 많습니다.가공식품은 인위적으로 넣은 것이서 소화가 빨리 대고 흡수가 빠른 점이 있습니다.추가로, 다른 영양소가 적고 다른 성분의 간섭이 적은 것이 단점입니다.반면 과일의 경우, 당의 성분도 너무 다양하여 소화와 흡수 시간도 제각각일 뿐더러, 천연 유래 생리활성물질이 다양하여 긍정적인 효과를 줍니다.인공적으로 가공식품을 과일처럼 만드는 것은 거의 어렵습니다.참고해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.23
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