답변 내역

안녕하세요. 콘프로스트에는 설탕이 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.아침에 콘푸로스트만 섭취하면 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한 공복에 섭취하기에 흡수가 빨라서 혈당 수치가 높이 오를 수 있습니다.그래수 콘푸로스트 섭취를 권하지 않습니다.

안녕하세요. 아주 아주 어쩌다 한번 먹는 것은 괜찮지 않을꺄요?라면 1봉지는 1일 나트륨 섭취량의 약 70%이상 함유되어 있습니다. 면도 먹고 밥도 먹으면 탄수화물을 과량 섭취하는 것 뿐만 아니라 밥을 말으면 일부 국물이 스며들기에 나트륨을 다량 섭취하게 됩니다. 이는 고혈압 등의 질병을 유발할 수 있습니닽면은 먹지만 국물은 삼가하는 것을 권합니다.

안녕하세요. 투구꽃은 한약재로 초오라고 불립니다. 투구꽃의 덩이뿌리(Rhizome: 생강 같은 부위)에 아코니딘(aconitine)이라는 성분이 들어 있습니다.덩이뿌리를 잘 다스리면 약으로 쓰이나 잘못 쓰이면 독으로 쓰입니다.독성이 강해서 건강기능식품의 원료로는 금지되어 있습니다.참고해주세요. 감사합니다.

안녕하세요.포만감을 주는 식품은 많이 있습니다. 그 중에 몇가지 추천드립니다.두부(식물성 단백질), 견과류, 통곡물, 아보카도 등이 있습니다.추가로, 식이섬유 함유 건강기능식품도 있습니다.참고해주세요. 감사합니다.

안녕하세요. 마늘은 한식, 중식 등 할 것 없이 어디나 다 넣는 식 재료입니다.항산화, 항균, 혈중 콜레스테롤 조절, 혈압 조절 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 참고해주세요.감사합니다.

안녕하세요.고지혈증이라고 하면, 혈액 내에 지방이 쌓이고 염증이 일어나는 것을 의미합니다.튀김 음식에는 기름이 많습니다. 특히, 오랫동안 사용한 기름에는 트렌스지방산이 많습니다. 또한 기름(지방)은 열량이 높습니다. 그래서 혈액 내에 지방이 많이 축적되게 됩니다.튀긴 음식을 다량 섭취하게 되면 혈액 내에 지방이 쌓이게 됩니다.고지혈증을 예방하는 방법으로는 기름진 음식 또는 기름을 사용한 음식을 줄이거나 끊고 조리를 할 때 (후라이 등) 기름을 사용하지 않는 것입니다. 채소나 야채를 꼭 함께 먹는 것도 필요합니다.마지막으로 건강기능식품 중에 EPA와 DHA 함유된 제품 섭취를 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 힘이 나는 것은 뇌에서 보내는 에너지 부족의 신호 중에 하나입니다.당은 우리 몸에서 에너지를 공급하는 하나의 영양소 입니다. 초콜릿, 사탕 등 단것이 나는 것은 설탕 등 당이 들어갔기 때문인데,이러한 식품을 섭취하면 소화되면서 당이 흡수되고 그 당이 분해되면서 에너지가 생성되기 때문입니다.영양적인 측면에서 설명드려요. 감사합니다 .

안녕하세요.싹이 난 마늘은 섭취하셔도 안전합니다.오히려 싹이 없는 마늘보다 유익하다고 하는 문헌도 있습니다.아마 문제가 있었으면, 감자처럼 이미 조리법 등에 대한 정보가 알려졌을 것 같습니다. 참고해주세요.

안녕하세요.기초대사량이란 생명유지를 위해 필요한 에너지(최소량의 에너지)를 뜻합니다. 아무것도 안해도 숨을 쉬고, 심장은 뛰어야하고, 체온은 유지해야하는 등등...이럴 경우에도 늘 에너지는 필요합니다. 이러한 활동에 필요한 에너지를 의미합니다.기초대사량을 늘리기 위한 것 중에 하나는 근육의 양을 늘리는 것입니다. 단백질은 근육의 신진대사와 아주 밀접한 연관성이 있습니다. 단백질 섭취 또는 운동으로 근육의 양을 늘리면 기초대사량이 올라갑니다.자신의 기초대사량을 정확하게 파악하는 것은 어려운 일입니다. 근육양도 다르고 개인마다 편차도 있으니까요.일반적으로는 제가 첨부드리는 사진에 있는 공식으로 산출할 수 있습니다.(출처: 2020 한국인 영양소 섭취기준)감사합니다.

안녕하세요. 매일의 입맛이 다르게 느껴질 수도 있습니다.심리적인 부분(기분, 스트레스), 생리적인 부분(호르몬의 변화), 환경(온도, 습도), 컨디션(포만감, 공복), 침분비 등이 영향을 줍니다. 너무 다양한 요인이 많아서 무엇이 요인이다 라고 말씀드리기 어려운 부분입니다. 감사합니다.