답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.허리디스크는 병원에서 진단을 받으신게 맞으신가요?우선 https://www.youtube.com/watch?v=CdERPy89fNA&t=159s 서울대학교 재활의학과 정성근교수님 영상을 보시고 참고를 하시면 큰 도움이 되실겁니다.이렇게 통증이 심할때는 허리에 주사를 한대 맞는게 큰 도움이 됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.인대 손상이 누적되면서 발목에 불안정성이 생긴 상황으로 보입니다.이런 경우 정형외과에서 수술을 고려할 수 있습니다.의료용 깔창은 어떤 깔창을 이야기 하시는걸까요? 사진으로 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다.보통 발목이 안쪽으로 (inversion) 돌아가면서 꺽이는데 발바닥 바깥 부분을 살짝 들어주는 깔창이 발목 접지르는걸 조금 예방해줄 수는 있겠습니다.스포츠 테이프도 어느정도 도움이 되지만 두드러지게 발목 접지름에 도움이 된다는 연구 결과는 없습니다.한발서기 운동을 많이 하시면 고유감각이 좋아져서 발목 접지름을 예방하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.인대 손상이 누적되면서 발목에 불안정성이 생긴 상황으로 보입니다. 이런 경우 정형외과에서 수술을 고려할 수 있습니다. 의료용 깔창은 어떤 깔창을 이야기 하시는걸까요? 사진으로 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 보통 발목이 안쪽으로 (inversion) 돌아가면서 꺽이는데 발바닥 바깥 부분을 살짝 들어주는 깔창이 발목 접지르는걸 조금 예방해줄 수는 있겠습니다. 스포츠 테이프도 어느정도 도움이 되지만 두드러지게 발목 접지름에 도움이 된다는 연구 결과는 없습니다. 한발서기 운동을 많이 하시면 고유감각이 좋아져서 발목 접지름을 예방하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.38도 이상의 열은 가볍게 생각할만한 열이 아닙니다. 흔한 열의 원인은 상기도감염, 비뇨계 감염인 방광염, 장염입니다. 동반되는 호흡기 증상, 비뇨기 증상, 소화기 증상으로 어느정도 감별이 가능한데 작성자분은 증상으로 완전히 감별이 안되는 상황입니다. 내과 방문하시고 열의 원인을 확인하시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.목 디스크 탈출의 경우도 자연치유가 가능합니다. 하지만 근력저하가 있는 경우 빠른 압박 감압이 필요할 수 있어 신경외과나 정형외과 진료 후 정확한 디스크 상태를 확인하는게 좋겠습니다. 목디스크 탈출로 인해 팔쪽으로 방사통이 있는 경우 스테로이드 주사라던가 운동치료, 견인치료, 물리치료를 시행할 수 있습니다. 혼자서 할 수 있는 운동의 경우 https://www.youtube.com/watch?v=S_U_Eml4JiY&t=40s 서울대학교병원 재활의학과 정성근교수님 영상을 참고하시면 큰 도움이 될 거라고 생각합니다.거북목 스트레칭 시행하셔도 되지만 목을 뒤로 신전시키다보면 방사통이나 근력저하가 유발될 수 있는데 이런 증상이 생기기 전 각도까지만 시행하셔야합니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.혈압을 낮추기 위해서는 유산소운동이라면 어떤 운동이든 상관없습니다. 하루 30분-1시간 정도의 유산소운동을 통해서 부교감톤이 증가하면서 혈압이 낮아질 수 있습니다. 지금 해주시는 운동으로 충분하다고 생각됩니다. 운동과 식단으로 조절할 수 있는 혈압은 한정적이기 때문에 생활교정으로도 개선되지 않는 고혈압은 약을 복용하시면서 꾸준히 생활교정을 해주시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.코는 양쪽이 다 막히시는건가요?보통 알러지 반응에 의한 코막힘의 경우 스테로이드 스프레이에 잘 반응하는데 4개월동안이나 스테로이드 스프레이를 뿌리고 반응이 없다면 다른 치료방법을 추가하시는게 맞다고 판단됩니다. 특히, 스테로이드 비강 스프레이의 경우에는 장기간 사용이 오히려 코 점막을 건조하게 만들 수 있기 때문에 한번에 2주정도만 사용하시는게 맞습니다. 슈도에페드린 제제의 비강 스프레이나 먹는약을 먹어보시고 이에도 반응이 없다면 비중격만곡이 있는건 아닌지 확인해보시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.의사마다 판단이 다를 수 있겠지만 다른 손상이 없이 단순히 인대 10-20% 정도 손상만 있는 상황이고 보행시 통증이 없다면 기브스 없이 체중부하를 하는게 회복에 도움이 된다고 생각합니다. 충분히 휴식기간을 가지고도 달리기 할때 통증이 생기기 때문에 충분한 휴식을 위해 통기브스를 해주신것 같은데 재활적인 면에서는 오히려 더뎌질 수 있습니다. 저라면 통증이 없는선에서 보행이나 활동 하시고 온찜질, 가벼운 운동치료를 처방했을것 같습니다. 체외충격파는 주로 힘줄이나 근육과 관련된 질환에서 사용합니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.하지정맥류는 보통은 외관성의 원인이로 수술을 하게되는 질환입니다. 수술을 꼭 해야되지는 않으며 주사로 혈관을 경화시키는 치료법이 있기는 한데 통증이 많은 치료법입니다. 수술의 경우 혈관외과에서 굉장히 많이 하는 수술이기 때문에 꼭 큰병원을 찾아가지 않으셔도 됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.어릴때는 자도자도 피곤함을 느낄 수 있습니다. 저도 학창시절에는 개운하게 일어나본 기억이 없습니다. 안타깝지만 간단하게 해결할 수 있는 방법은 없고 수면의 질을 높히기 위해서 가습기를 튼다거나 주변 빛을 차단해준다거나 수면을 방해할만한 요소들을 제거해보시는게 도움이 되겠습니다.