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허리 디스크에 좋은 자세,운동,기구에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.척추측만증의 경우 옆으로 틀어진 각도가 10도 이상일때를 이야기합니다. 전문의 선생님이 측만증은 아니라고 하셨으니 각도가 10도 미만이실거고 이러면 사실 의미있는 틀어짐이 아니기 때문에 이걸로 내 허리가 아프구나 생각하실 이유는 없겠습니다. 의학적으로는 20도는 넘어가야 의미있는 허리통증을 유발할 수 있다고 봅니다. 허리 관리에 있어서 가장 중요한것은 요추전만 자세의 유지입니다. 허리를 꼳꼳이 세우는 자세이며 가능하면 하루종일 허리를 굽히는 활동을 모두 없애주시는게 바람직합니다. 걷기운동이 허리가 좋지 못한 사람에게 디스크가 손상된 상태에서 회복도 촉진하고 코어 운동도 되기 때문에 도움이 되는게 맞지만 반드시 이 요추전만 자세를 지킨 상태로 해주셔야지 허리를 앞으로 굽히고 나쁜 자세로 걸으시면 오히려 독이 되겠습니다. 광배근, 복근, 척추기립근, 둔근 근력 강화운동을 해주시는게 허리에 좋은데 이것도 허리 통증이 많이 줄어든 상황에서 해주시는게 바람직하겠습니다. 요즘 허리를 잡아주는 복대에 대해서 유투브 광고를 하는것같은데 매우 부적절합니다. 의학적으로는 단기간 디스크가 터지고 2-3일 이내로 짧게 사용하는거지 장기간 적용하는 보호구가 아닙니다. 장기간 사용하면 허리 근육이 빠져서 오히려 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 커브스는 사용해보실 수 있지만 굳이 사용하지 않더라도 내가 앉을 때 엉덩이를 의자 끝까지 밀어넣고 앉고 허리가 움푹 들어간 부위에 방석이나 수건을 하나 받치고 앉는것 만으로도 충분한 요추전만을 만들어줄 수 있습니다. 아래 영상을 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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오른쪽 팔 접히는 부분이 빨갛고 부었고 작은 덩어리 같은 게 만져지고 너무 아파요ㅠㅠ왜 이러는걸까요?제발 병원가야한다면 어디로 가야하는지 무슨 검사를 받아야하는지도 알려주세요!!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.이야기해주신 부분만 가지고는 원인을 추정하기가 어렵습니다. 정형외과나 피부과 진료를 받아보시고 초음파검사라던가 조직생검을 통해서 만져지는 덩어리가 뭔지 확인을 해보시는게 적절해보입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.29
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생리 할 때 실신 할 것 같은 증상 나타나는데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.미주신경성 실신이나 기립성 저혈압일 가능성이 높아보입니다. 내과나 신경과 진료를 보시고 진단을 받아보시는게 적절해보입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.29
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열이안나면 독감이 아닌가요????
안녕하세요. 남희성 의사입니다.독감의 특징은 기침, 가래, 콧물, 코막힘같은 호흡기 증상은 비교적 약하고 발열, 전신통증, 쇠약감같은 전신증상이 심한 특징을 가지고 있습니다. 발열이 없다면 독감일 가능성은 많이 떨어지겠습니다. 단, 시간이 지나면서 열이 날 수도 있으니 잘 지켜보시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.29
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콘센트를 빼다가 컴퓨터본체에 손가락을 부딪혔는데요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.병원을 가실 정도는 아닌 찰과상으로 보입니다. 감염되지 않게 항생제 연고 바르고 데일밴드같은 드레싱 용품으로 덮어놓으시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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활성탄을 섭취하는 사람들이 있던데 이것이 건강에 악영향을 끼치지는 않나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.활성탄은 장에서 흡수가되지 않기 때문에 문제가 생기지는 않으며 몸에 해롭지는 않습니다. 하지만, 어머님께서 이야기하신것과 같은 염증을 흡수해주는 효과가 있지는 않기 때문에 관절염을 조절하기 위해서 활성탄을 먹는것은 의학적인 근거가 있는 치료방법은 아니겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.29
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허리가 아프면 짬질하면 좋아질까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.찜질에는 온찜질과 냉찜질이 있으며 지금의 통증의 원인이 디스크에 있다면 이 찜질효과가 디스크가 위치한 깊은 부위까지 전달되지 않기 때문에 디스크 상태를 호전시키는데는 전혀 도움이 되지 않습니다. 다만, 두가지 찜질 모두 통증을 줄이는데 도움을 줄 수는 있겠습니다. 통증과 온도 감각은 같은 신경 C fiber를 사용하게되고 온도 감각이 통증 감각을 가려주기 때문에 일시적으로 통증을 적게 느끼는데 찜질이 도움을 주는 원리입니다. 원인이 근육에 있다고 봤을때는 냉찜질과 온찜질 모두 근육을 이완시켜주고 통증을 줄이는데 도움을 주겠습니다. 그런데, 근육조직이 손상되어있다고 가정했을 때 온찜질을 적용하는것이 혈액순환을 촉진하기 때문에 회복에 조금 더 도움이 되겠습니다. 통증의 원인이 디스크에 있던 근육에 있던 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지해주셔야하고 통증을 유발하는 자세나 활동은 피해주시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
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허리 디스크가 있는데 일어서 있는 동작은 디스크에 긍정적 영향을 주나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금같은 상태에서 가장 중요한 치료원칙은 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 서서 허리를 뒤로 젖히고 요추전만을 유지하고 있는게 중요한데 통증이 매우 심한 시기에는 허리를 곧게 펴고 서있는것조차 힘들 수 있으며 이런 경우에는 차라리 누워서 요추전만 자세를 유지해주시는게 적절하겠습니다. 굳이 디스크를 회복시키려고 억지로 서실 필요가 전혀 없습니다. 아래 그림에 보시듯이 디스크에 가해지는 부하는 서있을때 100이라고 가정했을 때 바로 누우면 25, 옆으로 누우면 75로 떨어지기 때문입니다. 아래 두개 영상을 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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무릎밑으로 다리가 저린데 허리때문인지요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.진찰을 해봐야겠지만 무릎밑으로 발바닥까지 저린 방사통 형태의 신경통이 있을때 가장 흔한 원인은 디스크탈출이나 척추관 협착증으로 인한 방사통이 맞습니다. 허리 MRI를 찍어서 허리에 증상을 유발할만한 문제가 있는지 확인을 해봐야겠으며 저림의 원인이 될 수 있는 다른 말초신경 문제가 있는건 아닌지도 함께 살펴보면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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목시티 3번 복부1번 폐저선량2번 괜찮나요...저..
안녕하세요. 남희성 의사입니다.CT를 어디에 촬영하느냐에 따라서 방사선 피폭량이 다 다릅니다. 흉부 CT가 CT중에서 가장 피폭량이 큰데 10-15mSv정도의 방사선에 노출됩니다. 저선량 흉부CT는 1/4정도인 2.5-4mSv정도 됩니다.인체에 유해할 수 있는 방사선량은 1년에 100mSv 이상 노출되었을 때 정도로 생각하면 되는데 작성자분이 이야기하신 정도의 피폭량은 문제 없겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.29
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