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허리가 삐끗했을 경우 어떻게 해야하나요? 병원 방문 외에 제가 직접 처치 및 대응할 수 있는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.허리가 삐끗했을 때 근육의 긴장인 경우가 있고 디스크 내장증인 경우가 있습니다. 근육이 그 원인이라면 허리를 앞이나 옆으로 굽혀서 스트레칭을 하면 되지만 디스크인 경우 스트레칭이 오히려 디스크 손상을 악화시킵니다. 지금 가장 필요한것은 허리를 절대로 앞으로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 만약 서거나 앉아서 통증이 있다면 그 자세는 피해주시고 바로 누워서 휴식을 취하시면 됩니다. 요추전만을 유지한 상태로 허리에 온찜질을 해주시는건 동반될 수 있는 근육을 이완시켜주는데 도움이 되겠습니다. 근육을 이완시킬 수 있는 방법은 스트레칭, 온찜질, 마사지가 있는데 스트레칭은 디스크 손상인 경우 절대 하면 안되기 때문에 온찜질 마사지를 통해서 근육을 이완시켜주시는게 적절한 방법이겠습니다. 아래 영상 보시면서 디스크내장증 및 허리관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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아기 체온이 40도까지 올라갔는데 응급실 가야할까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.40도 체온에 해열제가 잘 듣지 않는다면 소아과 진료를 보시는게 맞겠습니다. 외래 진료가 불가능한 상황이라면 소아 진료가 가능한 응급실을 방문하시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.11
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골반 고관절 인공관절 수술을 받으면 기본 재활 기간은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.재활치료의 기간이 정해져있지 않습니다. 환자분마다 수술 후 경과가 다르기 때문입니다. 관절가동범위, 근력, 보행이 얼마나 빨리 회복되는지에 따라서 재활 기간이 달라지겠습니다. 수술 후 30일간 회복기 재활병원에서 재활치료를 받으실 수 있으니 회복기 재활병원을 알아보시고 재활을 받으시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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마스크를 착용하면 감기에 도움이 될까요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.마스크 착용은 감기가 걸린 상태에서 기관지를 따듯하게 보온하고, 들숨을 가습해줘서 면역세포들이 바이러스와 잘 싸울 수 있는 환경을 만들어주기 때문에 도움이 되겠습니다. 이외에 마스크가 외부로부터의 병균들을 차단해주기 때문에 추가적인 병균 감염을 막아주겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.11
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새치는 가만히 두면 다시 까매지나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.새치를 뽑으면 머리가 안난다고 이야기하는건 잘못된 이야기입니다. 모낭은 손상되지 않기 때문에 흰머리가 다시 나는게 맞습니다. 다만, 머리를 자꾸 뽑다가 모낭세포까지 손상되는 경우에는 머리가 나지 않을 수 있습니다. 새치가 나는 원인에 따라서 다시 까매질 수 있는지 여부가 달라지겠습니다. 가족력에 의해서 젊어서부터 새치가 나기도 하고 스트레스에 의해서 새치가 나기도 합니다. 이 경우 스트레스가 줄면 다시 검은 머리로 돌아오기도 합니다. 스트레스의 경우 모발로 가는 혈액순환을 저해해서 새치가 난다고 추정하고 있습니다. 이외에도 갑상선 기능 항진증이나 저하증 같은 호르몬 이상도 원인이 될 수 있고, 악성빈혈이나 골감소증, 당뇨병, 신장병 등의 질환이 흰머리를 유발할 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.11
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물리치료 받은 후 통증이 사라지질 않습니다. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.손톱이 차문에 끼였다면 타박상을 입으신건데 타박상은 근위부로 통증을 유발하지 않습니다. 타박상에는 물리치료가 필요하지 않고 소염제를 먹으면서 시간이 지나면 자연적으로 좋아지는 문제입니다. 어떤 물리치료를 받으신걸까요?팔의 저림의 원인이 뭔지 확인이 필요하겠습니다. 손톱 부상과 연관이 없을 가능성이 높으며 목이나 말초신경에 문제가 있을 가능성이 있어보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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핸드폰을 많이 해서 거북목이 된것같아요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.이런 경우에 자세교정을 하려고 도수치료를 하는 경우도 있지만 저는 굳이 도수치료를 받기보다 평소 어떤 자세를 해야하는지 알고 고치는게 더 중요하다고 생각합니다. 술을 먹어서 간이 망가진 사람이 있다면 간을 고치는 약을 먹는것보다도 더 중요한것이 금주이고 술만 끊어도 간은 자연적으로 좋아질 수 있는것처럼요. 금주를 하는 중에 간약을 함께 먹는건 당연히 도움이 되겠습니다. 마찬가지고 평소의 자세를 고친 상태에서 조금 더 빨리 좋아지고 싶다면 단기간 도수치료를 받을 수 있겠지만 이 도수치료만으로 자세를 교정한다고 생각하시는건 적절하지 않겠습니다. 목자세에 있어서 가장 중요한것이 고개를 앞으로 숙이지 않는겁니다. 아래 첫번째 그림에 보시면 고개를 앞으로 떨어트리는게 얼마나 목에 부담을 주는 자세인지 알 수 있겠습니다. 목을 굽히지 않고 경추전만 (두번째 그림) 을 유지하려면 턱을 위로 들어야하고 이를 위해서는 내가 오랫동안 쳐다보는 물체인 휴대폰, 티비, 모니터, 책을 내 눈높이 이상으로 높게 위치시키는것이 유리합니다. 네번째 그림에 보면 노트북의 높이를 높히려고 했는데 저 높이도 충분하지 않은 높이입니다. 목 자세를 고칠때 목만 고쳐서는 안되고 허리, 가슴을 펴고, 턱을 들어서 경추전만을 만들어줘야합니다. 세번째, 네번째 그림에 보이듯이 무릎과 골반이 90도가 되게 앉아주셔야하며 이때, 무릎이 90도보다 조금 더 굽혀지는건 허리를 펴는데 더 유리해서 문제 없습니다. 허리와 가슴을 펴고 턱을 위로 들면서 목을 뒤로 젖혀주시면 됩니다. 이 과정에서 목 앞쪽으로 땡기는 느낌의 근육을 마사지, 스트레칭, 온찜질 해주시면 자세 교정에 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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손가락이 약간 휘어있는데 이것 때문에 건초염이 잘 생길 수 있나요??
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.원래 휘어있지 않았는데 게임을 많이 해서 휜거라면 지금의 통증의 원인이 건초염인지 관절염인지를 잘 판단해봐야겠습니다.그리고 지금같은 상황에 수술로 해결할 수 없거니와 원인인 게임을 줄이셔야지 이 통증때문에 수술을 하려고 하시는건 적절하지 않으신 생각입니다. 수술하려고 피부를 절개하면 어쩔 수 없이 주변 조직들이 유착되게 되고 관절 움직임이 이전과 같지 않을 수 밖에 없습니다.만약 선천적 휘어짐이라면 건초염의 원인이 될 수 있겠지만 그래도 수술을 그 치료로 보기는 어렵겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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대장내시경 전 차전자피식이섬유 먹어도 되나요..?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.안내문에 먹어도 된다고 명시되어있는 음식이 아니면 먹지 않으시는게 적절하겠습니다.괜히 먹었다가 내시경 시야를 가려서 검사가 완전히 되지 않는 경우를 피하려면요. 건강기능식품은 몇일 안먹는다고 몸에 줄 영향은 전혀 없다고 판단됩니다.꼭 먹어야하는 약물이 아니라면 내시경 전에는 섭취하지 않는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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독감에 걸린 아이가 천식 증상도 같이 보여서 너무 불안합니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.천식의 가장 흔한 악화 인자는 감염입니다.당연히 천식이 있던 아이가 독감에 걸리면 천식 증상이 더 심해지고 그 정도가 심하다면 천식 진료를 보던 선생님께 진료를 보시고 약을 조절하시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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