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답변 내역

양념치킨과 후라이드치킨의 칼로리 차이
후라이드 치킨 100g에 칼로리는 약 240~290kcal를 포함하며. 양념치킨은 100g에 평균250kcal 정도이며. 양념치킨에는 소스의 당 함량이 하루 성인 설탕 섭취 권장량 약25g 정도보다 많으니 참고하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.03
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치커리의 영양적 효능이 궁금합니다.
치커리에 함유되어 있는 인티빈 성분은 항암 작용을 도와주는 것으로 알려져 있으며.다른 항산화 성분들도 들어있기 때문에 항암 효과를 얻어갈 수 있습니다. 또한 이눌린 성분이 들어 있어 당뇨병예방 및 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.03
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요리와 약재로 쓰이는 딜에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
딜에는 비타민A. C. 칼슘. 철분. 망간. 섬유질. 플라보노이드 등이 포함되어 있으며. 소화촉진. 항염효과. 항균작용. 호흡기건강. 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.03
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하루에 초코바 한개쯤은 먹는것 괜찮을까요?
초코바 한개의 칼로리는 제품에 따라 다를수 있지만 대략 약155~200kcal 정도이며. 육체적인 강도가 많은 힘든 일을 하는 사람들에게는 초코바 한개 정도는 간식으로 먹으면 에너지원으로도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.03
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달걀의 흰자와 노른자의 영양소는 어떤 차이가 있을까요?
흰자는 주로 단백질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 1개의 중간 크기 계란 흰자에는 약 3.6g의 단백질이 포함되어 있습니다. 또한, 흰자에는 비타민 B2, B3, B6, B12, 엽산, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K와 미네랄인 인, 셀레늄, 아연 등이 함유되어 있습니다.노른자에는 흰자보다 좀 더 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 1개의 중간 크기 계란 노른자에는 약 4.8g의 단백질, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 인, 셀레늄, 아연, 철, 칼슘, 칼륨 등이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.03
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우유만 마시면 설사를 하는 이유가 뭘까요?
우유에는 유당이 풍부하기 때문에 유당의 소화에는 락타아제가 필요하다. 그러나 일부 사람들은 체내에 충분한 락타아제가 없으면 유당을 제때 분해할 수 없어 체내에 지속적으로 축적되어 장의 흡수 기능에 영향을 미칩니다. 그래서 우유를 먹고 나면 장울림, 설사 같은 유당불내증 증상이 나타나게 된다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.03
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미초는 건강에 좋은 것인지 궁금합니다.
미초의 효능은 다이어트. 피로해소. 해독작용. 고혈압예방. 성인병예방. 간건강. 뼈건강. 피부미용. 노화방지에 도움이 되며. 부작용으로는 미초를 빈속에. 과다섭취의 경우 속쓰림이 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.03
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다이어트하면서 아몬드 먹는데요 어떻게 먹는 게 좋을까요
구운 아몬드에는 단백질. 식이섬유. 비타민E. 마그네슘. 철분. 칼슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있으며. 칼로리가 낮고 포만감을 높여 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 하루에 약30~40알 정도로 꾸준히 섭취하면 체중감량에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.03
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닭가슴살 말고 다이어트 할때 먹기 좋은 단백질 뭐가 있을까요?
연어. 대구. 명태. 조기 등 흰살 생선. 소고기 안심. 두부. 달걀 등은 닭가슴살 대체 단백질 식품으로 추천할 수 있는 식품입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.03
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하루에 물을 섭취를 얼마나 해야하는지 궁금해요
하루의 물 섭취 권장량은 약1.5L ~2L를 권장하지만 이는 개인의 환경과 활동량에 따라 조절하시면 됩니다. 특히 땀 배출이 많은 여름에는 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.03
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