닭가슴살 말고 다이어트 할때 먹기 좋은 단백질 뭐가 있을까요?

Question

어렸을 때부터 반복된 다이어트로 닭가슴살이 너무 물리고 싫어졌어요

다른 대체할 만한게 뭐가 있을까요?

꾸준히 먹을 수 있는 너무 비싸지 않은 식재료 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요 닭가슴살 이외의 단백질 식재료로는 두유 두부 계란 돼지고기 앞다리 살을 추천드립니다.

혹은 유청분리단백질 등의 영양제도 있습니다

Answer 2

연어. 대구. 명태. 조기 등 흰살 생선. 소고기 안심. 두부. 달걀 등은 닭가슴살 대체 단백질 식품으로 추천할 수 있는 식품입니다.

Answer 3

다이어트할 때 닭가슴살을 대체할 수 있는 단백질 공급원에는 계란흰자, 대두, 검은콩, 콩 등의 콩류, 콩으로 만든 대체 육류 제품, 크리스피 야채 단백질 등이 있으며 이러한 대안들은 단백질을 충분히 섭취하고 식단을 다양화하는 데 도움이 됩니다.