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답변 내역

사과 대용품으로 무를 먹는 것은 영양학적으로 어떨까요?
무는 대부분이 물로 이루어져 있어 수분 함량이 높으며. 탄수화물. 소량의 단백질과 지방. 식이섬유. 칼슘. 칼륨. 마그네슘. 나트륨. 인. 엽산. 비타민C 가 풍부하게 들어 있는 좋은 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
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매운 음식은 장 운동을 빠르게 하나요??
매운 음식을 먹으면 위산의 생성이 증가합니다. 과도한 위산 생성은 위를 자극하는 등 역효과를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 소화 불량. 가스 . 복통. 설사등의 증상이 나타날 수 있습니다. 매운 음식을 먹을때 물이나 유제품 섭취가 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
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왜 술을 많이 마시면 머리가 어지럽고 취할까요?
과도한 음주는 위장을 자극하고, 이로 인해 구토 및 어지러움이 발생할 수 있습니다. 또한 술은 피부의 탄력과 수분을 감소시키고 주름, 기미 등을 유발합니다. 또한 혈관을 확장시켜 얼굴에 붉은 기혈이 올라오게 하고, 혈관 손상으로 피부 노화를 가속화합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.30
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다이어트 시 계란 노른자 먹으면 안좋나요?
계란 칼로리 80% 정도가 노른차가 차지 하고있어서 체중 감량을 목표로 하는 경우 피해야하는 이유가 발생합니다. 계란의 영양소는 노른자에 더 많이 들어있으며 포만감도 노른자가 훨씬 많이 주게 되기 때문에 같이 섭취하는게 좋은 부분도 있습니다. 노른자에는 비타민, 철, 단백질 영양분이 많이 들어있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.30
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조리 매연이라는게 뭔가요?? 간접 흡연보다 나쁜가요??
음식을 조리하게 되면 나오는 연기 즉 음식 조리 시 기름을 고온으로 끓일 때 산화하게 되며. 나온 발암성 물질이 연기와 섞여 조리 매연으로 폐암 유발 물질이 새어 나오는데요. 즉 음식을 조리하시게 되면 가급적이면 마스크를 쓰고 자주 환기하여 폐암 예방을 하는 것을 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.30
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탄산음료가 안좋으면 탄산수도 안좋은가요??
탄산수의 부작용으로는 치아 손상. 소화 문제. 위산 분비 증가. 복부 팽만 등이 유발할 수 있으며. 치아 건강을 위해서는 탄산수 섭취 후 깨끗한 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.30
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탈모를 예방하는 방법이나 늦추는 방법에 대해 알려주세요.
첫번째. 두피 마사지를 해 주세요. 잠들기전 하루 5분 정도를 해 주세요. 두번째. 탈모에 좋은 비타민B군. 철분. 아연. 아미노산이 풍부한 음식을 섭취하세요.세번째. 스트레스를 줄이세요.네번째. 흡연과 음주를 자제하세요.
건강관리 / 환자 식단
24.04.30
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우리 몸 또는 얼굴에서 기름이 나오는 이유는 무엇인가용?
얼굴에 기름이 생기는 이유에는 유전적인 요소. 날씨의 영향. 호르몬의 변화. 기름진 음식 과다 섭취 등이 있으며. 좋은 환경 형성 및 건강한 식습관이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.30
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잡곡 중에 찰 자가 붙는 건 어떤 의미인가요?
현미는 씨눈이 여전히 붙어있는 상태로 사용되며, 발아과정을 거침으로써 껍질이 부드러워지고 다양한 영양소를 더 풍부하게 함유하게 됩니다.찹쌀현미는 찰벼의 겉껍질을 벗겨내어 만들어졌으며, 현미보다 쉽게 찰기가 생기므로 혈당지수가 빠르게 오르게 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
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라면은 왜 혈당을 높이나요?????
라면은 높은 나트륨 함유량으로 인하여 혈압 상승과 심혈관계질환 발생의 위험을 높일 수 있습니다. 라면을 즐길 때는 이러한 부작용을 고려하여 적절한 양을 섭취하고, 다양한 영양소를 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
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