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커피를 마셔도 살이 찔까요? 궁금합니다
칼로리가 낮고 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있지만. 우리 몸은 차게 되면 냉해져서 지방을 축적하는 성질을 가지고 있습니다. 또한 배는 냉해지면 장 운동이 줄어들고 노폐물이 축적되기 쉽기 때문에 가스가 많이 생기고 배설 기능이 느려지고 복부 지방이 생기기 쉽게 됩니다. 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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가짜 배고픔이라는 것은 어떤 원리로 발생하나요?
가짜 배고픔의 특징은 음식에 대한 갈망. 시간이 지나도 배고픔 지속. 스트레스시 배고픔 악화. 음식 섭취 후 만족감 마비 등이 있으며. 대처법으로 음식 대신 녹차나 물 섭취. 견과류. 과일 등 단맛 적은 음식 섭취. 산책. 음악. 운동으로 주의 환경 전환. 천천히 식사하며 뇌가 음식 섭취 인지 등을 실천해 보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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다이어트를 할때 단백질위주의 식단!
단백질 과다섭취의 경우 부작용으로 소화 불량 및. 변비. 신장 부담. 통풍 등이 나타널 수 있습니다. 이러한 증세가 나타나면 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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참외만 먹으면 속이 너무 안좋은데요.
참외는 설탕 함량이 높아 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 약한 경우 주의가 필요합니다. 참외는 씨앗을 제거 후 멜론, 수박, 포도 등 다른 여름 과일들을 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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근육을 발달시키는 음식들이 어떤성분이 들어있나요?
닭가슴살. 소고기. 계란 흰자. 귀리. 두부. 병아리콩. 연어. 오징어. 참치캔. 퀴노아 등은 단백질 함량이 높은 음식입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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다이어트할때 샐러드를 많이 먹는데요. 여기에 드레싱 해서 먹어도 괜찮을까요?
샐러드를 먹을때 드레싱의 내용에 따라 다이어트에 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 발사믹 드레싱은 다이어트시 샐러드에 좋은 것으로 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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낫또의 효능과 영양성분에 대해서 알려주세요
낫또에는 단백질, 레시틴, 칼슘, 마그네슘, 식물섬유 등이 포함되어 있으며. 면역력강화. 혈관건강 개선. 변비예방. 다이어트. 갱년기증상 완화. 골다공증예방. 암예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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커피와 차 중 어느 것이 더 건강에 좋나요?
녹차는 항산화 물질인 카테킨을 풍부하게 함유하고 있어, 면역력 강화와 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 지방 연소를 촉진하고 뇌 기능을 개선하는 효과도 있습니다.홍차에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 증진시키고 암 예방에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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미역은 몸에 어떤식으로 좋나요???
혈관 건강. 눈건강. 당뇨병예방. 탈모예방. 다이어트. 뼈건강. 장건강. 항암효과. 피부건강. 산후조리 효과에 도움이 되며. 미역에는 요오드가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 요오드가 과다하면 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있으므로, 갑상선 기능 장애가 있는 사람은 미역 섭취를 제한해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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오트밀 하루 먹어도되는 양은요!?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오트밀에는 글루텐이 함유되어 있기 때문에 글루텐에 민감한 사람들은오트밀 섭취 후 구토, 복통, 설사 등의 현상이 나타날 수 있습니다.오트밀 하루 권장량은 하루에 30g에서 최대 100g을 넘지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.27
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