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답변 내역

공복 / 아침에 먹으면 좋은 과일
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 좋은 과일로는 수박. 베리류 과일. 포도. 바나나. 아보카도. 블루베리. 자몽 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.08
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아침 식사대용으로 좋은건 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간단한 아침 식사로. 닭가슴살 샌드위치. 요거트와 과일. 오트밀과 견과류. 달걀과 샐러드를 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.08
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전부칠때 가장 좋은 기름은 어떤 기름 일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전을 부칠때 포도씨유를 사용하면 건강을 해치지 않고 바삭하고 맛있는 전을 만드는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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참치회는 자주 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치회는 일반적으로 안전한 식품이지만 과다섭취의 경우. 비소 중독. 히스타민 중독으로 복통. 설사. 구토. 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.08
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유정란이나 다른 계란은 일반 계란보다 영양이 더 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.영양성분에 있어서는 유정란과 무정란은 거의 차이가 없습니다. 두 종류의 계란 모두 단백질. 비타민. 미네랄과 같은 필수 영양소를 제공합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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김밥 한 줄로도 충분히 한끼 식사를 대체할 수 있는 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김밥 한줄 먹었을때 한국인 1일 권장 영양성분으로 분석시 약 탄수화물 24%. 단백질 14%. 지방 6%. 나트륨 15%. 칼로리 19% 정도 함유되는 양 입니다. 한끼 식사로 영양성분은 잘 분포되어 있으며. 칼로리는 높은편이니 참고하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.08
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제로 탄산음료 장 건강에 안좋은 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼로리가 없는 인공감미료는 몸에 따로 흡수되지 않고 장으로 내려가기 때문에 설사와 같은 복통을 유도할 수 있습니다. 실제로 장기간의 수크랄로스 섭취는 장내 세균 불균형을 일으킬 수 있다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.07
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참치가 머리가 좋아진다는 것과 관련이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치에는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 주는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, DHA(도코사헥사엔산)는 뇌의 기능과 발달에 핵심적인 역할을 합니다. 정기적인 참치 섭취는 뇌 건강을 촉진할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.07
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해초는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해초에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 요오드 및 칼륨과 같은 비타민과 미네랄을 포함한 필수 영양소가 들어 있습니다. 항산화효과. 심장건강. 소화건강. 체중관리. 뼈건강. 항염증효과. 암예방. 갑상선건강. 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.07
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췌장에 좋지 않은 식단은 무엇이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.췌장에 안 좋은 음식으로 1순위는 술 입니다. 그리고 붉은색 육류. 과당과 탄수화물 음식들. 특히 아이스크림. 튀김류 등은 좋지 않습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.07
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