아침 식사대용으로 좋은건 뭘까요?

Question

아침에 밥과 국은 하루를 무겁게 하는것 같아서 거르기 십상인데요. 아침밥 대용으로 간단히 대용할수 있는 음식에는 무엇이 있을까요?

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간단한 아침 식사로. 닭가슴살 샌드위치. 요거트와 과일. 오트밀과 견과류. 달걀과 샐러드를 추천합니다.

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아침에 식사가 무겁다고 생각이 드신다면 누룽지에 멸치 이렇게 가볍게 드셔 보시는것은 어떨까요?

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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침식단으로는 소화가 용이하면서 영양이 풍부한 식품을 추천드립니다. 과일 계란 오트밀 등이 있습니다

이정은 · Answer

안녕하세요.

아침 식사를 대신할 수 있는 간단한 음식은 오트밀, 요거트, 과일, 견과류와 씨앗, 단백질 바, 스무디, 달걀, 통밀 토스트, 그리고 치아 푸딩 등이 있습니다.

이러한 음식들은 건강하고 포만감을 주며, 필요한 영양소를 공급합니다. 따라서 다양한 음식을 선택하여 아침 식사를 대체하는 것이 중요합니다.

식습관·식이요법