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답변 내역

물 대신 탄산수를 마셔도 괜찮은 건가요??
탄산수를 너무 많이 마시고 . 물 대신 탄산수를 마시면 부작용이 있습니다. 일단 탄산수가 치아에 닿으면 부식의 위험이 있고요. 매일 드시는 분들은 역류성 식도염이나. 위염의 발생 확률을 높입니다. 많은 양을 음용하는 것은 소화기관에 무리가 발생하니 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.15
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콤부차를 마시면 몸에 어떻게 좋은건가요?
콤부차는 다이어트. 항산화효과. 독소배출. 간 보호. 암예방. 면역력 개선. 위장 건강. 염증감소. 항균작용. 관절건강. 노화예방 등에 도움이 되며. 콤부차는 산성 성분이 강한 편이라서 하루 3잔 이내로 마시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.15
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애니타임과 목캔디 같은 무설탕 사탕도 살이 찌나요?
무설탕 제품에 사용하는 대체당의 부작용으로는. 복부 팽만감. 복부 가스 생성. 복통. 소화 불량 및 더부룩함. 메스꺼움 및 구역감. 알레르기 반응. 설사. 두통 등이 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.15
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술 자리가 많을때 술을 최대한 덜 취하는 방법?
먼저 유제품이 함유된 음식인데요. 크림파스타나 크림스프 같은 음식을 먹으면 덜 취한다고 합니다. 특히 음주 전후 계란을 섭취하면 계란의 콜레스테롤이 알코올을 분해시키는 기능을 해서 술 깨는데 더욱 도움이 된다는 사실 명심하세요.술과 함께 음료수나 과일을 먹으면 숙취에 효과적이라고 합니다. 과당이 알코올 분해를 촉진시키는 역할을 하기 때문인데요, 그 중에서 해독작용에 더욱 도움이 되는 항산화 영양소가 풍부한 감, 키위, 사과 등이 더욱 효과적입니다. 또한 술 마시면서 물 많이 마시면 좋다고 하죠, 그런데 간혹 소주를 마실 때 물에서도 소주 맛이 난다고 싫어하시는 분들도 계세요. 그러나 물을 많이 섭취했을 때 다음날 숙취도 덜할 뿐 아니라 빠른 배변 활동을 촉진해 잦은 화장실 출입으로 술이 깨는 일석이조의 효과가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.15
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냉장밥 vs 냉동밥 칼로리가 궁금합니다
저항성 전분은 소장에서 흡수되지 않아서 혈당에도 영향을 주지 않으며. 칼로리가 1g당 2kcal 정도로 일반 전분의 절반 정도 밖에 되지 않습니다. 밥을 빨리 식히기 위해 냉동실에 넣는 건 안됩니다. 전분 분자들이 얼어서 움직이지 못하면 저항성 전분이 생기지 않습니다. 섭씨 3~4도에서 여섯 시간 이상 보관한 후 렌지에 2분 정도 돌려드세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.15
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제가 요새 면역력이 떨어진거 같아서 면역력높이는데 좋은방법좀 알려주세요
면역세포는 노화나 스트레스. 수면 부족. 편향된 식생활등에 취약하기 때문에 활발해지려면 이러한 원인들을 제거하고 면역 세포가 좋아하는 행동이나 식사를 해야 합니다. 현미. 마늘. 홍삼. 표고버섯. 파프리카. 고구마. 견과류. 유산균. 돼지고기. 고등어 등이 면역력을 높이는 데 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.15
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생수를 까놓고 며칠을 걸쳐서 먹으면 안좋나요?
밀봉된 생수병의 뚜껑을 여는 순간 타액과 다양한 물질들이 섞이게 되면서 세균이 증식하게 됩니다. 될 수 있으면 입을 대지 않고 컵에 부어서 드시길 추천드리며. 입을 대고 마셨을 경우에는 당일에 모두 소진해야 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.14
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목 컨디션이 안 좋을 때 조치 방법 부탁 드립니다
기관지에 좋은 음식으로. 당근. 감귤. 생강. 사과. 늙은 호박. 배. 마늘. 꿀. 브로콜리. 도라지 등이 있으며. 안좋은 식품으로. 박하 사탕. 탄산음료. 버터. 맥주 등이 있습니다. 따뜻한 소금물로 가글하기. 인후 사탕 또는 스프레이 사용. 꿀과 레몬 함께 사용 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.14
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코스빌 지수라는 것이 무엇을 나타내는 지수인가요?
일반적으로 라면의 매운맛 지수를 스코빌지수라고 하는데요. 스코빌지수를 각 제조사 별로 측정해서 순서대로 나열해 보면 가장 스코빌지수가 높은 것은 불마왕라면 입니다. 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.14
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과일을 좋아하는데 혹 저녁이나 밤에 먹으면 안 좋은 과일도 있나요?
먼저 바나나 입니다. 자기 전에 먹을 경우 숙면을 방해한다고 하는데요. 마그네슘 함량이 높기 때문에 근육 이완 작용을 촉진시켜 수면 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다.다음으로는 토마토인데요. 항산화 물질 리코펜이 풍부하여 노화 방지나 항암효과에 탁월하지만 산성이 강한 과일이기 때문에 위장장애를 유발할 수 있습니다.또한 사과가 있습니다. 저녁에 먹으면 사과산이 위의 산도를 높여 속을 쓰리게 하고 식이섬유가 장에 부담을 줄 수 있어서입니다. 사과의 당질이 그대로 축적돼 체중이 불어날 수도 있습니다.마지막으로 수박입니다. 여름 제철 과일하면 떠오르는 수박은 이뇨작용을 활발하게 해주어 체내 노폐물 제거에 좋은데요. 다만 당도가 높은 편이어서 당뇨 환자분들에게는 치명적일 수 있으니 주의하셔야겠습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.14
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