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답변 내역

빈속에 견과류를 섭취했을 때 부작용은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 공복에 견과류 섭취시 부작용으로 복부 팽만감. 설사 유발이 나타날 수 있으니 식후에 드시길 권장합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.29
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삼치랑 고등어중 어떤게 단백질 함량이 높나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.100g 당 기준으로 단백질 함량을 살펴보면 고등어에는 20.20g 이며. 삼치에는 20.08g 으로 고등어가 높은 편입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.29
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알코올 분해에 가장 좋은 음식이나 식단은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알코올을 분해하는데 도움이 되는 음식으로 달걀. 토마토. 매실. 카레. 오이. 콩나물. 배. 굴 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.29
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닭고기 소고기 돼지고기 중 영양분은 어떤게 많나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 함량을 살펴보면 부위에 따라 함량은 조금씩 달라질 수도 있지만. 지방 함량이 적은 닭가슴살이나 돼지고기 안심살, 소고기 등심살 등이 함량이 많은 대표적인 부위입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.29
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삶은계란만 다이어트에 효과가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란을 끓이거나, 계란프라이, 오믈렛, 스크램블 등 다양한 방식으로 요리할 수 있습니다. 하지만, 다이어트를 위해선 기름을 최소한으로 사용하고, 소금과 다른 조미료의 사용도 줄여야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.29
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옥수수수염차는 어디에 좋은지 알고싶습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.옥수수 수염차는 혈압조절. 콜레스테롤 감소. 부종 감소. 다이어트. 비뇨기 건강. 당뇨 건강. 소화기 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.29
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흰색 계란과 갈색 계란의 영양학적 차이가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흰색 계란과 갈색 계란은 영양성분 면에서는 거의 차이가 없습니다. 두 종류의 달걀은 단백질. 지방. 비타민. 미네랄 등에서 유사한 영양소를 제공합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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생강은 우리 몸 어디에 좋은건가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강은 암세포 억제. 관절염 완화. 성인병예방. 생리통 완화. 살균 효과. 입덧. 근육통 완화. 장건강. 체중관리. 감기 예방. 기관지건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.28
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모링가의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.모링가에는 비타민, 칼슘, 칼륨, 폴리페놀, 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.28
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잡곡밥 중에 다이어트에 가장 좋은 밥은 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곤약과 곡식을 섞어 밥을 하면 질 좋은 탄수화물을 섭취하되 곤약으로 인해 탄수화물의 양을 줄일 수 있고. 칼로리가 아주 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.28
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