건강관리
생강은 우리 몸 어디에 좋은건가요??
안녕하세요~ 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 몸에 좋다는 음식을 알아보고 있는데 생강이 우리몸에 많이 이롭다고 하네요~ 구체적으로 어디에 좋은건가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생강은 암세포 억제. 관절염 완화. 성인병예방. 생리통 완화. 살균 효과. 입덧. 근육통 완화. 장건강. 체중관리. 감기 예방. 기관지건강 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
생강은 진저롤과 쇼가올이 풍부하여 항산화, 항염, 항암, 진통, 소화, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
주요 효능으로는 감기 예방, 소화 개선, 숙취 해소, 혈액 순환 개선, 암 예방, 통증 완화, 면역력 강화가 있으며, 다양한 음식에 활용 가능하며, 속쓰림, 구토, 설사 등 부작용을 피하기 위해 하루 10g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 임산부, 수유부, 고혈압 환자, 당뇨병 환자는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생강에는 여러 가지 효능이 있습니다 염증을 제거해주고 면역력을 향상시키며 두통에도 좋습니다 그리고 진저롤 성분이 있어서 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
생강은 항염증과 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 감염을 예방할 수 있습니다. 소화를 촉진하여 소화불량과 구토를 줄이며 메스꺼움 완화에도 도움이 됩니다. 혈액순환을 촉진하여 혈압을 조절하고 혈중 지질 수치를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.