건강관리
닭고기 소고기 돼지고기 중 영양분은 어떤게 많나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 근육을 만들려고 하는데 닭고기 소고기 돼지고기 중 어떤게 영양상분이 더 많이 들어갔나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
부위에 따라 다르겠지만 지방이 적고 단백질이 많은 부위로는
닭가슴살, 돼지고기 등심 등이 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
일반적으로 닭고기는 낮은 지방과 높은 단백질을 가지고 있고 소고기는 철분, 아연, 비타민 B12가 풍부합니다.
돼지고기는 단백질과 비타민 B1, 비타민 B6을 제공하지만 지방 함량이 상대적으로 높아요. 종류와 부위에 따라 영양성분이 다르므로 다양한 육류를 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 함량을 살펴보면 부위에 따라 함량은 조금씩 달라질 수도 있지만. 지방 함량이 적은 닭가슴살이나 돼지고기 안심살, 소고기 등심살 등이 함량이 많은 대표적인 부위입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육을 만들기 위해서는 단백질이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 닭가슴살 같은 경우는 지방이 좋고 단백질을 많이 들어기때문에 더 도움이 됩니다